Warum Sie scharfes Essen während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Scharf gewürzte Speisen schaden Ihrem Baby nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Während der Schwangerschaft geht nur ein kleiner Teil der Nahrung in das Fruchtwasser über. Und während der Stillzeit hat das, was Sie essen, nur einen geringen Einfluss auf den Geschmack der Muttermilch. Scharfe Speisen verursachen keine weiteren Veränderungen für das Baby. Aber bei Ihnen ist das etwas ganz anderes!

Sind scharfe Lebensmittel während der Schwangerschaft schlecht?

Fast jede Kultur in jedem Land hat ihre eigenen Vorstellungen über Schwangerschaftsdiäten. Von scharfen Speisen, die die Körperwärme erhöhen, bis hin zur Auslösung früher Wehen gibt es viele Mythen. Aber es ist gut, die Fakten zu kennen, bevor Sie pfeffrig-scharfe Lebensmittel komplett aus Ihrem Speiseplan streichen.

Sind Sie eine gesunde schwangere Frau, die keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder der Magenspeiseröhre hat? Dann können Sie essen, was Sie wollen, solange Sie nicht zu viel essen. Waren Sie schon vor der Schwangerschaft von Natur aus anfällig für Magen-Darm-Probleme und haben Sie jetzt mit den Nebenwirkungen der Schwangerschaft wie Sodbrennen und morgendlicher Übelkeit zu kämpfen? Dann müssen Sie ein wenig vorsichtiger sein.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die negativen Symptome der Schwangerschaft und wie würzige Lebensmittel sie beeinflussen:

Kann die morgendliche Übelkeit verschlimmern

Obwohl sie gemeinhin als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird, kann sie zu jeder Zeit des Tages auftreten. Obwohl die Häufigkeit bei jeder Frau unterschiedlich ist, beginnt sie im Durchschnitt etwa 5 Wochen nach dem Ende der Menstruation und erreicht ihren Höhepunkt zwischen der 8. und 12. Die Übelkeit und das Erbrechen während der Schwangerschaft dienen in erster Linie dem Schutz der Mutter und des Embryos vor den schädlichen Auswirkungen bestimmter Lebensmittel, z. B. scharfer Speisen. Und hier ist, wie sie Ihre Nebenwirkungen verstärken können:

• Geruchsempfindlichkeit: Der Geruch von scharfen Speisen kann bei Ihnen einen Würgereiz auslösen. In solchen Fällen sollten Sie nicht einmal Gewürze ins Haus bringen.
• Empfindlicher Magen: Die Schwangerschaft führt zu einem empfindlichen und sensiblen Magen-Darm-Trakt, der leicht von würzigen Speisen angegriffen werden kann. Sie können zu häufigem Erbrechen und Durchfall führen.

Wenn Sie also Lust auf scharfes Essen haben, es sich aber negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, sollten Sie diese Lebensmittel meiden. Wenn Sie Lust auf scharfes Essen haben und es sich nicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, essen Sie, was Sie mögen, aber in begrenzten Mengen. Wenn Sie schon immer gerne scharf gegessen haben, es aber jetzt Ihre morgendliche Übelkeit auslöst, vermeiden Sie es ganz.

Kann Säurereflux und Sodbrennen auslösen

Während der Schwangerschaft verlangsamt sich die Verdauung, und im Magen ist weniger Platz, was dazu führt, dass die Magensäure die Speiseröhre hinaufläuft und einen sauren Reflux verursacht. Säurereflux führt zu Sodbrennen, Aufstoßen und Übelkeit. Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Brust, direkt hinter dem Brustbein. Obwohl das Brennen vielleicht nicht so lästig ist wie Übelkeit und Ihr Baby in keiner Weise beeinträchtigt, wird es Sie auf jeden Fall sehr stören.

Obwohl die Ursachen dafür in verschiedenen Lebensmitteln liegen können, haben viele Frauen angegeben, dass scharfe Speisen diese Beschwerden verschlimmern. Der beste Weg, um mit Sodbrennen im Zusammenhang mit würzigen Lebensmitteln umzugehen, ist, sie während der Schwangerschaft vollständig zu meiden, auch wenn Sie sie lieben! Führen Sie sie nach der Schwangerschaft wieder in Ihren Speiseplan ein, wenn Ihre Verdauung stärker ist.

