Wie Sie gesunde Hautbakterien erhalten können

Bakterien sind überall, auch in Ihrem Körper. Einige Bakterien sind schädlich und verursachen Infektionen und Krankheiten, während andere gut für die Erhaltung eines gesunden Körpers sind. Ihr Darm zum Beispiel braucht gute Bakterien, um die schlechten zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.

Auch die Haut ist das größte Organ des Körpers und beherbergt eine Vielzahl von Bakterien. Einige dieser Bakterien sind gut für die Gesundheit Ihrer Haut. Leider wird Ihre Haut durch das wachsende Angebot an kosmetischen Produkten anfällig für eine Reihe von hautbezogenen Problemen und Allergien.

Wenn Sie Ihre Haut gesund erhalten wollen, sollten Sie auch die gesunden Hautbakterien erhalten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut gesund halten können.

Wie Sie gesunde Hautbakterien aufrechterhalten können

Hier sind vier einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut gesund halten können, indem Sie die guten Hautbakterien erhalten.

Wählen Sie gesunde Essgewohnheiten

Was in Ihren Mund kommt, spielt eine wichtige Rolle für das Aussehen Ihrer Haut. Untersuchungen zeigen, dass Ihre Ernährung die Veränderungen Ihrer Haut beeinflussen kann. Zum Beispiel können verarbeitete Lebensmittel wie Kuchen und Kekse Akne auslösen. Deshalb ist es wichtig, auf eine Ernährung zu achten, die reich an guten Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Gemüse und Obst ist.

Außerdem ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken (mindestens acht Gläser Wasser). Ihre Haut hält sich selbst mit der Feuchtigkeit in der Luft und dem Wasser im Körper hydratisiert.

Verwenden Sie milde, ungiftige Seifen

Duschen ist ein Teil der Körperpflege. Bei der großen Auswahl an Seifen und Körperpflegeprodukten, die auf dem Markt erhältlich sind, entscheiden sich jedoch viele von uns für die ausgefallenen, wohlriechenden Produkte und nicht für die einfachen. Dies kann die guten Bakterien auf der Haut zerstören.

Verwenden Sie beim Duschen milde, ungiftige Seifenstücke, die keine aggressiven Chemikalien enthalten. Experten berichten, dass bestimmte Chemikalien wie Triclosan (Flüssigseifen) und Triclocarban (Stückseifen) eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellen können, einschließlich bakterieller Resistenz oder hormoneller Auswirkungen. Sie können auch den natürlichen pH-Wert der Haut stören.

Daher ist es wichtig, milde Stückseifen und andere Produkte zu verwenden, die den Körper sauber halten und gleichzeitig die guten Bakterien auf der Haut erhalten.

Nehmen Sie an Aktivitäten im Freien teil

Die Haut ist ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers, der bei der Entgiftung eine Rolle spielt. Die Haut hilft bei der Entgiftung des Körpers, indem sie schwitzt. Schwitzen ist ein natürlicher Prozess und dient dazu, Giftstoffe und andere Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Studien berichten auch, dass das natürliche Antibiotikum Dermcidin bestimmte Krankheitserreger bekämpfen kann.

Wenn Sie sich bei Aktivitäten im Freien wie Gartenarbeit oder Sport im Freien engagieren, können Sie auf natürliche Weise schwitzen, was zur Verbesserung der Hautgesundheit und zum Erhalt des natürlichen Hautmikrobioms beitragen kann.

Kontrollieren Sie Ihr Stressniveau

Die meisten von uns stehen aufgrund von geistigem, körperlichem oder emotionalem Druck in irgendeiner Form unter psychischem Stress. Sie können dies am Arbeitsplatz oder zu Hause erleben. Das Stressniveau spielt eine Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut. Manchmal kann Stress Hautentzündungen verursachen und zu Hautproblemen wie Akne führen. Stress kann auch den Prozess der Hautalterung beschleunigen. Einige Studien berichten auch, dass Stress das Mikrobiom der Haut so stark beeinflussen kann, dass die Wundheilung beeinträchtigt wird und Sie anfälliger für Infektionen werden.

Verzichten Sie also so weit wie möglich auf kosmetische Hautpflegeprodukte und entscheiden Sie sich für einen gesunden Lebensstil, um Ihre Haut zu schützen und die guten Bakterien zu erhalten, die sie gesund halten.