Wie Sie Ihr Gehirn neu verdrahten, um Angst zu überwinden

Die Überwindung von Angst oder Selbstzweifeln wird von vielen als ein unmöglicher Traum angesehen. Wenn sie in eine furchtbare Situation geraten, wissen sie, wie ihr Gehirn und ihr Körper darauf reagieren. Der einfachste Trick, den Ihr Gehirn kennt, ist die Flucht vor der Szene oder der Situation, auch wenn es Ihnen nicht gefällt. Wenn Sie sich der Konfrontation nicht stellen, kann das auf Dauer Ihr Selbstvertrauen und Ihre Energie schwächen. Wie können Sie es rückgängig machen? Ihr Gehirn ist so verdrahtet, dass es sich bei Angst auf eine bestimmte Weise verhält. Sie müssen Ihr Gehirn umprogrammieren, um die Angst zu überwinden. Ist das möglich? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Notwendigkeit der Neuverdrahtung

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie auf bestimmte Ereignisse immer wieder auf die gleiche Weise reagieren? Das liegt daran, dass Ihr Gehirn durch Ihr eigenes Verhalten darauf programmiert ist. Es ist bekannt, dass Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Furcht neuronale Bahnen im Gehirn erzeugen. Durch Ihre Handlungen seit der Kindheit lernt das Gehirn, bestimmte Reaktionen mit bestimmten Reizen zu verbinden. So kann zum Beispiel ein emotionales Ereignis dazu führen, dass sich starke Verbindungen im Gehirn bilden. Es kann Ihnen schwer fallen, sich von solchen dauerhaften Verbindungen zu lösen. Die Amygdala oder das Angstzentrum in Ihrem Gehirn ist darauf programmiert, Gefahren zu erkennen und entsprechend zu reagieren. Der Schlüssel zur Neuverdrahtung liegt darin, dieses programmierte Verhalten Ihres Gehirns zu dekonstruieren. Dadurch wird Ihr Gehirn in die Lage versetzt, anders als mit den erlernten Verhaltensmustern zu reagieren.

Wie Sie Ihr Gehirn neu verdrahten

Sind Sie bereit? Dies sind die grundlegenden Schritte, mit denen Sie beginnen können. Suchen Sie sich einen friedlichen und ruhigen Ort. Lassen Sie sich während des Prozesses nicht ablenken oder stören. Bleiben Sie in Ihrer Komfortzone und befolgen Sie diese Anweisungen, um Ihren Umgang mit Angst und Furcht zu ändern. Sie brauchen Hingabe und Entschlossenheit, um sie zu üben und die erforderlichen neuronalen Verbindungen herzustellen.

Sie kennen alle Ihre Ängste, richtig? Listen Sie sie auf. Überrascht Sie die lange Liste? Vor der Liste brauchen Sie keine Angst zu haben. Wir werden sie bald abarbeiten! Gehen Sie die Liste durch und identifizieren Sie die größte Angst von allen – diejenige, die Schockwellen in Ihrem Gehirn auslöst. Kreise diese größte Angst auf deiner Liste ein. Erwähnen Sie auch, wie diese Ängste Ihr Leben ruiniert haben. Du hättest viel Spaß haben können, wenn es diese Ängste in deinem Leben nicht gegeben hätte.

Die Auflistung Ihrer Ängste und die Identifizierung Ihrer größten Angst ist der erste Schritt, den Sie machen, um Ihr Problem zu erkennen. Wenn Sie dies akzeptieren, können Sie sich auf die Lösung des Problems vorbereiten und konzentrieren. Wenn Sie außerdem verstehen, wie diese Ängste Ihnen den Spaß und die Spannung in Ihrem Leben nehmen, werden Sie noch mehr motiviert, sich ihnen zu stellen, um erfolgreich zu leben.

Löschen Sie diese Ängste aus Ihrem Gehirn

Jetzt kommen Sie zum wichtigen Teil – dem Löschen dieser Ängste aus Ihrem Gehirn. Hier trickst du dein Gehirn aus. Ihr Nervensystem ist nicht in der Lage, einen Unterschied zwischen realen und eingebildeten Ereignissen zu erkennen. Machen Sie also Gebrauch von Ihren Visualisierungsfähigkeiten. Stellen Sie sich vor, dass sich auf Ihrer Handfläche oder an Ihrem Handgelenk eine Löschtaste befindet, die mit Ihrer Amygdala oder dem Zentrum Ihres Kopfes verbunden ist. Denken Sie dann an die Situation, vor der Sie Angst haben. Ihr Körper wird darauf so reagieren, wie er trainiert wurde. Jetzt drücken Sie die Löschtaste in Ihrer Handfläche oder Ihrem Handgelenk, um die Reaktionen Ihres Körpers zu löschen.

Sie können sich auch als freier Mensch visualisieren, denn das hat zusätzliche Vorteile. Es ist nämlich erwiesen, dass bei Glücks- oder Belohnungserlebnissen Neuromodulatoren wie Serotonin und Dopamin ausgeschüttet werden. Und diese helfen dem Gehirn, das neue Verhalten neu zu verdrahten. Genießen Sie das Glück und die Energie, die mit den Visualisierungen Ihres Erfolgs einhergehen, ohne sich ablenken zu lassen. Dies wird eine positive Wirkung auf Ihr Gehirn haben.

Nun, dies ist kein einmaliger Zaubertrick. Sie müssen den Prozess so lange wiederholen, bis Sie frei von allen Ängsten sind. Manche brauchen vielleicht sechs Wochen, um ein freier Mensch zu sein. Andere brauchen vielleicht sogar zwölf Wochen, um diese Freiheit zu erleben. Ihr Ziel ist es, Ihr Gehirn zu trainieren, alle Reaktionen auf Ängste zu verlernen. So werden Sie zu einem sorglosen Menschen.