Wie Zitronenwasser Gesundheitsprobleme anstelle von Pillen behebt

Heutzutage scheint es für alles eine Pille zu geben. Ist das praktisch? Auf jeden Fall. Ist sie gut für Sie? Nun, nicht immer. Jede Pille hat mögliche Nebenwirkungen. Aus einem Problem können plötzlich fünf werden.

Hier kommt Zitronenwasser ins Spiel. Als einfaches Getränk wird es die Antwort auf Ihre Gesundheitsprobleme sein. Diese Kombination ist außerdem sehr preiswert. Hier ist kein Rezept erforderlich.

Werfen Sie einen Blick auf diese sieben Probleme. Wenn Ihnen eines davon bekannt vorkommt, sollten Sie es mit Zitronenwasser versuchen.

Magenverstimmung

Von Übelkeit bis Erbrechen – Magenbeschwerden sind lästig. Aber Zitrone kann den Tag retten! Vielleicht sind Sie sogar damit aufgewachsen, dass das Lutschen an einer Zitronenspalte ein beliebtes Hausmittel ist.

In heißem Wasser ist die Zitrone leichter zu verdauen. Das beruhigt die Gemüter. Außerdem kann die Säure der Zitrone Entzündungen lindern, so dass sie zum Schutz vor Geschwüren nützlich ist.

Gewichtszunahme

Wollen Sie ein paar Pfunde loswerden? Machen Sie sich ein Glas Zitronenwasser. Das zügelt den Appetit und macht es leichter, abzunehmen.

Das alles ist dem Hesperidin zu verdanken – einer Verbindung, die in Zitrusfrüchten vorkommt. Hesperidin verlangsamt die Ausschüttung eines appetitfördernden Hormons namens Ghrelin. Wenn Sie weniger Ghrelin haben, werden Sie weniger hungrig sein.

Erkältung und Grippe

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, lassen Sie die Pillen weg. Trinken Sie stattdessen Zitronenwasser. Es versorgt Ihren Körper mit Vitamin C – einem Nährstoff, der Ihr Immunsystem stärkt. Es kann sogar die Dauer einer Erkältung verkürzen!

Eine große Zitrone enthält 44,5 mg. In Wasser verdoppelt sie sich als Erkältungsgetränk. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser kann Erkältungen von vornherein verhindern.

Prä-Diabetes und Diabetes

Die Behandlung von Diabetes hängt von einer gesunden Ernährung ab. Das gilt sowohl für Typ-1- als auch für Typ-2-Diabetes. Und wenn Sie Prä-Diabetiker sind? Das ist das Gleiche. Das oberste Ziel ist es, einen hohen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, um Komplikationen zu vermeiden.

Zitronenwasser wird dabei helfen. Hesperidin kann die Glukoseproduktion in der Leber senken und gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit verbessern. Es bindet sogar an Stärke und hilft so, eine Hyperglykämie zu verbessern. Wenn Sie Zitronenwasser trinken, können Sie teure Tabletten vermeiden.

Gehirnverschlechterung

Wenn Sie sich Sorgen über geistigen Verfall machen, trinken Sie Zitronenwasser. Es ist genauso gut wie Medikamente.

Eine Studie in der Zeitschrift Food Chemistry ergab, dass Zitronensaft die Cholinesterase hemmt – ein Enzym, das Neurotransmitter abbaut. Medikamente zur Behandlung von Alzheimer-Symptomen sind darauf ausgelegt, dasselbe zu tun. Aber mit Zitronensaft und Wasser können Sie dies auf natürliche Weise tun.

Schwache Knochen

Knochenprobleme treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf. Schätzungen zufolge wird bis zum Jahr 2025 jeder zweite Mensch über 50 Jahre von Osteoporose bedroht sein. Und obwohl Milchprodukte das naheliegendste Mittel zu sein scheinen, kann Zitronenwasser tatsächlich helfen.

Nach Angaben des British Journal of Clinical Pharmacology schützt Hesperidin vor Knochenschwund nach der Menopause. Es verlangsamt den Knochenabbau, so dass die Mineralien nicht vom Blut aufgenommen werden können. Gleichzeitig fördert Hesperidin den Knochenaufbau und schützt vor Entzündungen.

Bluthochdruck

Weltweit leidet 1 von 3 Erwachsenen an Hypertonie oder Bluthochdruck. Das sind Millionen von Menschen. Wenn er unbehandelt bleibt, kann er sich langsam zu einer Herzerkrankung entwickeln.

Sie können Blutdruckmedikamente einnehmen. Zitrone enthält jedoch Kalium – ein Mineral, das mit niedrigem Blutdruck in Verbindung gebracht wird. Anstatt Tabletten zu schlucken, sollten Sie Zitronenwasser trinken.

Zitronenwasser ist leicht zuzubereiten. Geben Sie einfach einen Esslöffel frischen oder gekauften Zitronensaft in eine Tasse kaltes oder heißes Wasser. Je nach Ihrem Geschmack können Sie mehr oder weniger verwenden. Süßen Sie es mit einem Löffel Honig.