Warum Sie Knoblauch gegen Bluthochdruck ausprobieren sollten

Der scharfe, wohlschmeckende Knoblauch ist in den meisten Speisekammern ein fester Bestandteil. Aber wussten Sie, dass dieser Küchenliebling auch einige beeindruckende medizinische Eigenschaften hat? Ob Arteriosklerose, hoher Cholesterinspiegel oder sogar Fußpilz – Knoblauch kann viele Krankheiten bekämpfen. Und das gilt auch für den stillen Killer Bluthochdruck. 1 von 3 Menschen leidet an Bluthochdruck oder Hypertonie, und Sie brauchen jede Hilfe, die Sie bekommen können. Im Folgenden erfahren Sie, warum Knoblauch eine gute Nachricht für alle ist, die unter Bluthochdruck leiden.

Erweitert die Blutgefäße durch die Regulierung von Stickstoffmonoxid-Signalwegen

Knoblauch trägt über verschiedene Mechanismen zur Senkung des Blutdrucks bei. Ein wichtiger Weg führt über die Stickstoffmonoxid-Signalwege in unserem Körper. Stickstoffmonoxid wird auf natürliche Weise im Körper produziert und sendet Signale, die die glatte Muskulatur der Blutgefäße entspannen. Dadurch können sich die Blutgefäße reibungslos ausdehnen und erweitern, wodurch der Blutdruck gesenkt wird.

Die Stickstoffmonoxid-Signalwege werden von Ihrem Körper in hohem Maße reguliert. Aber diese Wege sind auf schwefelhaltige Moleküle und organische Thiole angewiesen, um richtig zu funktionieren. Und genau hier kommt Knoblauch ins Spiel. Knoblauch ist reich an Polysulfiden und kann auf zweierlei Weise helfen: Er liefert die Nährstoffe, die für das ordnungsgemäße Funktionieren dieser Bahnen erforderlich sind, und beugt einem Schwefelmangel vor, der diese Bahnen beeinträchtigen könnte.

Entspannt die Blutgefäße durch Förderung der Schwefelwasserstoffproduktion

Ein weiterer Mechanismus, der für die positive Wirkung von Knoblauch auf Bluthochdruck vorgeschlagen wurde, betrifft Schwefelwasserstoff. Dies ist ein weiteres Gas, das wie Stickstoffmonoxid die Entspannung der Blutgefäße signalisiert. Es wird angenommen, dass die Polysulfide des Knoblauchs auch bei der Produktion von Schwefelwasserstoff eine Rolle spielen.

Kann als Angiotensin-Converting-Enzyme-Hemmer wirken

Ein weiterer potenzieller Vorteil von Knoblauch? Seine Fähigkeit, das Angiotensin-Converting-Enzym zu hemmen. Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer werden in der Tat häufig als Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks eingesetzt. Sie wirken, indem sie den Körper daran hindern, Angiotensin II zu produzieren, eine Chemikalie, die die Blutgefäße verengen und so den Blutdruck erhöhen kann. Der Knoblauch ist ein natürlicher Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer.

Knoblauch senkt den systolischen Druck stärker als den diastolischen Druck

Ihr Blutdruck oder der Druck, den das Blut auf die Arterienwände ausübt, wird mit zwei Zahlen gemessen, dem systolischen und dem diastolischen Druck. Wenn Ihr Blutdruck 140/90 mm Hg oder mehr beträgt, wird er als hoch bezeichnet. Die obere Zahl ist der systolische Druck und misst den Druck, der entsteht, wenn Ihr Herz schlägt und Blut in die Arterien presst. Die untere Zahl ist der diastolische Druck, d. h. der Druck während des kurzen Moments der Entspannung zwischen den Herzschlägen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Knoblauch in erster Linie den systolischen Druck senkt. Es wurde zwar festgestellt, dass er auch den diastolischen Druck senkt, doch ist seine Wirkung hier nicht so bedeutend. Erhöhter systolischer Blutdruck ist die häufigste Form des Bluthochdrucks, insbesondere bei älteren Menschen. Studien weisen sogar darauf hin, dass er im Mittelpunkt jeder antihypertensiven Therapie stehen sollte.

Je höher Ihr Blutdruck, desto besser wirkt Knoblauch

Eine Übersicht über verschiedene Studien zur Wirkung von Knoblauch auf den Blutdruck zeigt, dass die Blutdrucksenkung durch die Einnahme von Knoblauchprodukten umso stärker ausfällt, je höher der Blutdruck der Teilnehmer zu Beginn der Studie war. Bei Personen, deren systolischer Blutdruck unter 130 mm Hg oder deren diastolischer Blutdruck unter 85 mm Hg liegt, scheint sich der Blutdruck durch die Einnahme von Knoblauch nicht wesentlich zu verändern.

Nehmen Sie Knoblauch in verschiedenen Formen zu sich, aber gealterter Knoblauchextrakt ist am besten geeignet

Nehmen Sie Knoblauch in verschiedenen Formen in Ihre tägliche Ernährung auf, um Bluthochdruck zu bekämpfen – denken Sie an rohen Knoblauch, gekochten Knoblauch, Knoblauchöl und Knoblauchpulver. Einige Experten sind auch der Meinung, dass gealterter Knoblauchextrakt die beste Wahl bei Bluthochdruck sein könnte. Wenn Knoblauch gealtert wird, werden flüchtige Schwefelverbindungen wie Allicin, die in rohem Knoblauch enthalten sind, in standardisierbare und stabile Komponenten wie S-Allylcystein umgewandelt. Er ist nicht nur wirksamer als roher oder gekochter Knoblauch, sondern gealterter Knoblauchextrakt ist auch sicherer als andere Knoblauchpräparate, da er keine Blutungsprobleme verursacht, wenn er zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten eingenommen wird.

Wie viel brauchen Sie? In einer Studie erhielten Probanden, die eine Verbesserung des Blutdrucks zeigten, 12 Wochen lang täglich vier Kapseln mit gealtertem Knoblauchextrakt (960 mg mit 2,4 mg S-Allylcystein). Möglicherweise müssen Sie die genaue Menge mit Hilfe Ihres Arztes abstimmen.