Wussten Sie, dass diese Lebensmittel Ihre Hormone und Ihre Haut zerstören?

Eine Frau zu sein, ist ziemlich schwierig. Man hat mit so vielen hormonellen Ungleichgewichten und Akneausbrüchen zu kämpfen, vor allem, wenn man als Teenager in die Pubertät kommt. Und als erwachsene Frau erwartet man, dass man all diese Probleme hinter sich lassen kann. Aber das ist nicht immer der Fall. Viele erwachsene Frauen leiden unter einem hormonellen Ungleichgewicht, das zu unregelmäßigen oder abnormalen Regelblutungen, zystischer Akne und sogar zum polyzystischen Ovarsyndrom führt. Und hormonell bedingte Akne ist nicht mit den gelegentlichen Pickeln zu vergleichen, die man hin und wieder bekommt. Es ist schwierig, sie wieder loszuwerden. Die auf dem Markt erhältlichen Lösungen wie Antibiotika, Retin-A und Benzoylperoxid geben vor, das Problem zu beseitigen, verschlimmern es aber oft noch. Und selbst wenn Sie es schaffen, die Akne loszuwerden, dauert es nicht lange, bis Sie wieder mit ihr zu kämpfen haben.

Wie wirken sich Hormone auf Ihre Haut aus?

In den meisten Fällen reicht es nicht aus, Akne nur äußerlich zu behandeln, da sie durch ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper und nicht durch verstopfte Poren oder Bakterien auf Ihrer Haut verursacht werden kann. Hormonelle Akne wird meist durch ein endokrines Ungleichgewicht verursacht und tritt bei Frauen in der Regel in der Mitte des Zyklus auf, bevor ihre Periode einsetzt. Das liegt daran, dass der Östrogen- und Testosteronspiegel in dieser Zeit recht hoch ist. Frauen mit einem gut funktionierenden Hormonsystem haben in der Regel nicht mit solchen Problemen zu kämpfen, wohl aber Frauen, deren Hormone nicht richtig arbeiten können. Solche Frauen haben ein Problem mit der Entgiftung ihres Körpers, vor allem, wenn sie sich falsch ernähren oder einen falschen Lebensstil wählen. Der Grund dafür ist, dass das, was Sie essen oder tun, die Fähigkeit Ihrer Ausscheidungsorgane beeinträchtigt, effizient zu funktionieren. Diese Auswirkungen sind vor dem Einsetzen der Periode am stärksten, da dann die Blutzirkulation erhöht ist und das Blut näher an die Hautoberfläche gelangt.

Was sollten Sie tun, um den Zustand Ihrer Haut zu verbessern?

Das Wichtigste bei der Pflege Ihrer Haut ist es, dafür zu sorgen, dass Ihr Körper Giftstoffe und Abfallstoffe effektiv ausscheidet. Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan und arbeitet Hand in Hand mit der Leber, dem Dickdarm und dem Lymphsystem. Wenn Sie verstehen, wie das, was Sie essen, den Zustand Ihrer Haut bestimmt, werden Sie wissen, warum aktuelle Salben nicht wirklich funktionieren. Die Lebensmittel, die Sie essen, und die Produkte, die Sie für Ihre Haut verwenden, müssen effizient aus Ihrem Körper ausgeschieden werden, nur dann können Sie eine klare, makellose Haut erwarten. Sie können Ihrer Haut einen großen Gefallen tun, indem Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel reduzieren oder vermeiden:

Molkereiprodukte: Milch und Milchprodukte enthalten synthetische Produkte, die Ihren Hormonhaushalt beeinträchtigen können. Sie sind außerdem entzündungsfördernde Lebensmittel, die das Leaky-Gut-Syndrom verursachen.

Soja: Soja ist äußerst schädlich für Menschen, die hormonell empfindlich sind, da es Phytoöstrogene enthält, die zu Akne beitragen. Da Soja auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein kann, sollten Sie die Etiketten sorgfältig lesen, bevor Sie diese kaufen.

Gluten: Gluten ist ebenfalls ein entzündungsförderndes Lebensmittel, das zu Akne und Leaky-Gut-Syndrom führen kann.

Koffein: Koffein kann Ihnen morgens beim Aufwachen einen Energieschub geben, aber gleichzeitig kann es Ihrem Körper Zink, B-Vitamine und Magnesium entziehen, was sich negativ auf Ihre Immunreaktion auswirkt.

Sonnenblumen-, Raps-, Distel- und pflanzliches Öl: Beim Kochen sollten Sie diese Öle meiden, da sie reich an Omega-6-Fettsäuren sind, die bekanntermaßen Hautentzündungen verursachen. Verwenden Sie stattdessen Olivenöl oder Kokosnussöl, die Ihre Haut nicht so stark angreifen.

Was sollten Sie für gute Haut essen?

Um Ihre Haut von Akne zu befreien, sollten Sie versuchen, viel Obst und Gemüse zu verzehren, da sie reich an Nährstoffen sind. Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt, da sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen und helfen, Giftstoffe auszuspülen. Außerdem sollten Sie Probiotika zu sich nehmen, da eine gesunde Menge an guten Bakterien in Ihrem System die Gesundheit Ihres Darms verbessert und Ihre Hormone ausgleicht.