Wie man Essstörungen bei Teenagern vorbeugen kann

Jüngste Erhebungen haben gezeigt, dass bis zu 23 % der Mädchen und 6 % der Jungen irgendwann in ihrem Leben mit Essstörungen konfrontiert werden. Probleme mit dem Körperbild treten am häufigsten in den Teenagerjahren auf, wenn die Kinder noch versuchen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln. Teenager, vor allem Mädchen, werden ständig mit Bildern von makellosen, geputzten Models bombardiert. Sie beginnen, sich unsicher zu fühlen, weil ihr eigener Körper nicht diesen unvorstellbar hohen Standards entspricht. Immer mehr Teenager entwickeln in dem verzweifelten Versuch, ihren Körper zu verändern, Essstörungen – oft mit fatalen Folgen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Kind einer Essstörung zum Opfer fallen könnte, finden Sie hier fünf Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dies zu verhindern.

Klären Sie zuerst Ihre Unsicherheiten

Kinder lernen ihr Verhalten von Ihnen. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie ständig Ihren Körper kritisieren, wird es anfangen, das Gleiche bei ihm zu tun. Als Elternteil ist es Ihre Aufgabe, Ihrem Kind zu zeigen, dass es Körper in allen Formen und Größen gibt und dass es nicht den einen idealen Körpertyp gibt. Wenn Sie selbstbewusst mit Ihrem eigenen Körper umgehen, wird Ihr Kind die positive Ausstrahlung Ihres Körpers übernehmen.

Umstellung auf einen gesunden Lebensstil

„Diäten“ sind oft der erste Schritt, den Teenager unternehmen, um den Supermodels auf den Titelseiten der Zeitschriften ähnlicher zu werden. Aber ihre Diäten werden oft immer restriktiver, bis sie kaum noch etwas essen. Damit es gar nicht erst zu einer Diät kommt, sollten Sie dafür sorgen, dass sich Ihre Familie ganzheitlich gesund ernährt. Lassen Sie einfach raffinierte, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel weg und essen Sie jeden Tag viel Gemüse und gesunde Fette. Wenn Ihr Teenager weiß, dass er sich bereits gesund ernährt, wird er seltener das Bedürfnis haben, eine Diät zu machen. Gleichzeitig sollten Sie es mit der gesunden Ernährung aber auch nicht übertreiben. Lassen Sie Ihr Kind ab und zu Junkfood essen, denn wenn Sie es zu sehr einschränken, könnte es dazu führen, dass es im Privaten zu viel isst.

Sprechen Sie über unrealistische Medienstandards

Sprechen Sie mit Ihrem Kind oft darüber, wie die Medien den Körper von Frauen unzutreffend darstellen. Bringen Sie ihm bei, dass Models jedes Anzeichen von Unvollkommenheit beseitigen sollen und dass niemand im wirklichen Leben so aussieht. Da es so gut wie keine Darstellung echter Körper gibt, könnten Kinder glauben, dass ihre Cellulite, ihre Akne und ihr nicht ganz flacher Bauch völlig unnormal sind. Aber es ist wichtig, dass Sie ihnen beibringen, echte Bilder von gefälschten Bildern zu unterscheiden. Versuchen Sie, ihnen so oft wie möglich Vorher-Nachher-Bilder von Fotoshootings zu zeigen, damit sie sehen können, dass auch die schönsten Models Unvollkommenheiten haben.

Halten Sie die Kommunikationskanäle offen

Für Eltern ist es mitunter das Schlimmste, wenn ihr Kind etwas Schwerwiegendes durchmacht, ohne dass sie es merken. Kinder brauchen einen Erwachsenen, dem sie sich anvertrauen können und dem sie vertrauen können, dass er ihnen gute Ratschläge gibt. Sorgen Sie dafür, dass Sie offene Gespräche mit Ihren Kindern führen, damit sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen alles sagen können. Auch wenn Sie beide ein sehr enges Verhältnis zueinander haben, kann es sein, dass sie sich nicht wohl dabei fühlen, Ihnen alles zu erzählen, da Sie ihr Elternteil sind. Um sich darauf vorzubereiten, sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre Kinder verantwortungsvolle Erwachsene in ihrem Leben haben, denen Sie vertrauen. Das kann eine Tante sein, einer Ihrer Freunde oder sogar ein freundlicher Nachbar.

Achten Sie auf eventuelle Verhaltensänderungen

Manchmal hat Ihr Kind trotz aller Bemühungen immer noch Probleme mit seinem Körperbild. In diesem Fall ist es äußerst wichtig, dass Sie das Problem frühzeitig erkennen und verhindern, dass es zu etwas sehr Ernstem wird. Beobachten Sie Ihr Kind genau, um zu sehen, ob es sich anders verhält, ob es sich sehr zurückgezogen hat oder ob sich sein Ess- und Schlafverhalten verändert hat. Wenn Sie eine Veränderung bemerken, sprechen Sie es nicht anklagend an. Fragen Sie sie, was sie bedrückt, und ermutigen Sie sie, mit Ihnen darüber zu sprechen. Sie könnten sogar in Erwägung ziehen, sie zu einem Therapeuten zu schicken, wenn Sie befürchten, dass die Störung fortgeschritten ist.