Wie ruinieren Emotionen Ihre Darmgesundheit

Jahrzehntelang beruhte unser Verständnis des Verdauungssystems darauf, wie es die von uns gegessene Nahrung zerlegt und absorbiert, und zwar völlig unabhängig vom Gehirn. Es hat sich jedoch immer wieder gezeigt, dass diese beiden Organe miteinander verbunden sind. Unser Verdauungssystem ist viel empfindlicher, komplexer und leistungsfähiger, als wir bisher angenommen haben. Der Darm könnte sogar unsere grundlegenden Emotionen, unser Schmerzempfinden und unsere sozialen Interaktionen beeinflussen und viele unserer Entscheidungen steuern.

Die Funktionen des Darms im Körper

Unser Darm verfügt über Fähigkeiten, die all unsere anderen Organe übertreffen. Er verfügt über ein eigenes Nervensystem, das als enterisches Nervensystem (ENS) bekannt ist und oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird. Dieses zweite Gehirn besteht aus 50 bis 100 Millionen Nervenzellen und liegt fast auf der gleichen Ebene wie das Rückenmark. Der Darm ist auch der größte Speicher für Serotonin, ein Signalhormon, das innerhalb der Darm-Hirn-Achse eine entscheidende Rolle spielt.

Der Darm ist mit dem Gehirn durch dicke Nervenkabel verbunden, die Informationen in beide Richtungen übertragen können, sowie durch Kommunikationskanäle, die den Blutstrom nutzen. Vom Darm produzierte Hormone und entzündungsfördernde Signalmoleküle senden Signale nach oben zum Gehirn, und vom Gehirn produzierte Hormone übertragen Signale nach unten zu den verschiedenen Zellen im Darm, wie der glatten Muskulatur, den Nerven und den Immunzellen, und verändern deren Funktionen.

Bei vielen Menschen mit einem empfindlichen Darm funktioniert diese Signalübertragung nicht richtig, so dass der Darm das Gehirn mit zu vielen Botschaften bombardiert und es verwirrt. Dies führt zu Darmerkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und vielen anderen, die allgemein als „unerklärliche medizinische Symptome“ bezeichnet werden.

Wie Ihr Darm Ihre Emotionen beeinflusst

Trauma und der Darm

Jedes emotionale oder körperliche Trauma wirkt sich auf unseren Darm aus und macht sich in der Regel durch unerklärliche Symptome bemerkbar. Sie können sich in Form von Verdauungsstörungen, häufigem Stuhlgang oder Übelkeit und Appetitlosigkeit äußern. All diese Symptome haben mit dem Darm zu tun und treten in Zeiten eines schweren Traumas auf.

Funktionelle Darmerkrankungen

Funktionelle Störungen äußern sich in der Regel durch einen zu häufigen Toilettengang, Blähungen, Verstopfung, übermäßige Blähungen oder quälende Bauchschmerzen. Es gibt keine dauerhafte Heilung für diese Störungen, da sie vom emotionalen Zustand des Gehirns gesteuert werden, und alles, was getan werden kann, ist, die Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Stress und Angst lösen in der Regel diese Darmreaktion aus.

Ängste

Gastrointestinale Symptome sind sehr schwer zu entschlüsseln oder zu verstehen und machen uns oft Angst, ob wir an etwas Schwerwiegendem leiden. Dies kann zu schwerem Stress und Depressionen führen, was wiederum den Stuhlgang verstärken oder Verstopfung verursachen kann. Auch hier gilt: Die Symptome lassen sich zwar in den Griff bekommen, aber die Behandlung liegt tief in der Psyche, und eine Verhaltenstherapie kann helfen.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) kann als eine Borderline-Persönlichkeitsstörung des Darms definiert werden. Hier beginnt der Darm, sich regelmäßig unregelmäßig zu verhalten – ähnlich wie beim Vorhofflimmern des Herzens. Patienten, die unter unerwartetem Stuhlgang leiden, können ängstlich werden und fürchten sich möglicherweise davor, auszugehen und soziale Kontakte zu knüpfen. Wenn man nicht versteht, wie Verstand und Darm miteinander verbunden sind, kann man sich nicht entspannen.

Ihr Darm wird sich nur dann entspannen, wenn Ihr Geist es tut, und Ihr Geist wird sich nur dann entspannen, wenn Sie ihn kontrollieren können. Nehmen Sie sich also eine Auszeit, um mit den Stressfaktoren des täglichen Lebens fertig zu werden, und erwarten Sie im Gegenzug eine gute Darmgesundheit.