Was ist zu tun, wenn bei Ihnen Brustkrebs diagnostiziert wurde

Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen. Es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass Sie jemanden kennen, bei dem die Krankheit bereits diagnostiziert wurde oder der derzeit mit ihr kämpft. Die Diagnose Brustkrebs kann ein Wendepunkt in Ihrem Leben sein. Sie müssen Entscheidungen treffen, Ihren Lebensstil ändern und brauchen viel Unterstützung. All dies kann leicht überwältigend sein, besonders kurz nach der Diagnose. Hier erfahren Sie, wie Sie die Situation in den Griff bekommen können.

Was Sie nach der Brustkrebsdiagnose tun sollten

Finden Sie sich damit ab

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man nach der ersten Diagnose in einen Schockzustand gerät. Manche Frauen empfinden Angst, Wut, Enttäuschung und Trauer. Es ist immer eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und tief durchzuatmen, bevor Sie weitermachen. Erkennen Sie Ihre Gefühle und suchen Sie sich Menschen, denen Sie sie mitteilen können. Wenn Sie mit Ihren anfänglichen Emotionen nicht auf gesunde Weise umgehen, kann es Ihnen im weiteren Verlauf der Reise schwerer fallen, damit umzugehen.

Entscheiden Sie, wie viel Sie wissen wollen

Manche wollen alles über ihre Diagnose wissen. Die Prognose, die Behandlung, die Überlebenswahrscheinlichkeit. Andere möchten nur das Nötigste wissen. Für welchen Weg Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie entscheiden, wie viel Sie wissen wollen, und teilen Sie Ihrem Arzt Ihre Entscheidung mit. Dies wird dem Arzt helfen, die Behandlung für Sie angenehmer zu gestalten.

Recherchieren Sie

Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu allen Aspekten Ihrer Behandlung zu stellen. Im Internet sind viele Informationen verfügbar, die Ihnen helfen können, aber auch Angst machen können. Denken Sie daran, einiges von dem, was Sie lesen, herauszufiltern. Wenn auf einer Website steht, dass eine bestimmte Krebsart eine Lebenserwartung von 5 Jahren hat, kann das daran liegen, dass die meisten Menschen, die an dieser Krebsart erkranken, über 60 oder 70 Jahre alt sind. Wenn Sie in Ihren 30ern sind, trifft dies möglicherweise nicht auf Sie zu. Nehmen Sie jede Information mit Vorsicht zur Kenntnis.

Bringen Sie jemanden mit, der das Abhören übernimmt

Die meisten Menschen merken, dass sie das, was sie bei Arztterminen oder Besprechungen hören, nicht aufnehmen können, daher ist es immer eine gute Idee, einen Freund mitzubringen. Familienmitglieder sind oft genauso aufgeregt wie der Patient, daher ist ein Freund die bessere Wahl. Lassen Sie sie auch Notizen machen, damit Sie die Informationen in Ihrem eigenen Tempo aufnehmen können.

Treffen Sie sich mit anderen

Es ist ermutigend, andere zu treffen, bei denen ebenfalls Brustkrebs diagnostiziert wurde. Sie können neue Erkenntnisse über Behandlungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien gewinnen. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass Sie die Unterstützung von Menschen brauchen, die sich wirklich in Sie hineinversetzen können und die Ihre Probleme verstehen. Wenn Sie in Ihrer Stadt keine Brustkrebs-Selbsthilfegruppe finden können, gibt es im Internet zahlreiche Foren, die die gleiche Unterstützung bieten.

Bilden Sie ein unterstützendes Team

Suchen Sie sich Menschen in Ihrem Familien- und Freundeskreis, die Sie sozial und emotional unterstützen können. Es gibt vielleicht einige Aktivitäten oder tägliche Aufgaben, die Ihnen mit der Zeit schwer fallen. Es ist gut, die Hilfe von Menschen in Anspruch zu nehmen, die zuverlässig sind. Anstatt nach Unterstützung zu suchen, wenn Sie sie brauchen, sollten Sie sich ständig die Namen von Personen merken, die Sie jederzeit anrufen können.

Ernähren Sie sich gesund

Studien haben gezeigt, dass die Ernährung einen Einfluss auf das Fortschreiten und Wiederauftreten von Brustkrebs hat. Füllen Sie Ihren Speiseplan mit frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Bohnen und Linsen. Achten Sie darauf, dass nur 1/3 Ihres Tellers aus Lebensmitteln besteht, die von Tieren stammen. Wenn Sie Milchprodukte zu sich nehmen, achten Sie darauf, dass sie fettarm sind. Gesättigte Fette sollten Sie auf ein Minimum beschränken, aber eine Tagesdosis von 2-3 Esslöffeln gesunder Fette wie Olivenöl und Rapsöl ist in Ordnung. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Zucker, raffinierten oder anderen Zutaten, zu vermeiden. Es ist auch ratsam, den Alkoholkonsum einzuschränken, wenn nicht sogar ganz darauf zu verzichten.

Treiben Sie etwas Sport

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die Sport treiben und etwas abnehmen, weniger wahrscheinlich ein Fortschreiten der Krebserkrankung erleiden. Diejenigen, die sich in Remission befinden und ein gesundes Körpergewicht beibehalten, weisen auch eine geringere Inzidenz von Rückfällen auf. Sie können eine leichte aerobe Aktivität wie Gehen ausüben. Andere Übungen, die Sie machen können, sind Gartenarbeit, Gassi gehen mit dem Hund, Radfahren usw.

Meditieren

Eine Krebsdiagnose kann zu viel Stress und Aufregung führen. Möglicherweise gehen Ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt viele Gedanken durch den Kopf. Meditation ist ein guter Bewältigungsmechanismus, um dies zu überwinden. Versuchen Sie tiefe Atemübungen, um Ihren Geist zu beruhigen und klare Gedanken zu fassen.

Brustkrebs kann eine sehr belastende Erfahrung mit vielen Hürden und Kämpfen sein. Holen Sie sich unbedingt die Unterstützung von Angehörigen und Freunden, die Ihnen Kraft geben, wenn Sie sie nicht in sich selbst finden können.