Wege, ein besserer Partner zu sein, während Sie mit Depressionen zu tun haben

Depression ist eine Krankheit, und wie alle Krankheiten hat sie einige Symptome und Auswirkungen. Sie ist in unserer Gesellschaft viel weiter verbreitet, als wir glauben wollen. Die Zahlen sind in diesem Fall erschütternd. Weltweit leiden 350 Millionen Menschen an Depressionen. Das heißt, es kann jeden treffen. Und wenn Sie zu den Betroffenen gehören, dann wissen Sie, wie sehr sie Ihr Leben und das Leben der Menschen, die Sie lieben, beeinträchtigen kann. Ein Mensch, der an einer Depression leidet, hat so viel zu bewältigen, dass er oder sie andere Menschen in seinem Umfeld verletzen kann, ohne dies beabsichtigt zu haben. Das passiert in der Regel, wenn wir nicht mit unseren Partnern kommunizieren und sie in unseren Kampf gegen diese Krankheit einbeziehen. Sie können also ein besserer Partner sein, wenn Sie die folgenden fünf Dinge in Ihrer Beziehung beachten, wenn Sie an einer Depression leiden.

Erkennen Sie Ihren Zustand

Menschen, die mit Depressionen leben, wissen, wann sie auftauchen. Einfache Aufgaben, die vor zwei Tagen noch Spaß gemacht haben, erscheinen plötzlich schwierig. Plötzlich kann man nicht mehr richtig schlafen und die Stimmungsschwankungen werden deutlicher. Die Laune wird kürzer und die Wut wird heftiger.

Die Symptome einer Depression sind von Mensch zu Mensch verschieden. Aber Sie werden es merken, wenn es Sie trifft. Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen und ihn oder sie darüber informieren. Erwarten Sie nicht, dass er oder sie es errät. Denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie liebt und nur das Beste für Sie will. Und es bricht ihm oder ihr das Herz, Sie leiden zu sehen. Informieren Sie ihn oder sie also über Ihren Zustand und nehmen Sie seine oder ihre Hilfe dankbar an. Sie müssen dies nicht allein tun. Es ist ein Kampf, den Sie beide gemeinsam kämpfen und gewinnen können.

Kommunizieren Sie klar und deutlich

Es ist von größter Wichtigkeit, dass Sie Ihren Partner über Ihre Erkrankung und Ihre Gefühle informieren. Sprechen Sie über Ihre Probleme und teilen Sie sie mit ihm oder ihr. Es ist wichtig, dass Sie ihn oder sie wissen lassen, wie Sie die ganze Sache wahrnehmen und wie sie sich auf Sie auswirkt. Außerdem müssen Sie Ihrem Partner klar sagen, dass er oder sie nicht dafür verantwortlich ist, dass er oder sie das Problem nicht für Sie lösen kann und dass Sie es nicht einfach hinnehmen und mit Ihrem Leben weitermachen können. Sie müssen sich damit auseinandersetzen. Es ist wichtig, dass Ihr Partner diese drei Dinge weiß, damit er eine bessere Vorstellung davon bekommt, was vor sich geht.

Halten Sie Ihre Ausstiegsstrategie vorher bereit

Wenn Sie mit einer Depression leben, dann wissen Sie, was Sie tun müssen, um sie erträglich zu machen. Da Sie die Depression bereits überwunden haben, wissen Sie, was Ihnen damals wirklich geholfen hat. Für manche Menschen können zum Beispiel Schlaf und Sex die Depression wirklich lindern. Machen Sie also eine Liste der Dinge, die Ihnen in Ihrer Phase geholfen haben. Teilen Sie diese Liste mit Ihrem Partner. Lassen Sie ihn oder sie wissen, dass er oder sie die Krankheit nicht für Sie beheben kann, aber er oder sie kann Ihnen helfen, damit umzugehen, indem er oder sie die Krankheit zunächst akzeptiert.

Lassen Sie Ihren Partner nicht leiden

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Krankheit als das sehen, was sie ist und was sie Ihnen antut. Depressionen können sich durch Wut, schlechte Laune und viele andere Emotionen äußern. Wenn Sie also einen schlechten Tag haben, lassen Sie Ihren Partner nicht wegen Ihnen leiden. Bitten Sie ihn oder sie, seinen oder ihren Tag fortzusetzen und glücklich zu sein. Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, diesen Zustand an jemand anderen weiterzugeben. Bitten Sie sie also, ohne Schuldgefühle einen schönen Tag zu verbringen.

Suchen Sie Hilfe

Du kennst dich selbst besser als jeder andere. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sind, es zu kontrollieren, ist es in Ordnung, Hilfe zu suchen. Es ist in Ordnung, sich von einem Fachmann helfen zu lassen. Das ist sowohl für Sie als auch für Ihren Partner besser. Das wird Ihnen helfen, Ihr Leben schneller wieder in den Griff zu bekommen.

Es ist nicht einfach, mit einer Depression zu leben. Aber mit ein wenig Akzeptanz und Planung können Sie mit der Hilfe Ihres Partners diese Krankheit besiegen.