Wirksame Naturheilmittel zur Behandlung von Migräne

Allein das Wort beschwört Bilder von Menschen herauf, die sich mit einem frustrierten Gesichtsausdruck die Schläfen reiben. Und das aus gutem Grund. Migräne ist ein extrem schmerzhafter, wiederkehrender Kopfschmerz. Sie können mit anderen Symptomen wie Übelkeit und Sehstörungen einhergehen. Es gibt zwei Arten von Migräne: Migräne ohne Aura und Migräne mit Aura. Wer unter Migräne mit Aura leidet, kann bis zu 30 Minuten vor dem Einsetzen der Kopfschmerzen Sterne, Zickzacklinien oder einen vorübergehenden blinden Fleck sehen. Es gibt weder eine definitive Heilung für Migräne noch eine eindeutige Ursache für sie. Sie kann jedoch mit verschiedenen Behandlungen in den Griff bekommen werden.

Fakten über Migräne

Hier sind einige interessante Fakten über Migräne:

Menschen mittleren Alters sind häufiger betroffen als ältere Menschen oder Kinder.

Sie kann erblich bedingt sein.

Menschen erleben Migräne unterschiedlich. Bei manchen ist es ein dumpfer, pochender Schmerz, während er bei anderen scharf und akut sein kann.

Eine Migräne kann zwischen 4 Stunden und 3 Tagen andauern.

Frauen sind anfälliger für Migräne. Etwa ein Viertel der weiblichen Bevölkerung hat schon einmal eine Migräne gehabt. Das ist eine schlechte Nachricht, denn Studien zeigen, dass dies die Wahrscheinlichkeit anderer Erkrankungen wie Herzkrankheiten erhöhen kann.

Es ist zwar selten, aber einige Kinder können unter Migräne leiden. Leider kann dies zu vielen Fehltagen in der Schule führen.

Natürliche Migräne-Heilmittel

Ätherische Öle

Es hat sich gezeigt, dass das Massieren oder das einfache Riechen an ätherischen Ölen die Schmerzen schneller lindert. Menschen, die an diesen ätherischen Ölen schnupperten, hatten oft weniger Schmerzen. Pfefferminze und Lavendel sind zwei Öle, deren tatsächlicher Nutzen für Migränepatienten nachgewiesen und untersucht wurde. Verdünnen Sie diese Öle vor dem Auftragen in Kokosnuss- oder Olivenöl und massieren Sie sie in Ihre Schläfen ein.

Ingwer

Ingwer ist traditionell ein Mittel gegen Übelkeit. Studien haben seine Wirkung bei der Linderung der Begleitsymptome Übelkeit und Schwindelgefühl bestätigt. Ingwer ist auch ein Schmerzmittel und kann genauso wirksam sein wie einige verschriebene Medikamente. Versuchen Sie, mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen, um den Unterschied zu spüren.

Kalte Kompresse

Oft kann eine Abkühlung wirklich helfen, die Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie einige in ein dünnes Handtuch eingewickelte Eiswürfel und tupfen Sie sie auf Ihre Stirn, wo Sie den Schmerz am stärksten spüren. Das sollte helfen, das Gefühl zu dämpfen und etwas Linderung zu verschaffen.

Massagen

Sie brauchen nicht unbedingt eine professionelle Masseurin oder einen Partner, aber es kann die Sache ein wenig erleichtern. Wenn Sie mit Ihren Daumen und Fingern sanft über Ihre Schläfen streichen, kann das helfen, die Schmerzen zu lindern. Sie können damit auch Verspannungen im Rücken und Nacken lösen, die die Situation noch verschlimmern können. Wie wir bereits erwähnt haben, können Sie ätherische Öle verwenden, um die schmerzlindernde Wirkung zu maximieren.

Yoga

Yoga mit seinen Körperhaltungen, Meditations- und Atemübungen kann helfen, Stress und Ängste im Zusammenhang mit Migräne abzubauen. Studien haben gezeigt, dass Yoga zur Linderung von Migränebeschwerden beitragen kann.

Mehr Magnesium

Ein Magnesiummangel kann dazu führen, dass das Gehirn Schmerzbotenstoffe freisetzt und die Blutgefäße verengt. Beides wird mit Migräne und Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten (unter ärztlicher Aufsicht) Kopfschmerzen vorbeugen kann.

Biofeedback

Biofeedback ist eine Methode, mit der Angstpatienten in Stresssituationen geholfen werden kann. Mit dieser Methode können Sie Dinge wie Herzfrequenz, Blutdruck und Muskelspannung kontrollieren. Durch die Kontrolle dieser wichtigen Faktoren können Sie die Schmerzen, die Sie bei Migräne oder Spannungskopfschmerzen empfinden, beeinflussen.

Alle diese Methoden können bei der Behandlung einer Migräne wirksam sein. Wenn Sie das nächste Mal die Symptome einer aufkommenden Migräne spüren, halten Sie diese Mittel und Methoden bereit.