Wie man nach einer gescheiterten Beziehung weitermacht

Wenn Sie jemals in einer ungesunden Beziehung waren und es geschafft haben, sich daraus zu befreien – gut gemacht! Das zeigt, dass Sie sich selbst genug schätzen und respektieren, um sich vor Schaden zu bewahren. Manche Menschen kommen recht schnell mit der Trennung zurecht – vielleicht verschafft ihnen die Trennung von der Person, mit der sie sich getrennt haben, an sich schon einen großen Frieden, aber es besteht die Möglichkeit, dass andere immer noch an den Nachwirkungen der Trennung zu knabbern haben. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, finden Sie hier einige Dinge, die Ihnen helfen können, weiterzukommen und sich selbst wiederzufinden.

Schütten Sie Ihr Herz in Worten aus

Schreiben Sie über Ihre Entscheidung – warum Sie sie getroffen haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Das ist deshalb so wichtig, weil es dir hilft, Klarheit zu schaffen und zu verstehen, wie der aktuelle Stand der Dinge ist. Ein weiterer wichtiger Grund für das Aufschreiben Ihrer Gefühle ist, dass es Ihr zukünftiges Ich daran erinnern kann, wie Sie sich zum Zeitpunkt der Trennung gefühlt haben. Wenn Sie sich in einem Tief befinden, denken Sie leicht: „Ich hätte mich nie trennen dürfen“, aber dieses schriftliche Dokument kann Ihnen helfen, die Dinge wieder klar zu sehen.

Wenden Sie sich nicht an Ihren Ex-Partner

Es ist möglich, dass Menschen, die sich von einer ungesunden Beziehung getrennt haben, versuchen, wieder Kontakt zu ihrem Ex-Partner aufzunehmen. Wenn Sie den Entschluss gefasst haben, die Beziehung zu beenden, lassen Sie sich nicht dazu verleiten, zu etwas Schlechtem zurückzukehren, nur weil es Ihnen vertraut ist. Es könnte hilfreich sein, alle Dinge wegzuräumen, die der Ex-Partner Ihnen geschenkt hat oder die Sie an ihn erinnern – zumindest bis Sie sicher sind, dass Sie die Sache überwunden haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht davon abhalten können, sie betrunken anzurufen oder hundert Sprachnachrichten zu hinterlassen, bitten Sie einen Freund oder eine Freundin, Sie an die Gründe zu erinnern, warum Sie sich überhaupt getrennt haben.

Seien Sie nicht rücksichtslos

Der Schmerz, den Sie empfinden, könnte Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die nicht in Ihrem eigenen Interesse sind. Es kommt häufig vor, dass Menschen sich direkt nach einer Trennung tätowieren lassen oder sich die Haare schneiden, weil sie einen plötzlichen Drang verspüren, sich selbst auszudrücken, und obwohl dies relativ ungefährlich ist, sollten Sie es nicht übertreiben. Emotionen auszudrücken ist großartig – wenn man es auf positive Weise tut, z. B. durch Schreiben, Kunst oder auch nur durch Reden darüber. Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst zu verletzen oder etwas zu tun, was Ihre Gesundheit gefährden könnte, wenden Sie sich bitte sofort an ein Familienmitglied oder eine Selbsthilfegruppe.

Zeit für sich allein

Wenn Sie schon lange in einer Beziehung sind, haben Sie sich wahrscheinlich schon sehr an das Leben mit Ihrem Partner gewöhnt. Das bedeutet, dass die Eingewöhnung in den neuen Lebensstil, der vor Ihnen liegt, eine enorme Herausforderung sein kann. Sie werden viel mehr Zeit mit sich selbst verbringen müssen, und das ist gar nicht so schlecht. Jeden Tag etwas Zeit für sich selbst zu haben, kann Ihnen wirklich helfen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, vor allem, wenn Ihre Beziehung Ihr Identitätsgefühl beeinträchtigt hat. Beschäftigen Sie sich mit einer Tätigkeit, die Sie gerne tun oder die Sie interessiert.

Qualitätszeit mit Freunden und Familie

Verbringen Sie neben der Zeit, die Sie mit sich selbst verbringen, und der Zeit, die Sie bei der Arbeit oder im Unterricht verbringen, auch viel Zeit mit engen Freunden und der Familie. Schließen Sie niemals die Menschen aus, die Sie für das lieben, was Sie sind. Lassen Sie sie von Ihrer Entscheidung wissen und sprechen Sie mit ihnen darüber, wenn Ihnen danach ist. Dieses gesunde Umfeld ist sehr wichtig für Sie, besonders wenn Sie sich emotional unsicher und verletzlich fühlen.

Lieben Sie sich selbst

Selbstliebe ist die beste Liebe. Wenn du etwas über das Leben lernst, wirst du erkennen, dass dich niemand mehr lieben kann als du dich selbst liebst. Am Ende des Tages muss sogar dein bester Freund vielleicht etwas oder jemand anderes über dich stellen, und die einzige Person, auf die du dich verlassen kannst, bist du selbst. Besonders in dieser schweren Zeit müssen Sie sich auf Ihr Team verlassen können.