Wirksame Mittel zur Behandlung von niedrigem Blutdruck

Hoher Blutdruck ist ein Schurke, aber wussten Sie, dass auch niedriger Blutdruck lästig sein kann? Wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 mmHg liegt, gilt er als niedrig. Wenn der Blutdruck zu niedrig ist, kann die Blutmenge, die zum Gehirn und zu anderen Organen fließt, reduziert werden. Dies kann zu Symptomen wie Schwindel, Ohnmacht, Übelkeit, verschwommenem Sehen und Herzklopfen führen.

Niedriger Blutdruck kann in mehr als einer Form auftreten. Bei manchen Menschen tritt ein niedriger Blutdruck beispielsweise auf, wenn sie ihre Position verändern, z. B. wenn sie aufstehen (orthostatische Hypotension). Die Symptome können auch nach einer Mahlzeit (postprandiale Hypotonie) oder bei längerem Stehen (neural vermittelte Hypotonie) auftreten.

Was kann einen niedrigen Blutdruck verursachen?

Zu den Faktoren, die einen niedrigen Blutdruck verursachen können, gehören:

• Medizinische Erkrankungen wie Herzprobleme, hormonelle Probleme, septischer Schock, neurologische Störungen, Anämie usw.
• Dehydrierung.
• Bestimmte Medikamente – z. B. einige Antidepressiva oder Betablocker, die bei Herzerkrankungen verschrieben werden.
• Der Blutdruck sinkt in den ersten vierundzwanzig Wochen der Schwangerschaft.

Hausmittel zur natürlichen Behandlung von niedrigem Blutdruck

Manche Menschen haben von Natur aus einen niedrigen Blutdruck. Dieser verursacht in der Regel keine Symptome und sollte kein Grund zur Sorge sein. Denken Sie daran, dass ein niedriger Blutdruck nur dann behandelt werden muss, wenn er Symptome verursacht, die Ihr normales Leben beeinträchtigen. Wenn Ihr niedriger Blutdruck durch eine Grunderkrankung verursacht wird, kann Ihr Arzt eine Behandlung einleiten. In einigen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden, die Ihren Zustand behandeln. Die Symptome von niedrigem Blutdruck lassen sich jedoch in der Regel mit Hausmitteln und Änderungen der Lebensweise behandeln. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ausprobieren können.

Genügend Wasser trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht das Blutvolumen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Außerdem kann das Trinken von etwa 350 bis 500 Millilitern Wasser etwa 15 Minuten vor einer Mahlzeit den Blutdruckabfall nach dem Essen verringern.

Lassen Sie das Salz weg

Salz bewirkt, dass der Körper Wasser einlagert, was wiederum das Blutvolumen im Körper erhöht. Eine Erhöhung der Salzmenge in Ihrer Ernährung kann daher Ihren Blutdruck erhöhen. Tun Sie dies jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Aufputschen mit Koffein

In einer Studie wurde festgestellt, dass Koffein, wenn es nach einer Mahlzeit verabreicht wurde, den postprandialen Blutdruckabfall bei älteren, fitten Teilnehmern verhinderte. Eine Tasse Kaffee zum Abschluss einer Mahlzeit kann also nützlich sein, um niedrigen Blutdruck zu bekämpfen.

Bedenken Sie jedoch, dass Kaffee sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben kann – er kann das Risiko für Diabetes und Nierensteine senken, aber auch das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Wenn Sie also kein regelmäßiger Kaffeetrinker sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihren Koffeinkonsum erhöhen.

Essen Sie kleinere Mahlzeiten

Bei größeren Mahlzeiten ist die Wahrscheinlichkeit einer postprandialen Hypotonie größer. Diese entsteht, weil Magen und Darm für die Verdauung Blut benötigen und die Herzfrequenz nicht ausreichend ansteigt, um diesen erhöhten Bedarf zu decken. Versuchen Sie daher, häufiger kleinere Mahlzeiten zu essen. Gehen Sie von drei Mahlzeiten pro Tag auf sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag über.

Reduzieren Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate

Lebensmittel wie Weißreis, Weißbrot, zuckerhaltige Getränke und Kartoffeln werden schnell verdaut und vom Magen in den Dünndarm weitergeleitet. Dies führt zu postprandialer Hypotension. Ein Verzicht auf solche Lebensmittel und eine erhöhte Zufuhr von langsam verdaulichen Nahrungsmitteln – z. B. Eiweiß, Bohnen und Vollkornprodukte – kann verhindern, dass Ihr Blutdruck nach einer Mahlzeit zu stark absinkt.

Gönnen Sie sich etwas Ruhe

Im Allgemeinen sinkt der Blutdruck etwa eine halbe bis eine Stunde nach einer Mahlzeit am stärksten. Wenn Sie sich nach dem Essen etwa 60 Minuten lang hinlegen oder hinsetzen, können Sie die postprandiale Hypotonie in den Griff bekommen. Und wenn Sie sich bewegen müssen, achten Sie bitte auf Anzeichen für einen Blutdruckabfall.

Bewegen Sie sich

Körperliche Bewegung kann die Herzfrequenz erhöhen und das Blut in Wallung bringen. Wenn Sie also Anzeichen von niedrigem Blutdruck aufgrund von orthostatischem Stress (z. B. langes Stehen) bemerken, können Techniken wie das Anheben der Zehen, das Beugen in der Taille, das Hochlegen des Beins, langsames Marschieren an Ort und Stelle oder das Anspannen der Oberschenkelmuskeln Ihren Zustand verbessern. Da orthostatischer niedriger Blutdruck häufig beim Aufstehen auftritt, können auch Aktivitäten wie Stretching im Bett oder das Auf- und Abbewegen der Beine, während Sie noch im Bett sitzen, hilfreich sein.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe liegen eng an und üben Druck auf Ihre Füße und Beine aus. Dies kann die Blutzirkulation verbessern und Ihren Blutdruck erhöhen. Ein Kleidungsstück, das den Bauch zusammenpresst (ähnlich wie ein Hüftgürtel), kann ebenfalls hilfreich sein. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kompressionsstrümpfe tragen, da sie möglicherweise nicht für Sie geeignet sind.

Ayurvedische Heilmittel für niedrigen Blutdruck

Laut Ayurveda wird niedriger Blutdruck (nyuna raktachap genannt) durch Vitiation von vayu (dem Element der Luft) im Körper verursacht. Eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung mit Proteinen und Kohlenhydraten wird als hilfreich für Menschen mit diesem Zustand angesehen. Besonders empfohlen werden Trockenfrüchte, Huhn, Kaninchen, Hammelfleisch, Suppen aus schwarzen Kichererbsen und Fleisch, Hülsenfrüchte und Früchte wie Mangos, Äpfel, Bananen und Trauben. Menschen mit niedrigem Blutdruck wird auch geraten, anstrengende Übungen zu vermeiden.

Sollten Sie pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von niedrigem Blutdruck verwenden?

Bestimmte Kräuter wie Süßholz, Arnika, Guarana und asiatischer Ginseng sind dafür bekannt, dass sie den Blutdruck erhöhen. Bedenken Sie jedoch, dass diese Kräuter erhebliche Nebenwirkungen haben und Ihren Blutdruck auf ein unerwünschtes Niveau anheben können. Hoher Blutdruck wiederum wird mit ernsten Erkrankungen wie Herzversagen, Nierenversagen und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Alles in allem ist es also nicht ratsam, pflanzliche Heilmittel zur Erhöhung des Blutdrucks zu verwenden. Falls Sie dies in Erwägung ziehen, holen Sie sich das Einverständnis Ihres Arztes und lassen Sie sich von einem Experten beraten.