Wie Yoga Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch nützt

Es ist kein Geheimnis, dass Yoga gut für den Körper ist. Sie haben wahrscheinlich schon von all den Vorteilen gehört! Flexibilität, Konzentration und Stressbewältigung sind nur der Anfang.

Wussten Sie, dass Yoga auch Zähnen und Zahnfleisch helfen kann? Sie haben richtig gelesen. Die Vorteile von Yoga wirken sich auf verschiedene Bedingungen aus, die Ihrer Zahngesundheit schaden können. Im Gegenzug erhalten Sie diese sieben Vorteile.

Reduziert Stress

Stressabbau ist einer der beliebtesten Gründe, Yoga zu machen. Die Kombination aus Atmung, Dehnung und Meditation wirkt hervorragend gegen Angstzustände und Depressionen.

Stress ist eine bekannte Ursache für Zahnschmerzen und Kieferschmerzen. Dies gilt besonders, wenn Sie aufgrund von Angstzuständen Kopfschmerzen bekommen. Durch Yoga können Sie Spannungen im Kopfbereich abbauen.

Hilft gegen Zähneknirschen

Pressen Sie die Zähne zusammen oder knirschen Sie mit ihnen? Dies ist ein Zustand, der Bruxismus genannt wird. Vielleicht tun Sie das tagsüber oder im Schlaf. Unbehandelt führen Zähneknirschen und -pressen zu Zahnschäden und Kieferschmerzen. Ihre Zähne können sogar empfindlich auf heiße, kalte oder süße Speisen reagieren.

Die Hauptursache ist Stress. Aber Yoga kann den Tag retten! Es verbessert auch schlechte Körperhaltung und abnorme Schlafgewohnheiten – zwei Risikofaktoren für Bruxismus.

Heilt Kieferschmerzen

Zähneknirschen und -pressen kann zu Kiefergelenks- und Muskelstörungen oder TMJ-Erkrankungen führen. Dabei handelt es sich um einen schmerzhaften Zustand Ihres Kiefergelenks und Ihrer Muskeln. Der Schmerz kann leicht auf die Zähne ausstrahlen und das Kauen erschweren.

Kiefergelenkserkrankungen können auch das Zusammenspiel von Ober- und Unterkieferzähnen verändern. Indem Sie das Zusammenbeißen und Knirschen beenden, können Sie die Kiefergelenke entlasten. Stressabbau durch Yoga kann genau das bewirken.

Beruhigt Entzündungen

Entzündungen sind der Grund für so viele Krankheiten. Bluthochdruck, Asthma und Herzkrankheiten sind nur einige Beispiele. Einige entzündliche Erkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch stark in Mitleidenschaft ziehen.

Um Entzündungen zu beseitigen, sollten Sie mit Yoga Stress abbauen. Chronische Ängste und Spannungen können Ihr Immunsystem in Wallung bringen. Das fördert die Entzündung und macht Platz für Krankheiten wie Gingivitis.

Verhindert Mundtrockenheit

Mundtrockenheit oder Xerostomie kann Ihr Zahnfleisch reizen. Außerdem kontrolliert der Speichel das Bakterienwachstum. Wenn nicht genügend Speichel vorhanden ist, gedeihen die Bakterien und das Risiko einer Zahnfleischentzündung steigt.

Eine häufige Ursache ist die Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen und Bluthochdruck. Glücklicherweise kann Yoga diese beiden Krankheiten auf natürliche Weise behandeln. Es ist ein sanfter und natürlicher Weg, um die Abhängigkeit von diesen Medikamenten zu vermeiden.

Schützt vor Karies

Mundtrockenheit ist auch ein Risikofaktor für Karies. Der Mangel an Speichel macht es den Bakterien leicht, zu wachsen. Wenn sie sich von der Nahrung ernähren und Säure freisetzen, bildet sich Zahnbelag, der Karies verursacht.

Auch hier hilft Yoga, indem es Depressionen und Bluthochdruck behandelt – zwei Erkrankungen, die mit Medikamenten behandelt werden, die Mundtrockenheit fördern.

Fördert gesunde Gewohnheiten

Das Praktizieren von Yoga schärft das Körperbewusstsein. Das hilft Ihnen, mehr gesunde Gewohnheiten anzunehmen, wie z. B. regelmäßiges Zähneputzen.

Die Vorteile erstrecken sich auch auf andere Gewohnheiten, die sich auf Ihre Zähne auswirken. Wenn Sie zum Beispiel Stress abbauen, werden Sie seltener Zigaretten rauchen. Das ist ein wichtiger Risikofaktor für Zahnfleischerkrankungen, Zahnfleischbluten und sogar Zahnverlust.

Yoga ist eine lebensverändernde Aktivität. Schon ein paar Minuten pro Tag machen einen großen Unterschied. Mit der Zeit werden auch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch davon profitieren.