Wie man Schluckauf schnell loswird: 10 wirksame Methoden

Schluckauf ist, gelinde gesagt, lästig. Meistens geht er von selbst wieder weg. Manchmal kann der Schluckauf aber auch anhalten, und dann möchte man ihn mit allen Mitteln stoppen. Nun, es gibt viele Möglichkeiten, den Schluckauf zu stoppen – einige Tricks sind kulturell überliefert, andere sind erprobt und bewährt.

Schluckauf wird auch als synchrones Zwerchfellflattern oder Singultus bezeichnet und tritt auf, wenn sich das Zwerchfell, die dünne Muskelschicht, die die Brusthöhle vom Bauchraum trennt, plötzlich und unwillkürlich zusammenzieht. Dies führt dazu, dass man sehr schnell Luft einatmet. Dieses plötzliche Einatmen löst jedoch ein plötzliches Schließen der Stimmbänder aus, was zu dem charakteristischen Geräusch führt.

Meistens hat der Schluckauf keinen offensichtlichen Grund. Manchmal kann er durch einen aufgeblähten Magen, zu schnelles Essen oder Schlucken, Verschlucken von Luft, scharfes Essen, Stress, Angst usw. ausgelöst werden. Kurze Anfälle von Schluckauf gehen in der Regel vorüber, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist.

In seltenen Fällen kann Schluckauf, der 48 Stunden oder länger anhält, durch eine Grunderkrankung wie Magen-Darm-Probleme, Atemwegserkrankungen, Erkrankungen des zentralen Nervensystems, eine Reizung des Vagusnervs, der das Zwerchfell steuert, eine psychologische Reaktion wie Angst oder Schock oder durch Stoffwechselstörungen verursacht werden.

Manchmal kann auch ein Medikament, das Sie einnehmen, die Ursache für anhaltenden Schluckauf sein.

Wirksame Wege zur Beendigung des Schluckaufs

Normalerweise ist es am besten, bei Schluckauf zu warten, bis er vorübergeht. Wenn das nicht der Fall ist, können Sie eine Reihe von Dingen ausprobieren, die helfen, den Schluckauf schnell zu beenden. Manche Menschen schwören zwar auf die Wirksamkeit dieser Methoden, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit. Einige dieser Methoden sind:

• Schlürfen von eiskaltem Wasser.
• Kurzes Anhalten der Luft oder Valsalva-Manöver.
• Auf eine Zitrone beißen.
• Ein Teelöffel Zucker.
• Ein wenig Essig.
• In eine Papiertüte atmen.
• Ziehen Sie die Knie zur Brust.
• Nach vorne lehnen, um den Brustkorb zusammenzudrücken.

Die meisten der gängigen Volksheilmittel gegen Schluckauf versuchen, den Schluckauf zu bekämpfen, indem sie entweder die Sinne des Gehirns von den für den Schluckauf verantwortlichen Nerven ablenken oder die am Schluckauf beteiligten Körperteile wie den Vagusnerv direkt stören oder stimulieren.

Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, Schluckauf zu stoppen, die sich seit langem bewährt haben und immer noch beliebt sind.

Ein Löffelchen voll Zucker

Ein Teelöffel Zucker kann helfen, den Schluckauf loszuwerden. Es wird angenommen, dass der Zucker den Vagusnerv stimuliert und die Zwerchfellnerven zurücksetzt, so dass der Körper den Schluckauf vergisst. Nehmen Sie einen Löffel Zucker, nehmen Sie ihn ganz in den Mund, lutschen Sie daran und schlucken Sie ihn langsam.

Eine andere Methode besteht darin, einen Teelöffel Zucker zu nehmen, ihn fünf Sekunden lang in den Mund zu nehmen und ihn dann langsam auflösen zu lassen. Wenn sich der gesamte Zucker aufgelöst hat, nehmen Sie einen Schluck Wasser, und der Schluckauf hat aufgehört.

In eine Zitrone beißen

Der Trick, in ein Stück Zitrone zu beißen oder etwas Saures zu schlürfen, besteht darin, Ihre Sinne zu schocken und den Schluckauf zu vergessen. Das Gefühl, das Sie erleben, wenn Sie in etwas Saures beißen, ist vergleichbar mit Ihrer Reaktion, wenn Ihnen jemand Angst macht. Außerdem besteht die Wahrscheinlichkeit, dass der saure Geschmack eine Reihe von Nerven im Hals auslöst, die für den Schluckaufreflex verantwortlich sind. Ein gängiger Vorschlag ist, ein paar Tropfen Angostura Bitters (berühmte Tropfen mit einem unverwechselbaren Gewürzaroma) auf das Zitronenstück zu geben, damit es besser wirkt.

Erdnussbutter schlucken

Erdnussbutter ist eines der bekanntesten Mittel gegen Schluckauf, das Sie kennen. Wenn Sie die Erdnussbutter kauen und schlucken und sie von Ihrer Zunge und Ihren Zähnen lösen, werden Ihre Schluck- und Atemmuster aus dem normalen Modus gebracht. Man glaubt, dass dies den ständigen Schluckauf sehr leicht stoppen kann.

Nehmen Sie einen Teelöffel Erdnussbutter, nehmen Sie ihn in den Mund und schlucken Sie ihn, ohne ihn zu kauen. Wer eine Erdnussallergie hat, kann auch Mandelbutter verwenden.

Streck deine Zunge heraus

Nein, nicht unbedingt vor jemandem. Und es wäre besser, wenn Sie diese Technik unter vier Augen ausprobieren würden. Die Zunge herauszustrecken gilt als todsichere Methode, um den Schluckauf schnell loszuwerden. Beim Herausziehen der Zunge wird der Vagusnerv stimuliert und die Krämpfe des Zwerchfells lassen nach.

