Was ist eine Fettleber und wie wird man sie los

Die Häufigkeit von Fettlebererkrankungen nimmt in vielen Teilen der Welt stetig zu. Es handelt sich um eine Krankheit, die mit Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Insulinresistenz zusammenhängt. Wird sie nicht im Anfangsstadium behandelt, kann sie sich zu einer schweren Lebererkrankung entwickeln und weitere Gesundheitsprobleme verursachen.

Was ist eine Fettleber?

Eine Fettleber entsteht, wenn sich überschüssige Fette in den Leberzellen ansammeln. Ihre Leber gilt als fett, wenn ihre Zellen mehr als 5 Prozent Fett enthalten. Eine der Hauptursachen für eine Fettleber ist ein übermäßiger Alkoholkonsum, aber es gibt auch andere Ursachen. Ein breites Spektrum von Fettlebererkrankungen fällt unter die Kategorie der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD). Die nicht-alkoholische Fettlebererkrankung ist in vielen westlichen Ländern sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern weit verbreitet.

Das Anfangsstadium der Krankheit ist die nichtalkoholische Fettleber, ein reversibles Stadium der Krankheit. Wird sie nicht rechtzeitig diagnostiziert, kann sie zu einer ernsten Erkrankung führen, die als nicht-alkoholische Steatohepatitis (NASH) bekannt ist. Bei der nicht-alkoholischen Steatohepatitis kommt es zu einer sehr starken Fettansammlung und Entzündung, die die Leberzellen schädigen kann. Die Schädigung der Leberzellen kann zu Narbengewebe führen, da die Zellen aufgrund der Verletzung absterben, und sie kann auch zu Fibrose führen. Es ist äußerst schwierig vorherzusagen, ob die Fettleber zu einer nichtalkoholischen Steatohepatitis fortschreitet, wodurch das Risiko einer Zirrhose, einer übermäßigen Narbenbildung, die die Leber schädigt, und von Leberkrebs erheblich steigt. Die nicht-alkoholische Fettlebererkrankung ist auch mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Nieren- und Herzerkrankungen verbunden.

Was sind die Symptome einer Fettleber?

Zu den Symptomen einer Fettleber gehören Schwäche und Müdigkeit, erhöhte Werte von Insulin, Triglyceriden und Leberenzymen sowie leichte Schmerzen in der Mitte oder auf der rechten Seite des Bauches. Wenn die Fettleber zu einer nicht-alkoholischen Steatohepatitis fortschreitet, sind die Symptome Übelkeit oder Erbrechen, starke oder mäßige Bauchschmerzen, gelbe Augen und Haut sowie Appetitlosigkeit.

Wie wird man die Fettleber los?

Sie können einige der folgenden Strategien anwenden, um eine Fettleber loszuwerden.

Abnehmen

Eine gute Möglichkeit, eine Fettleber loszuwerden, besteht darin, Gewicht zu verlieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie durch eine Umstellung Ihrer Ernährung, durch Sport oder durch eine Operation abnehmen, da jede Form der Gewichtsabnahme den Verlust von Leberfett fördert. Ziehen Sie einen chirurgischen Eingriff nur dann in Betracht, wenn Sie nicht in der Lage sind, durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung abzunehmen, und wenn Ihr Arzt Ihnen dazu rät.

Reduzieren Sie Kohlenhydrate

Sie können Ihre Fettleber loswerden, indem Sie den Konsum von raffinierten Kohlenhydraten einschränken. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, werden diese in Fette umgewandelt, die sich in der Leber ansammeln. Essen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Mehr körperlich aktiv sein

Körperliche Aktivität kann helfen, Leberfett zu reduzieren. Sie können eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining in Ihren Zeitplan einbauen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Auch wenn Sie nicht abnehmen, kann Bewegung die Gesamtmenge des Leberfetts reduzieren.

Versuchen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Vitamine, Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Fettmenge in Ihrer Leber zu reduzieren und eine Verschlechterung Ihres Leberzustands zu verhindern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Präparat einnehmen.

Ihre Gesundheit ist sehr wichtig, deshalb sollten Sie immer körperlich aktiv sein und auf eine gesunde Ernährung achten. Wenn Sie eines der Symptome einer Fettleber bemerken, sollten Sie sich sofort untersuchen lassen, da die Krankheit im Anfangsstadium reversibel ist. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist.