Wege, um Ihre Vagina gesund und jung zu halten

Meistens ist das Älterwerden mit Problemen verbunden. Die meisten Körperteile sehen dann anders aus und fühlen sich anders an – so auch die Vagina, die ebenfalls altern und ihr Aussehen verändern wird. Beunruhigt? Das müssen Sie nicht sein. Hier sind ein paar einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Vagina gesund und munter zu halten.

Bleiben Sie hydriert und essen Sie gesund

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Ihre Vagina feucht zu halten. Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

Es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Ihr Gewicht ständig schwankt, besteht die Gefahr, dass sich die Haut zwischen Ihren Beinen (einschließlich der Vaginalhaut) dehnt und schlaff wird. Eine zu starke Gewichtsabnahme ist ebenfalls problematisch, da Sie dadurch wichtiges Fett aus Ihrer Vaginalhaut verlieren können.

Trainieren Sie die Muskeln Ihres Intimbereichs

Kegel-Übungen, die oft für eine gute Beckengesundheit empfohlen werden, können auch für Ihre Vagina sehr nützlich sein. Außerdem sind sie ganz leicht durchzuführen! Spannen Sie einfach Ihre Beckenbodenmuskeln an, halten Sie sie 5 Sekunden lang, und entspannen Sie sich dann 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies ein paar Mal. Machen Sie das etwa 3 Mal am Tag, damit Ihre Beckenbodenmuskeln – auch die Ihrer Vagina – stärker und gesünder werden. Regelmäßige Kegelübungen sollen auch zu besseren Orgasmen führen!

Es ist auch wichtig, dass Sie ab und zu Ihren Bürostuhl verlassen. Wenn Sie können, setzen Sie sich 10-15 Minuten pro Tag auf einen Schweizer Ball. Das soll nicht nur Ihre Sitzhaltung verbessern, sondern auch die Beckenmuskeln (einschließlich der Vaginalmuskeln) trainieren, ohne viel zu tun.

Wenn Sie gerne Fahrrad fahren, vermeiden Sie es, extrem lange Touren zu unternehmen. Lange Fahrten mit dem Fahrrad könnten Ihre Vagina stark belasten und in unerwünschter Weise dehnen.

Halten Sie Ihre Vagina sauber und verzichten Sie auf das Douching

Reinigen Sie Ihre Scheide immer nur mit klarem Wasser. Es ist nicht nötig, Reinigungsseifen zu verwenden, da diese fast immer mit Chemikalien versetzt sind, die Ihre Vagina austrocknen können. Außerdem können sie den pH-Wert Ihrer Vagina verändern, was die Gefahr von bakteriellen Infektionen erhöht.

Verzichten Sie außerdem auf Spülungen. Früher wurden Spülungen empfohlen, doch in letzter Zeit hat sich herausgestellt, dass sie die Anfälligkeit der Scheide für bakterielle Infektionen erhöhen.

Tragen Sie bequeme Kleidung

Ihre weiblichen Geschlechtsorgane sind ziemlich empfindlich, und wenn Sie körpernahe Kleidung tragen, reibt die äußere Schicht Ihrer Vagina ständig an ihnen. Dies kann zu Reizungen und in einigen Fällen sogar zu Infektionen führen. Wenn Sie Unterwäsche aussuchen, wählen Sie solche aus Baumwolle. Baumwolle ist die ideale Wahl, da sie atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit absorbiert.

Haben Sie viel großartigen, sicheren Sex

Wenn Sie etwas nicht oft benutzen, funktioniert es irgendwann nicht mehr so gut wie früher. Das Gleiche gilt für Ihre Vagina und ihre Muskeln. Bleiben Sie sexuell aktiv, und haben Sie oft Sex. Natürlich werden Sie dabei viel Spaß haben, aber Sex trainiert auch Ihre Vaginalmuskeln und hält sie gesund und jung. Und nicht nur das: Jedes Mal, wenn Sie einen Orgasmus haben, erhöht sich die Durchblutung Ihrer Vagina, was sie gesund hält.

Denken Sie daran, sicher zu sein und jedes Mal ein Kondom zu benutzen. Wenn du da unten ein bisschen trocken wirst, benutze Gleitmittel und halte deine weiblichen Körperteile mit Feuchtigkeit versorgt, damit der Sex leichter fällt.

Oben bleiben

Auch wenn Sie oft unten bleiben, weil es bequem ist oder Sie es mögen, sollten Sie wissen, dass sich Ihre Vagina dadurch dehnen kann. Das liegt daran, dass Ihr Partner und nicht Sie die Kontrolle über das Geschehen haben. Experimentieren Sie und setzen Sie sich ab und zu oben auf. So haben Sie mehr Kontrolle und können das Ausmaß der Bewegung, Kraft und Tiefe selbst bestimmen, ohne sich zu verletzen. Oben zu bleiben kann auch ein großartiges Training für Ihre Vaginalmuskeln sein und sie stark und jung halten.

Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um Ihre Vaginalmuskeln gesund zu halten und gleichzeitig jung auszusehen und sich jung zu fühlen.