Wichtige Vorteile von Fischöl auf wissenschaftlicher Grundlage

Interessieren Sie sich für etwas, das Ihre geistige Gesundheit stärken, Ihren Herzmuskel schützen und Ihre Haut pflegen kann? Erfahren Sie mehr über Fischöl, das aus dem Gewebe von ölhaltigen Fischen gewonnen wird. Als reichhaltigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren bietet Fischöl zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Allein die Tatsache, dass unser Körper Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, unterstreicht seine Bedeutung. Wenn Sie keinen fetten Fisch essen möchten, können Sie Fischölpräparate einnehmen. Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, hier sind die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Fischöl.

Hält Ihr Herz gesund

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der schädlichen Faktoren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Fischöl erhöht den Spiegel des guten Cholesterins und senkt den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck. Es wurde auch festgestellt, dass die Überlebensrate von Herzinfarktopfern steigt, wenn sie eine hohe Dosis Fischöl zu sich nehmen.

Zur Behandlung von Arthritis

Fischöl ist eine großartige Waffe gegen Arthritis. Es kann Gelenkschmerzen und Muskelsteifheit erfolgreich lindern. Es kann sogar den Bedarf an Medikamenten gegen Arthritis senken. Es hat sich gezeigt, dass Omega-3-Fischölpräparate genauso wirksam sind wie NSAIDs, eines der am häufigsten verwendeten Schmerzmittel. EPA und DHA, die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, sind hilfreich bei der Linderung der Symptome von rheumatoider Arthritis.

Kümmert sich um Ihre geistige Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für die Gehirnfunktion. Sie haben eine positive Wirkung auf die Stimmung. Es wird angenommen, dass ein niedriger Omega-3-Spiegel für viele psychische Störungen verantwortlich ist. Bei Menschen, die zusätzlich zu Antidepressiva Omega-3-Fettsäuren eingenommen haben, kam es zu einer stärkeren Verbesserung der Symptome als bei denen, die nur Antidepressiva einnahmen. Es ist noch nicht bestätigt, ob Omega-3-Fettsäuren allein eine Wirkung auf Depressionen haben. Omega-3-Fettsäuren verbessern auch die Verhaltenssymptome bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Hilft bei der Gewichtsabnahme

Fettleibigkeit ist heute eine globale Epidemie. Die gute Nachricht ist, dass der Verzehr von Fischöl dazu beitragen kann, die Ansammlung von Körperfett zu verhindern. Eine Forschungsstudie, die im Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, behauptet, dass eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und Fischölergänzung in der Lage ist, Körperfett zu reduzieren. Es spielt auch eine Rolle bei der Verringerung von Bauchfett. Allerdings gibt es Studien, die dem widersprechen.

Behandelt Fruchtbarkeitsprobleme

Ein niedriger DHA-Spiegel, der ein Nebenprodukt von Omega-3-Fettsäuren ist, wird mit einer verminderten Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Das in Fischöl enthaltene DHA könnte dies ändern. Darüber hinaus kann Fischöl die Fruchtbarkeit von Frauen verbessern, indem es ihr hormonelles Gleichgewicht aufrechterhält und die monatlichen Zyklen reguliert. Auch während der Schwangerschaft ist Fischöl von großem Nutzen, da Schwangere und stillende Mütter einen hohen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren haben. Es ist für das frühe Wachstum und die Entwicklung von Säuglingen unerlässlich.

Bekämpft Augenkrankheiten

Sie suchen nach dem besten Weg, Ihre Augengesundheit zu schützen? Fischöl könnte Ihnen dabei helfen. DHA spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Auges. Wenn Sie älter werden, können Sie sich auf Omega-3-reiches Fischöl verlassen, um sich vor Augenkrankheiten zu schützen. Es hat sich gezeigt, dass altersbedingte Augenkrankheiten bei Menschen, die viel Fischöl zu sich nehmen, seltener auftreten.

Vorteile für Ihre Haut

In Ihrem Kampf gegen Altersflecken und Hautfalten ist Fischöl eine großartige Munition für Sie. Fischöl kann Ihnen helfen, eine gesunde Haut zu erhalten, indem es das Defizit an EPA und DHA reduziert. Es ist wirksam bei der Behandlung der Symptome von Ekzemen. Es wird vermutet, dass die Fähigkeit von Fischöl, Leukotrien B4, eine entzündliche Substanz, zu senken, hinter dieser Wirkung steht.

Bevor Sie Fischölergänzungen einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Bei manchen Menschen kann es zu einigen Nebenwirkungen kommen. Manchmal können Übelkeit, Sodbrennen, loser Stuhl und Hautausschläge als Nebenwirkung auftreten. Schwangere Frauen, stillende Mütter und Menschen mit Diabetes sollten mit ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die erforderliche Dosis sprechen.