Vorteile der Diffusion von ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind nicht mehr nur ein Zusatz zu lustigen Rezepten, sondern ein wichtiger Bestandteil der Hausapotheke der meisten Menschen. Und obwohl sie vielseitig genug sind, um auf unterschiedliche Weise verwendet zu werden, kann die Verwendung von ätherischen Ölen Ihnen einige unvergleichliche Vorteile bringen. Hier sind ein paar, die Sie kennen sollten.

Reinigt die Luft

Eine einfache Möglichkeit, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern, besteht darin, in jedem Ihrer Räume ein ätherisches Öl zu verbreiten. Studien zeigen, dass bestimmte Öle wie Zitronengras, Teebaum, Pfefferminze, Zitrone und süße Orange wirksam desinfizierend und reinigend wirken.

Außerdem haben Untersuchungen ergeben, dass die oben genannten ätherischen Öle das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen hemmen können. Daher kann es Ihrer Gesundheit sehr gut tun, wenn Sie regelmäßig ätherische Öle in Ihrem Haus verbreiten.

Beseitigt unangenehme Gerüche

Wenn Sie dazu neigen, sich häufig auf Lufterfrischer zu verlassen, könnten Sie einige gesundheitliche Komplikationen erleiden. Statistiken zeigen, dass fast 34 % der Menschen unter Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel, Hautausschlägen, Verstopfung, Krampfanfällen und Übelkeit leiden, wenn sie Lufterfrischern ausgesetzt sind.

Es wurde sogar festgestellt, dass selbst Produkte, die als „grün“ und „ganz natürlich“ gekennzeichnet sind, schädliche Schadstoffe abgeben. Probieren Sie stattdessen mild duftende ätherische Öle wie Jojoba, Bergamotte, Kamille und Sandelholz.

Verbessert die Kognition

Egal, ob Sie in letzter Minute noch etwas lernen oder an einer wichtigen Präsentation arbeiten, ein ätherisches Öl kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren. Die beliebtesten Öle hierfür sind Rosmarin, Pfefferminze, Eukalyptus, Zitrone und Sibirische Tanne.

Außerdem verbessern Öle wie Pfefferminze und Ylang-Ylang das Gedächtnis und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit.

Steigert die Wachsamkeit

Ätherische Öle, die eng mit dem vorgenannten Nutzen verbunden sind, sorgen für einen guten Weckruf. Man glaubt zum Beispiel, dass Zitronengras die Menschen wacher, aufmerksamer und aufmerksamer macht.

Darüber hinaus wird angenommen, dass die Mischung von „heiteren“ Düften wie Zitrone, Limette und Grapefruit mit Pfefferminze, Minze oder Lorbeerblatt ebenso wirksam ist, um Menschen aufzuwecken. Das macht ätherische Öle zu einer guten Ergänzung zu Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee.

Fördert die Stimmung

Ätherische Öle haben das Potenzial, Ihre Stimmung zu heben. Forschungen haben ergeben, dass Bergamotte besonders wirksam ist, um die Stimmung zu verbessern und die Laune zu heben.

In Verbindung mit Lavendel und Weihrauch soll sich diese Wirkung auch auf Menschen mit Depressionen und chronischen Schmerzen erstrecken. Auch Geranie, Muskatellersalbei und Rosmarin sind beliebte stimmungsaufhellende ätherische Öle.

Lindert Stress und Ängste

Wenn Sie ein stressiges Leben führen, sollten Sie ätherische Öle in Ihr Leben integrieren. Forschungen haben ergeben, dass Lavendel, Kamille, Zedernholz, Rosenholz, Süßorange, Grapefruit und Weihrauch oft ebenso wirksam wie Diazepam (ein Medikament mit beruhigender Wirkung) ein Gefühl der Ruhe hervorrufen.

Darüber hinaus wirkt sich das ätherische Öl von Zedernholz (Hinoki) positiv auf das vegetative Nervensystem aus, verlangsamt die Herzfrequenz und lindert Ängste. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ätherische Öle keine Alternative zur konventionellen Behandlung darstellen.

Hilft bei der Gewichtsabnahme

Ätherische Öle können eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm sein. Forschungen haben ergeben, dass Pfefferminze die Verdauung verbessert und den Appetit zügelt, wodurch übermäßiges Essen verhindert wird.

Von Zitronenöl wird angenommen, dass es den Stoffwechsel anregt und Heißhungerattacken reduziert. Ganz zu schweigen davon, dass ätherische Öle Sie aufmuntern und zum Sport motivieren können, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Fördert den Schlaf

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, können Sie versuchen, ätherische Öle aus Lavendel, Pfefferminze, Kamille oder Jasmin zu verbreiten. Es wird angenommen, dass das Einatmen dieser Öle die Unruhe verringert und den Schlaf fördert.

Forscher gehen davon aus, dass die meisten ätherischen Öle mehr als 50 Bestandteile enthalten, die zusammenwirken, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Von diesen sind es vor allem die Zucker und Alkohole, die für ein schläfriges Gefühl sorgen. Dies könnte der Grund dafür sein, dass ätherische Öle als wirksames Mittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit angesehen werden.

Fördert die Gesundheit

Ätherische Öle können sich während der Grippesaison als nützlich erweisen. Studien zeigen, dass ätherisches Zitronenöl das Immunsystem stärkt und das Lymphsystem reinigt. Eukalyptus bekämpft Infektionen der Atemwege und der Nasennebenhöhlen.

Teebaum und Lavendel haben entzündungshemmende Eigenschaften und beugen so Allergien vor und lindern Hautkrankheiten.

Es ist wichtig zu wissen, dass ätherische Öle zwar nützlich sind, aber die Schulmedizin nicht ersetzen können. Dennoch kann es nicht schaden, sich einen Diffusor zu kaufen und zu sehen, was die Aromatherapie zu bieten hat.