Was übermäßiges Aufstoßen verursacht und was das Aufstoßen Ihnen sagen will

Sie haben gerade eine herrlich leckere Mahlzeit gegessen. Und während Sie so dasitzen und in Erinnerungen an die gute Zeit schwelgen, die Sie gerade mit dieser befriedigenden Geschmacksmischung hatten, spüren Sie, wie ein großer Luftballon langsam, aber schnell aus Ihrem Rachen aufsteigt. Du beeilst dich, eine Hand vor den Mund zu halten, um es zu unterdrücken, aber bevor du dich versiehst, ist der Rülpser schon aus deinem Mund gerollt, was dazu führt, dass die Leute am anderen Tisch dich anstarren.

Und während du dich verlegen von deinem Tisch entfernst, fragst du dich: „Wo kommt dieses Monster her“?

Was ist ein Aufstoßen?

Rülpsen ist oft ein ganz natürlicher körperlicher Vorgang, bei dem Luft aus der Speiseröhre oder dem Magen entweicht. Dabei entsteht ein charakteristisches Geräusch, das je nach dem, was Sie gerade gegessen haben, entweder zu laut oder eher unauffällig sein kann. Obwohl das Aufstoßen völlig normal und selten ein Zeichen für etwas Ernstes ist, kann es sehr peinlich sein und manchmal sogar Unbehagen auslösen.

Wie wird ein Aufstoßen erzeugt?

Jedes Mal, wenn Sie essen, schlucken Sie auch Luft – natürlich ganz unbewusst. Für das Schlucken von Luft gibt es sogar einen eigenen Begriff: Aerophagie.

Es ist offensichtlich, dass überschüssige Luft in Ihrem Körper keinen Platz hat, und sie muss irgendwie herausgeschleust werden. Daher entspannt sich der obere Schließmuskel der Speiseröhre und lässt die überschüssige Luft in Form eines Aufstoßens durch den Mund entweichen. Da das Gas schnell entweicht, können Sie Ihren Mund normalerweise nicht rechtzeitig verschließen.

Aufstoßen: Ein Zeichen dafür, dass du gerade genug gegessen hast

Hinter dem Aufstoßen steckt viel mehr als nur das sinnlose Ausstoßen von Luft oder Gasen durch den Körper.

Der erste Rülpser nach dem Essen ist ein Signal deines Magens, dass du genau die richtige Menge gegessen hast. Es ist auch ein Zeichen dafür, dass Ihr Magen genug zu tun hat, um die Verdauung voranzutreiben, und dass jede weitere Nahrung, die Sie nach diesem Aufstoßen zu sich nehmen, nicht mehr verdaut wird.

Nahrung, die nicht rechtzeitig verdaut wird, bleibt lange Zeit im Magen und beginnt im Verdauungssystem zu gären. Dies kann zu einem erhöhten Säuregehalt führen, der wiederum überschüssige Gase in Ihrem Körper freisetzt. Es kann sogar zur Produktion von Toxinen führen, die Sie anfällig für das Altern machen, Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfällig für infektionsverursachende Bakterien machen. Aus diesen Gründen sollten Sie den ersten Rülpser ernster nehmen.

Wenn Sie das nächste Mal einen übelriechenden Rülpser haben, ist das ein gutes Anzeichen für eine Verdauungsstörung, d. h. Sie haben wahrscheinlich Nahrung, die in Ihrem Körper verrottet. Dies sollte Grund genug sein, sofort mit einer Entgiftung oder einer inneren Reinigung zu beginnen, damit Sie all die zusätzlichen Stoffe in Ihrem Magen loswerden können, bevor sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Übermäßiges Aufstoßen: Ein Zeichen dafür, dass Sie sich überessen haben

Wenn Sie zu Ihrer Mahlzeit eine Dose Limonade oder ein Glas Bier getrunken haben, schlucken Sie zusätzlich zur Luft ein weiteres Gas namens Kohlendioxid. Kohlendioxid enthält Tausende von winzigen Bläschen, die sich zu einer ganzen Menge Luft summieren. Das Problem bei kohlensäurehaltigen Getränken und Bier ist, dass Luft und Kohlendioxid direkt in den Magen gelangen, wenn man schluckt. Das Gas entsteht dann aus der teilweise verdauten Nahrung im Magen und wird dann in Form eines Rülpsens aus dem Körper befördert.

Aus diesem Grund sind Rülpser, die nach dem Verzehr von gashaltigen Getränken entstehen, oft geruchsintensiver und lauter als Rülpser, die nach dem Verzehr einer anständigen Mahlzeit durch die Speiseröhre ausgestoßen werden.

Wenn Sie über den ersten Rülpser hinaus essen, obwohl Ihr Magen Ihnen sagt, dass er nicht mehr aufnehmen kann, kann dies zu einer Gärung der überschüssigen Nahrungsbestandteile führen. Wie bereits erwähnt, kann dies zur Produktion giftiger Gase und sogar zu Übersäuerung führen. Um die überschüssigen Gase auszuscheiden, kommt es nicht nur zu häufigem, sondern auch zu übel riechendem Aufstoßen.

Aufstoßen und saurer Reflux

Manchmal ist das Aufstoßen kurz und unauffällig. In anderen Fällen können sie laut und guttural sein, begleitet von Sodbrennen oder einem Gefühl der Übelkeit – als ob man sich beim Aufstoßen ein wenig im Mund übergeben würde. Dies ist ein weiteres Zeichen Ihres Magens, nur dass es diesmal darauf hindeutet, dass Sie möglicherweise an einem schweren Fall von gastroösophagealer Refluxkrankheit, auch bekannt als saurer Reflux, leiden.

Viele der Dinge, die zu übermäßiger Gasbildung führen, können auch zu saurem Reflux führen. Wenn Sie beispielsweise zu viele kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen, kann dies sowohl zur Freisetzung von Gasen (wie wir bereits gesehen haben) als auch zu saurem Reflux führen. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, obwohl Sie unter saurem Reflux leiden, kann dies Ihre Situation weiter verschlimmern.

Aber auch der umgekehrte Fall kann eintreten: Der Versuch, Gas abzulassen, kann den sauren Reflux sogar auslösen. Studien haben gezeigt, dass das Schlucken von Luft dazu führen kann, dass sich der Magen über einen bestimmten Punkt hinaus ausdehnt. Dies kann dazu führen, dass sich der untere Speiseröhrenschließmuskel, der als Ventil zwischen der Speiseröhre und dem Magen fungiert, entspannt. Infolgedessen kann der saure Mageninhalt die Speiseröhre wieder hinaufsteigen, manchmal sogar zusammen mit der Nahrung, was zu dem häufigsten Symptom führt – einem häufigen, brennenden Gefühl im Mittelbauch oder in der Brust, das als saures Aufstoßen oder Sodbrennen bezeichnet wird.

Es gibt einige Möglichkeiten, die schmerzhaften Symptome des sauren Refluxes zu lindern:

Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen für etwa 3 Stunden hinzulegen.
Achten Sie auf die Portionsgröße und essen Sie kleinere Mahlzeiten.
Vermeiden Sie es, mit leerem Magen ins Bett zu gehen.
Meiden Sie alles, was viel Zitrusfrüchte enthält.
Vermeiden Sie koffeinhaltige, kohlensäurehaltige, säurehaltige oder würzige Speisen und Getränke.