Wie entkoffeinierter Tee Ihre Gesundheit fördern kann

Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt. Er liegt gleichauf mit Wasser und Kaffee!

Wenn man sich die gesundheitlichen Vorteile ansieht, ist es leicht zu verstehen, warum. Tee ist ein medizinisches Superfood. Aber was ist mit entkoffeiniertem Tee? Ist er genauso nahrhaft?

Auf jeden Fall. Der einzige große Unterschied ist das Koffein. In einer 250-Milliliter-Tasse normalen Tees sind 14 bis 60 mg Koffein enthalten. Eine Tasse entkoffeinierter Tee kann jedoch wenig bis gar kein Koffein enthalten. Entkoffeinierter schwarzer Tee hat zum Beispiel 2 mg, entkoffeinierter grüner Tee null.

Die Vorteile liegen nicht im Koffein, d. h. koffeinfreier Tee ist genauso gesund. Wenn Sie eine Tasse Tee trinken, haben Sie diese sieben bemerkenswerten Vorteile.

Bekämpft oxidativen Stress

Tee ist für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt. Der Grund dafür sind Polyphenole wie Catechine und Epicatechine. Diese Pflanzenchemikalien sind in rotem, schwarzem und vor allem grünem Tee enthalten.

Polyphenole neutralisieren gefährliche Moleküle, die so genannten Oxidantien. Dadurch wird der oxidative Stress verringert – ein Prozess, der für Krankheiten wie Krebs, Lungenversagen und Alzheimer verantwortlich ist.

Lindert Ängste

Fühlen Sie sich ängstlich? Brühen Sie sich eine Tasse schwarzen oder grünen Tee auf. Sie werden von den Vorteilen des Theanins profitieren – einer Aminosäure, die Stress abbaut.

Theanin kann die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden. Es wirkt auf Serotonin und Dopamin – zwei Neurotransmitter, die Ihre Stimmung kontrollieren. Das Ergebnis? Gelassenheit und Entspannung.

Auch der Verzicht auf Koffein ist hilfreich. Ein hoher Koffeinkonsum kann sogar Angstzustände hervorrufen, daher ist es ratsam, zu viel davon zu vermeiden. Der Genuss von entkoffeiniertem Tee ist die perfekte Lösung.

Verbessert die geistige Gesundheit

Teetrinken hilft Ihrem Gehirn auf die Sprünge. Beim Menschen fördert Theanin das Lernen und das Gedächtnis. Diese Aminosäure kann sogar die selektive Aufmerksamkeit erhöhen, so dass es leichter ist, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren.

Darüber hinaus verbessert grüner Tee die Verbindungen zwischen den Neurotransmittern. Dies beugt neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer vor.

Koffein kann diese Wirkungen abschwächen. Wenn Sie jedoch koffeinfreien Tee trinken, profitieren Sie von den Vorteilen, ohne sich Gedanken über Koffein machen zu müssen.

Reguliert den Blutzucker

Polyphenole halten den Blutzuckerspiegel in Schach. Eine hohe Zufuhr erhöht die Insulinempfindlichkeit – ein Prozess, der zur Senkung des Blutzuckerspiegels erforderlich ist.

Tee ist eine hervorragende Quelle für Polyphenole – auch ohne Koffein! Er kann eine wichtige Rolle bei der Diabetesprävention spielen. Aber auch wenn Sie bereits Diabetiker sind, können die Polyphenole Ihren Zustand kontrollieren.

Senkt das Risiko von Herzkrankheiten

Durch die Bekämpfung von oxidativem Stress schützt der Tee Ihre Arterien. Auf diese Weise bleiben sie stark und fördern einen gesunden Blutfluss. Das ist genau das, was Sie brauchen, um Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Herzinfarkten vorzubeugen.

Tee kann auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel verbessern – zwei wichtige Faktoren. Bei Menschen mit Bluthochdruck ist die Wirkung sogar noch größer. Auch hier sind die Catechine der Grund dafür.

Stärkt das Immunsystem

Wie Sie sehen, kontrolliert Tee die Risikofaktoren für bestimmte Krankheiten. Er kann aber auch Ihre allgemeine Immunität stärken. Dadurch sind Sie noch besser vor Krankheiten geschützt.

Grüner Tee enthält zum Beispiel einen Wirkstoff namens Epigallocatechin-3-gallat. Er ist dafür bekannt, dass er die weißen Blutkörperchen stärkt. Schwarze und rote Tees haben ähnliche Wirkungen.

Ermöglicht einen normalen Schlafrhythmus

Entkoffeinierter Tee enthält wenig bis gar kein Koffein. Sie können die in dieser Liste aufgeführten Vorteile genießen – auch nachts! Sie müssen sich keine Gedanken über die Schlafenszeit machen.

Es ist immer eine gute Idee, Koffein vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie schlaflos und unruhig werden. Aber mit koffeinfreiem Tee können Sie eine warme Tasse im Bett genießen.