Wege zur Bewältigung von Depressionen bei Unternehmern

Heute wird die Welt von der Gründung und dem Tod von Start-ups beherrscht. So viele Länder bieten jedem angehenden Unternehmer Möglichkeiten und Unterstützung durch staatliche und private Einrichtungen, um erfolgreich zu sein. Der Gründungsboom hat gerade erst begonnen und kann die Welt, wie wir sie kennen, in den nächsten 20 Jahren verändern. Aber Unternehmen wachsen nicht einfach aus dem Boden, nachdem man hart gearbeitet und Opfer gebracht hat. Selbst wenn jemand alles, was er hat, in die Gründung eines Kleinunternehmens steckt, kann das Unternehmen scheitern. Nehmen Sie das Beispiel von Blackberry. Das Unternehmen beherrschte die Handyindustrie in der ganzen Welt, starb aber schnell und plötzlich, als andere Optionen für Handys aufkamen. Kein Unternehmen und keine Person ist vor den Schwankungen des Marktes und dem Scheitern von Unternehmen sicher. Dies bringt viele Unternehmer in eine sehr schwierige Lage. Sie müssen rund um die Uhr an den kleinen Wurzeln ihres Unternehmens arbeiten, bis sie ein gewisses Maß an Erfolg erreicht haben. Das kann Monate bis Jahre dauern und macht viele Unternehmer anfällig für Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände.

In der Geschäftswelt reicht jede Art von emotionaler Störung aus, um ein Unternehmen zu Fall zu bringen. In der Geschäftswelt herrscht Zuversicht, und jede Abweichung davon bedeutet den Verlust des Glaubens und des Vertrauens der Investoren. Deshalb sprechen die meisten Kleinunternehmer nicht mit anderen über ihre emotionalen Probleme. Dies kann eine sehr gefährliche Negativschleife sein, denn die zunehmenden finanziellen und persönlichen Schwierigkeiten, ein Unternehmen am Laufen zu halten, können das psychische Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen, aber um Hilfe für diese Schwierigkeiten zu bitten, bedeutet, dass sich die geschäftlichen Probleme möglicherweise verschlimmern. Für viele Menschen scheint es keinen Ausweg zu geben, wenn sie mit Depressionen zu kämpfen haben, was zu negativen Bewältigungsgewohnheiten wie übermäßigem Essen und übermäßigem Genuss von Alkohol, Tabak und Freizeitdrogen führen kann. Im schlimmsten Fall, z. B. wenn ein Unternehmen scheitert, kann der Schlag so erschütternd sein, dass Selbstmordgedanken aufkommen. Unternehmer sind nicht nur anfälliger für Depressionen, sondern müssen diese auch meist alleine durchstehen. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben und Unternehmer sind, sollten Sie einige Punkte beachten.

Überdenken Sie

Es ist eine harte Wahrheit, dass viele Unternehmer nicht dazu bestimmt sind, Unternehmer zu sein. Viele lassen sich aufgrund des familiären Drucks auf den Aufbau eines Unternehmens ein oder lassen sich von der Fantasie und dem Glanz eines vermeintlichen Erfolgs verführen, ohne zu wissen, welche Anforderungen und Opfer damit verbunden sind. Ein erfolgreicher Unternehmer hat eine bestimmte Persönlichkeit, die ihn zum Erfolg drängt. Er ist risikofreudig, lässt sich von der Forderung nach hohen Geldbeträgen nicht abschrecken und hat ein Gespür dafür, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Nicht jeder hat diese Eigenschaften, und das ist auch nicht weiter schlimm. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Zukunft an die erste Stelle zu setzen und einen festen Arbeitsplatz mit einem festen Gehalt anzunehmen, sind Sie besser abgesichert als durch wiederholte gescheiterte Versuche, Unternehmer zu werden.

Erkennen Sie sich selbst

Sie können nie eine gute Vorstellung davon haben, was Sie als Unternehmer erreichen werden, wenn Sie Ihre Stärken und Schwächen nicht kennen. Viele Menschen stürzen sich auf ihre Ideen in dem Glauben, dass ihre Stärken gut genug sind, um ihre Schwächen auszugleichen. Wenn Sie Ihre Schwächen kennen, können Sie sich in Zukunft viel Ärger ersparen, denn Sie wissen nie, wie sich diese Fehler auf Ihr Urteilsvermögen auswirken können. Bevor Sie ein neues Unternehmen gründen, sollten Sie einen Fachmann zu Rate ziehen, der Ihnen eine gründliche Analyse Ihrer Persönlichkeit erstellen kann. Eine weitere gute Möglichkeit, dem in der Anfangsphase entgegenzuwirken, besteht darin, Menschen einzustellen, deren Persönlichkeiten zwar unterschiedlich sind, aber die Ihre ergänzen können. Auf diese Weise können beide Parteien ihre Defizite ausgleichen.

Trennen Sie die Verbindung zu

Der Hauptverursacher von Depressionen und Angstzuständen sind heutzutage die sozialen Medien. Wir ertrinken in einem riesigen Meer von Informationen über Menschen, die auf Websites wie Facebook, Instagram und Twitter die großen Momente ihres Lebens verkünden. Das kann uns zwar die verschiedenen positiven Möglichkeiten unseres eigenen Lebens aufzeigen, hat aber meist den gegenteiligen Effekt. Wir fangen an, unsere Misserfolge mit ihren Erfolgen zu vergleichen und fühlen uns am Ende noch schlechter dabei. Wenn Sie sich für eine Weile komplett abkapseln, können Sie wieder Klarheit gewinnen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie es anderen geht.

Warnzeichen

Achten Sie auf die Warnzeichen, die mit einer Depression einhergehen: Schlaflosigkeit oder Schlafmangel, Konzentrationsschwäche, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Lethargie, Verlust des Interesses an allem, Isolation, Gewichtsverlust oder -zunahme, plötzliche Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit sowie geistige und emotionale Erschöpfung. Wenn diese Anzeichen in Ihrem Leben ständig auftreten, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Lebensstil zu ändern und sich Hilfe zu suchen. Zu den Änderungen des Lebensstils gehören eine bessere Ernährung, mehr Bewegung, ein gesunder Schlafrhythmus, weniger schädliche Verhaltensweisen wie Alkohol und Drogen und mehr soziale Kontakte.

Hilfe holen

Wenn Ihnen die Dinge zu sehr aus dem Ruder zu laufen scheinen und Sie Selbstmordgedanken haben, ist es definitiv an der Zeit, jemanden um Hilfe zu bitten. Wenn Sie sich zwischen Lebensqualität und Geschäftserfolg entscheiden müssen, sollte Ihr Leben immer an erster Stelle stehen. Ein Therapeut oder Berater ist darauf geschult, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gedanken und Gefühle so zu lenken, dass Sie sich emotional besser fühlen. Depressionen belasten Sie persönlich und sind sicherlich stark genug, um die Führung eines Unternehmens zu beeinträchtigen. Wenn Sie sich eine Auszeit gönnen, um sich zu erholen, können Sie mit neuen Ideen und neuem Enthusiasmus an die Arbeit gehen und so auch Ihr Unternehmen wiederbeleben.