Wege, wie Wasser mit Kohlensäure Ihre Gesundheit fördern kann

Wasser mit Sprudel ist zweifellos aufregender und erfrischender als normales Wasser zu trinken. Aber wissen Sie auch, wie die Bläschen zustande kommen? Das geschieht durch einen Prozess, der Karbonisierung genannt wird. Kohlensäurehaltige Getränke wie kohlensäurehaltiges Wasser oder Sprudel werden durch die Auflösung von Kohlendioxid unter hohem Druck hergestellt. Wenn Sie die Flasche oder Dose öffnen, verringert sich dieser Druck, wodurch das Gas in Form von Blasen freigesetzt wird.

Kohlensäurehaltiges Wasser wird oft als gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken angesehen, aber auch seine Vorteile und Nebenwirkungen werden untersucht. Sprudelwasser sieht zwar harmlos aus, kann aber Aufstoßen, Blähungen und Blähungen verursachen und den Zahnschmelz zerstören. Wenn Sie jedoch genau die richtige Menge davon trinken, können Sie Ihre Gesundheit auf folgende Weise fördern.

Es kann eine Magenverstimmung lindern

Das Unbehagen, das Sie nach dem Essen im Magen verspüren, kann auf Verdauungsstörungen, Übelkeit oder eine Magenverstimmung zurückzuführen sein. Genauso wie Wasser in solchen Situationen helfen kann, sich besser zu fühlen, hat auch kohlensäurehaltiges Wasser die gleiche Wirkung auf Magenprobleme.

In einer Studie wurden Menschen mit Verdauungsproblemen und Verstopfung in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe trank Wasser mit Kohlensäure, die andere normales Leitungswasser. Es wurde festgestellt, dass die Personen, die kohlensäurehaltiges Wasser tranken, weniger Verdauungsstörungen hatten. Wenn Sie bereits an einem Reizdarmsyndrom leiden, sollten Sie es vermeiden, Wasser mit Kohlensäure zu trinken, da es nicht nur den Zustand verschlimmert, sondern auch Blähungen verstärkt.

Es kann Verstopfung lindern

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem es schwierig oder schmerzhaft ist, Stuhlgang zu haben, und Sie haben vielleicht 3 oder weniger Stuhlgänge in einer Woche. Sie kann durch Blähungen oder Schmerzen im Unterleib gekennzeichnet sein.

Das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser kann Verstopfung und die damit verbundenen Symptome lindern. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die Wasser mit Kohlensäure tranken, eine größere Erleichterung bei Verstopfung erfuhren als diejenigen, die normales Wasser tranken. Der Grund dafür bleibt jedoch unklar.

Es kann Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen

Wasser zu trinken ist für das normale Funktionieren des Körpers unerlässlich. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert außerdem Wassereinlagerungen und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.

Die empfohlene Wasserzufuhr pro Tag beträgt etwa 2,7 Liter für Frauen und 3,7 Liter für Männer. Obwohl das Trinken von 8 Gläsern kohlensäurehaltigem Wasser dazu beitragen kann, den Flüssigkeitsbedarf zu decken, wäre es falsch, bei Durst zu kohlensäurehaltigem Wasser zu greifen. Konsumieren Sie es in Maßen, um davon zu profitieren.

Es kann das Risiko von Herzkrankheiten verringern

Einer der häufigsten Gründe für Herzkrankheiten ist die Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Körper. Leider führt ein hoher Anteil an schlechtem Cholesterin schließlich zu einer Verhärtung der Arterien, wodurch sich die Blutgefäße verengen und ein hoher Blutdruck entsteht.

Wasser mit Kohlensäure kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Eine Studie ergab, dass Menschen, die natriumreiches kohlensäurehaltiges Mineralwasser tranken, einen deutlichen Rückgang des schlechten Cholesterins, aber einen Anstieg des guten Cholesterins aufwiesen, wodurch das Risiko von Herzkrankheiten verringert wurde. Obwohl ein Übermaß an Natrium als gesundheitsschädlich gilt, ist es in Maßen konsumiert gut für Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit.

Das Ersetzen von zuckerhaltigen Getränken durch kohlensäurehaltiges Wasser kann die Gewichtsabnahme unterstützen, und zwar nicht durch die Fettverbrennung, sondern durch die Reduzierung der Zuckeraufnahme. Außerdem verstärkt es das Sättigungsgefühl, was verhindert, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten Süßigkeiten gönnen.

Hinweis: Trinken Sie Wasser mit Kohlensäure nur zu den Mahlzeiten und trinken Sie den Rest des Tages normales Wasser. Lesen Sie immer das Etikett auf der Flasche, bevor Sie es kaufen. Vermeiden Sie den Kauf von aromatisierten oder gesüßten Getränken. Fügen Sie stattdessen Ihre eigenen Früchte oder natürlichen Säfte hinzu, um den Geschmack zu verbessern.