Was Sie heute für eine bessere Augengesundheit tun müssen

Die Erhaltung der Gesundheit unserer Augen ist wichtig für ein gesundes und schönes Leben. Wie alle anderen Teile des Körpers brauchen auch unsere Augen Pflege und Schutz. Es gibt viele Faktoren, die eine wichtige Rolle dabei spielen, unsere Augen gesund und funktionsfähig zu halten. Viele von uns neigen jedoch dazu, ihre allgemeine Augengesundheit als selbstverständlich anzusehen. Wir vernachlässigen oft die regelmäßigen jährlichen Augenuntersuchungen. Diese jährlichen Augenuntersuchungen sind notwendig, da sie auch andere Gesundheitsprobleme aufdecken, die sich langfristig auf unsere Augen auswirken können. Wenn Sie bestimmte gute Gewohnheiten befolgen, können Sie nicht nur Ihre Augen pflegen, sondern auch Ihre Sehkraft ohne medizinische Hilfe schützen.

Fangen Sie an, die richtigen Lebensmittel zu essen

Es wird oft gesagt, dass wir sind, was wir essen. Das liegt daran, dass unser Körper ein Spiegelbild der Nahrung ist, die wir zu uns nehmen. Wenn wir uns gesund ernähren, funktioniert unser Körper gut und hilft uns, stark zu bleiben. Für unsere Augen ist der Verzehr von Blattgemüse und Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, sehr wichtig. Nehmen Sie Eier, Blattgemüse, Beeren, Spinat, Karotten usw. in Ihre Ernährung auf, um Ihr Augenlicht gesund zu erhalten. Essen Sie ausreichend Kaltwasserfische wie Lachs, denn sie enthalten essenzielle Omega-3-Fettsäuren, die das Austrocknen der Augen verhindern und die Netzhaut gesund halten. Auch Kaffee ist gut für unsere Augen, da er reich an Antioxidantien ist.

Make-up ist keine gute Idee

Viele Frauen neigen dazu, mit Make-up einzuschlafen. Das ist nicht nur schädlich für die Haut, sondern auch für die Augen. Wenn man mit Make-up schläft, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es zu allergischen Reaktionen an den Augen kommt. Make-up kann auch dazu führen, dass die Augen austrocknen, die Wimpern ausfallen, und wenn sich das Make-up ablagert, kann es aufgrund der giftigen Schwermetalle, die in den meisten Augen-Make-ups enthalten sind, zu bakteriellen Infektionen kommen. Vor dem Schlafengehen ist es immer ratsam, alte Wimperntusche, Eyeliner, Lidschatten usw. zu entfernen, um die Gesundheit der Augen zu fördern. Denken Sie an den Trick: Wenn Sie keinen Make-up-Entferner zur Hand haben, ist Avocado die beste Wahl, um das gesamte Make-up zu entfernen.

Sorgen Sie für den Schutz Ihrer Augen

Es ist erwiesen, dass 90 Prozent der Augenverletzungen im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten stehen. Es ist wichtig, Schutzschilder für die Augen zu verwenden, um sie vor Verletzungen und schädlichen Strahlungen in der Umwelt zu schützen. Tragen Sie bei Bedarf Augenschutz, Schutzbrillen, Sonnenbrillen und Schutzschilde. Personen, die in gefährlichen Umgebungen wie Baustellen und Werkstätten arbeiten oder bestimmte Sportarten wie Ballsportarten oder Extremsportarten ausüben, wird empfohlen, Schutzgläser oder Schutzbrillen zu verwenden, die auch UV-Schutz bieten.

Gehen Sie von Zeit zu Zeit weg

In der heutigen Welt arbeiten die meisten von uns stundenlang am Stück vor dem Computer. Aus diesem Grund hat man festgestellt, dass etwa 75 Prozent der Computerarbeiter unter einer Überlastung der Augen leiden. Dies wird oft als „Computer Vision Syndrom“ bezeichnet und führt zu Muskelverspannungen und Stress in den Augen sowie zu starken Beschwerden, die sich in Kopfschmerzen und einem Leistungsabfall der Augen äußern können. Achten Sie darauf, dass Sie eine Computerbrille tragen, wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten. Lesen Sie vergrößerte Texte, blinzeln Sie häufig und machen Sie ausreichend Pausen. Diese Pausen können ein Spaziergang um den Arbeitsplatz herum sein oder auch eine kurze Biopause, um Wasser zu trinken. Außerdem wird empfohlen, den Computerbildschirm 50 bis 75 Zentimeter von den Augen entfernt zu halten.

Jährlich zum Arzt gehen

Es ist wichtig, dass Sie die jährlichen Augenuntersuchungen, die für Sie vorgesehen sind, nicht verpassen. Eine umfassende Augenuntersuchung ist mindestens einmal im Jahr notwendig, um die allgemeine Gesundheit Ihrer Augen zu gewährleisten. Es ist wichtig, eine umfassende Augenuntersuchung durchzuführen und nicht nur ein Sehtest. So können Sie auch Augenkrankheiten und andere Augenprobleme feststellen. Diese Art von Tests gewährleistet auch eine frühzeitige Erkennung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und neurologischen Problemen.

Führen Sie einen gesunden Lebensstil und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren Augen etwas Gutes tun. Alles, was Sie für eine gute Augengesundheit tun müssen, ist, sich gesund zu ernähren, ohne Make-up zu schlafen, Ihre Augen zu schützen, sich von Zeit zu Zeit von den Computerbildschirmen zu entfernen und Ihre Augengesundheit einmal im Jahr zu überprüfen.