Kann eine gastroösophageale Refluxkrankheit verursachen

Wenn das Sodbrennen Sie nachts ständig aufweckt, nur verschwindet, solange das Antazidum wirkt, und weitere Probleme wie Husten, Gewichtsverlust, Atembeschwerden oder schwarzen Stuhl verursacht, könnte dies auf eine gastroösophageale Refluxkrankheit hinweisen. Diese muss sofort behandelt werden, um Schäden an der Speiseröhre zu vermeiden.

Es gibt zwar nicht genügend Beweise dafür, dass scharf gewürzte Speisen tatsächlich bei allen Frauen die Ursache für die gastroösophageale Refluxkrankheit sind, aber sie können sich auswirken, wenn Sie empfindlich darauf reagieren. Wenn Ihr Körper zu empfindlich ist und die Schärfe nicht verträgt, sollten Sie Ihre Ernährung regulieren, um eine Verschlimmerung der Erkrankung zu vermeiden. Auch wenn die Speiseröhre durch die gastroösophageale Refluxkrankheit bereits geschwächt ist, können würzige Speisen die untere Speiseröhrenschleimhaut leicht reizen und starkes Sodbrennen verursachen.

Wenn Sie schon vor der Schwangerschaft zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit neigten, wissen Sie, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn nicht, können Sie nur herausfinden, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, indem Sie beobachten, ob die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten oder sich verschlimmern.

Sind scharfe Speisen in der Stillzeit schlecht?

Nachdem Sie sich während der Schwangerschaft von scharfen Speisen ferngehalten haben, sehnen Sie sich nach der Schwangerschaft vielleicht nach einigen würzigen Gerichten. Wenn Sie sich zurückhalten, weil Sie befürchten, dass sich das auf Ihr Baby auswirken könnte, sollten Sie Ihre Sorgen jetzt hinter sich lassen.

Wie bereits erwähnt, führt eine Umstellung der Ernährung zu einer leichten Veränderung des Geschmacks der Muttermilch. In vielen Ländern mit einer würzigen Küche stellen die Frauen ihre Ernährung während der Schwangerschaft nicht um, und das hat keine Auswirkungen auf das Neugeborene. Im Gegenteil, es ist sogar hilfreich, weil Babys ihre Geschmacksvorlieben bereits im Mutterleib entwickeln. Wenn man also während der Schwangerschaft regelmäßig isst, kann sich das Baby an die Grundnahrungsmittel gewöhnen, auch wenn sie scharf sind.

Viele Menschen und Kulturen nehmen an oder glauben, dass solche Lebensmittel beim Baby Gastritisprobleme auslösen können. Dies ist ein Mythos, für den es keine wissenschaftlichen Beweise gibt. Wenn Ihr Baby den veränderten Geschmack der Muttermilch nicht mag, ist es gereizt und weigert sich möglicherweise, so viel zu trinken wie sonst. Vermeiden Sie scharfe Speisen also nur, wenn Sie sich unwohl fühlen und Ihr Baby die Milch nicht trinken will.

Wie viel Schärfe ist gut?

Die Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend, da Sie für zwei Personen essen. Die Ernährung und die gesunde Entwicklung Ihres Babys hängen ganz von Ihrem Lebensstil und den Lebensmitteln ab, die Sie essen. Es ist zwar wichtig, dass Sie sich mit Vitaminen, Mineralien, Kalzium, Proteinen usw. versorgen, aber es ist auch wichtig, dass Sie eine Vielfalt von Lebensmitteln zu sich nehmen und wissen, was gut für Sie ist.

Es gibt keine allgemeingültige Liste der unverträglichen scharfen Lebensmittel für Schwangere, da jeder von Ihnen anders ist – jeder von Ihnen reagiert allergisch und empfindlich auf andere Lebensmittel. Probieren Sie also verschiedene scharfe und gepfefferte Lebensmittel aus und beobachten Sie Ihre Reaktionen und die Ihres Babys. Führen Sie Ihr Baby schon früh im Mutterleib an verschiedene Küchen heran. So können Sie sicherstellen, dass Sie beide keine Beschwerden haben und gesund bleiben.