Wie Stress den Organismus durcheinander bringen kann

Wir können dem Stress nicht entkommen oder uns vor ihm verstecken. Stress ist eine biologische Reaktion auf Anforderungen, die von unserer Umwelt oder manchmal sogar von uns selbst gestellt werden. Stress ist in vielen Situationen hilfreich, aber extremer und ständiger Stress über einen längeren Zeitraum kann schädlich sein und unsere Gesundheit beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige der negativen Auswirkungen aufgeführt, die Stress auf unseren Körper haben kann.

Stress kann Kopfschmerzen verursachen

Stress ist nachweislich eine der Hauptursachen für Migräne und die so genannten Spannungskopfschmerzen. Dies kann in erster Linie auf die ständige Belastung durch den Alltagsstress zurückzuführen sein. Sie können auch bei Personen auftreten, von denen wichtige Entscheidungen im Leben erwartet werden, wie z. B. die Entscheidung für einen neuen Beruf oder eine Heirat.

Kann zu Schlaflosigkeit führen

Stress kann zu einer Störung des regelmäßigen Schlafverhaltens führen. Er kann dazu führen, dass der Betroffene nicht einschlafen kann und auch während der Ruhephasen wach bleibt. Dieser Verlust an Schlafqualität kann später den Stress noch verstärken.

Kann das Immunsystem schwächen

In mehreren Studien wurde festgestellt, dass das Immunsystem von Studenten während Prüfungen deutlich schwächer ist als in stressfreien Zeiten. Es wurde festgestellt, dass gestresste Studenten eher eine Grippe bekommen oder krank werden als nicht gestresste Studenten.

Kann zu hohem Blutzucker führen

Wenn Ihr Körper unter Stress steht, produziert die Leber möglicherweise größere Mengen an Glukose. Wenn dieser Stress über einen längeren Zeitraum hinweg nicht abgebaut wird, besteht die Gefahr, dass sich Typ-2-Diabetes entwickelt.

Erhöhter Blutdruck

Die Hormone, die der Körper unter Stress produziert, lassen den Blutdruck ansteigen. Erhöhter Blutdruck Hoher Blutdruck führt zu einer Verengung der Blutgefäße und erhöht das Risiko einer Herzinsuffizienz.

Chronischer Stress führt zu Herz-Kreislauf-Problemen

Die Psychological Association erklärt: „Der ständige und anhaltende Anstieg der Herzfrequenz und die erhöhten Werte von Stresshormonen und Blutdruck können den Körper belasten. Dieser langfristige Dauerstress kann das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Wiederholter akuter Stress und anhaltender chronischer Stress können auch zu Entzündungen im Kreislaufsystem, insbesondere in den Herzkranzgefäßen, beitragen, und dies ist einer der Wege, von denen angenommen wird, dass sie Stress mit Herzinfarkt in Verbindung bringen.

Stress führt zu angespannten Muskeln

Chronischer Stress führt dazu, dass die Muskeln im Körper stärker angespannt werden. Wenn die Muskeln über längere Zeit angespannt und verkrampft sind, kann dies zu Körper- und Kopfschmerzen führen.

Kann zu Gewichtszunahme führen

Chronischer Stress kann bei manchen Menschen zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann auf das Verlangen nach Essen zurückzuführen sein, das durch die Produktion von Cortisol im Körper verursacht wird.

Kann zu Verstopfung oder Durchfall führen

Stress kann dazu führen, dass man sich nach kohlenhydrat- und fettreichen Lebensmitteln sehnt. Stress wirkt sich auch direkt auf den Magen-Darm-Trakt aus und beeinflusst, wie die Nahrung im Körper verdaut wird, was zu Verstopfung oder Durchfall führen kann.

Kann zu erhöhter Säurebildung führen

Stress verursacht einen Anstieg der Magensäure, was zu verschiedenen anderen Problemen wie Sodbrennen, saurem Rückfluss, Übelkeit und einem erhöhten Risiko für Geschwüre führt.

Chronischer Stress kann bei Frauen den Sexualtrieb vermindern

Es ist bekannt, dass Stress verschiedene Störungen der sexuellen Gesundheit verursacht, darunter Impotenz oder erektile Dysfunktion bei Männern und unregelmäßige oder schmerzhaftere Perioden bei Frauen. Studien haben auch ergeben, dass Stress bei Frauen zu einer Verringerung des Stresstriebs führen kann.

Chronischer Stress kann zu Störungen der psychischen Gesundheit führen

Eine Person, die unter chronischem Stress leidet, kann psychische Probleme bekommen, wenn der Stress unbewältigt bleibt. Es ist bekannt, dass chronischer Stress zu verschiedenen psychischen Störungen wie Angstzuständen, Panikattacken und Depressionen führen kann.