Ziehen Sie dazu am besten mit den Fingern an der Zunge.

Atmen Sie in eine Papiertüte

Bei der Papiertüten-Methode erhöht sich der Kohlendioxidgehalt im Blut, und das Zwerchfell zieht sich tiefer zusammen, um mehr Sauerstoff einzulassen. Dies soll helfen, den Schluckauf zu stoppen.

Alles, was Sie tun müssen, ist, langsam und tief in eine kleine Papiertüte zu atmen. Denken Sie daran, sofort aufzuhören, wenn Ihnen schwindelig wird.

Wasser hilft

Einer der Gründe, warum Wasser gegen Schluckauf helfen kann, ist, dass die rhythmischen Kontraktionen der Speiseröhre die Krämpfe des Zwerchfells aufheben, wenn man Wasser hinunterschluckt. Ein weiteres Prinzip ist, dass konzentriertes Schlucken den krampfartigen Muskelbewegungen des Schluckaufs entgegenwirkt. Schauen Sie sich einige Methoden an:

• Wasser schlucken: Nehmen Sie 9 oder 10 schnelle Schlucke hintereinander aus einem Glas Wasser. Dadurch werden die Krämpfe, die den Schluckauf verursachen, gestoppt.
• Glas mit Papierhandtuch: Füllen Sie ein Glas mit Wasser, legen Sie eine Lage Papierhandtuch über das Glas und trinken Sie dann durch das Handtuch. Sie müssen kräftig ziehen, um das Wasser zu trinken. Dieses „Ziehen“ hilft, den krampfartigen Muskelbewegungen des Schluckaufs entgegenzuwirken, so dass er aufhört.
• Kaltes Wasser schlucken: Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser so schnell Sie können. Das schockiert Ihr System und lenkt es ab, so dass der Schluckauf aufhört. Die Zugabe eines Löffels Honig in das Wasser kann ebenfalls helfen.
• Gurgeln: Bis zu einer Minute lang mit kaltem Wasser zu gurgeln, gilt ebenfalls als wirksames Mittel gegen Schluckauf.
• Eis: Eine weitere Möglichkeit, den Schluckauf loszuwerden, besteht darin, ein paar Sekunden lang an einem kleinen Stück Eis zu lutschen.
• Trinken durch einen Strohhalm: Trinken Sie ein ganzes Glas Wasser mit einem Strohhalm. Halten Sie sich dabei gleichzeitig beide Ohren zu.

Taktiken zum Erschrecken

Ein plötzlicher Schreck wirkt auf zweierlei Weise: Er setzt das Atemmuster in Gang und gibt dem sympathischen Nervensystem einen überwältigenden Anreiz. Dadurch wird die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion aktiviert, was zu einer Ablenkung und einem konsequenten Ende des Schluckaufs führt.

Ein Löffel voll Kakaopulver

Wie Erdnussbutter und Mandelbutter ist auch ein Löffel Kakaopulver eine der einfachsten Möglichkeiten, den Schluckauf loszuwerden. Nehmen Sie einen Teelöffel Kakaopulver und versuchen Sie, es sofort zu schlucken. Da dies nicht so einfach ist, wie es sich anhört, und eine gewisse Anstrengung erfordert, verkürzt es den Schluckauf und hilft, ihn zu stoppen.

Honig in warmem Wasser

Honig kann den Vagusnerv kitzeln, wodurch der Schluckauf aufhört. Rühren Sie einen Teelöffel Honig in warmes Wasser, legen Sie ihn auf den Zungenrücken und schlucken Sie ihn. Der Schluckauf wird schnell aufhören.

Die 30-Sekunden-Methode

Diese Methode dauert zwar nur 30 Sekunden, ist aber ein bisschen kompliziert. Sie soll aber sehr wirksam sein. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man es richtig macht.

• Schritt 1: Atmen Sie durch den Mund ein, bis sich Ihre Lunge voll anfühlt.
• Schritt 2: Schlucken Sie. Sie schlucken nicht wirklich etwas, aber es scheint, dass es ohne diesen Akt nicht funktioniert. Lassen Sie keine Luft heraus.
• Schritt 3: Atmen Sie weiter ein, bis sich Ihre Lunge wieder voll anfühlt. Sie können vielleicht nicht sehr viel einatmen, aber Sie bekommen etwas mehr Luft hinein.
• Schritt 4: Schlucken Sie erneut. Auch dies wird Ihnen allmählich schwer fallen. Lassen Sie keine Luft heraus.
• Schritt 5: Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 (einatmen und schlucken), bis Sie nicht mehr schlucken können.
• Schritt 6: Atmen Sie aus.

Wenn Sie es richtig machen, sollte der ganze Vorgang etwa 30 Sekunden dauern, und Ihr Schluckauf wird verschwinden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr schlucken können, schlucken Sie trotzdem noch einmal. Es wird Ihnen schwer fallen, Ihr Gesicht wird wahrscheinlich rot werden, und Sie werden vielleicht quietschende Geräusche von sich geben. Aber Sie können ein letztes Mal schlucken. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Lungen auch schon ziemlich voll sein und es sollte schwierig sein, noch mehr Luft hineinzubekommen. Sie sollten zwar versuchen, keine Luft herauszulassen, aber wenn Sie die Schritte 3 und 4 wirklich so oft wie möglich wiederholt haben, werden Sie wahrscheinlich am Ende ein wenig Luft herauslassen, bevor Sie den letzten Schluck nehmen können. Wenn du feststellst, dass selbst zu Beginn des Prozesses immer wieder Luft aus deiner Nase entweicht, versuche, sie mit deinen Fingern zuzudrücken. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Schritte so schnell wie möglich durchführen und sich bemühen, keine Luft herauszulassen.