Vor- und Nachteile des täglich gleichen Essens

Wussten Sie, dass es durchaus möglich ist, jeden Tag das gleiche Essen zu essen? Viele Menschen bevorzugen die Bequemlichkeit, jeden Tag die gleiche Mahlzeit in ihrem Lieblingsrestaurant zu sich zu nehmen. Das hat zwar einige Vorteile, birgt aber auch einige gravierende Nachteile.

Vorteile, jeden Tag dasselbe zu essen

Hilft bei der Gewichtsabnahme

In einer Studie mit etwa 30 Teilnehmern, die alle fettleibig waren, wurde festgestellt, dass das tägliche Essen der gleichen Mahlzeit beim Abnehmen hilft. Dies wurde darauf zurückgeführt, dass sich der Körper an die Verdauung der gleichen Speisen gewöhnt und die Teilnehmer weniger essen, weil sie sich an den gleichen Speisen satt essen.

Macht Sie effizienter

Wussten Sie, dass Mark Zuckerberg jeden Tag das gleiche T-Shirt trägt? Er trägt mehrere Hemden derselben Größe, Farbe und desselben Musters, damit er sich nicht jeden Tag neu entscheiden muss. Entscheidungsmüdigkeit ist ein echtes Problem, und die Beseitigung einiger banaler Entscheidungen im Alltag kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn aktiv bleibt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, jeden Tag die gleiche Mahlzeit zu essen, reduzieren Sie die Zeit, die Sie normalerweise damit verbringen würden, über eine Speisekarte zu grübeln und zu entscheiden, was Sie essen möchten.

Hilft Ihnen, sich sicherer zu fühlen

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass das wiederholte Essen der gleichen Lebensmittel von den Teilnehmern als Routine angesehen wurde, die tief in ihnen verankert ist. Eingebettete Verhaltensweisen werden oft aus Bequemlichkeit wiederholt praktiziert – man denke an Daumenlutschen oder Nägelkauen. Wenn Sie jeden Tag die gleichen Lebensmittel wählen, fühlen Sie sich vielleicht sicherer im Leben.

Die Nachteile des täglich gleichen Essens

Führt zu Nährstoffmängeln

Wie Sie wissen, ist der tägliche Verzehr einer Packung Pommes frites nicht gerade gesundheitsfördernd. Und wenn Sie jeden Tag das gleiche Fleisch mit den gleichen Beilagen essen, verpassen Sie wahrscheinlich die Chance, nährstoffreichere Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Im Laufe der Zeit kann dies zu einem Nährstoffmangel führen und verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen.

Wird giftig

Es gibt so etwas wie eine Überdosis an Vitaminen! Wenn Sie nämlich jeden Tag die gleichen Lebensmittel essen, setzen Sie Ihren Körper einem Zuviel an bestimmten Nährstoffen aus und einem Zuwenig an anderen. Dieser Nährstoffüberschuss kann sich in Form von Hautausschlägen bis hin zu Leberschäden äußern. Das ist ein zu hoher Preis, nicht wahr?

Verursacht Stoffwechselkrankheiten

Der tägliche Verzehr einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel gibt dem Körper die Möglichkeit, diese unterschiedlich zu verarbeiten, und hält Stoffwechselstörungen in Schach. Im Gegensatz dazu kann der tägliche Verzehr von ein und demselben Lebensmittel den Stoffwechsel beeinträchtigen, zu ungünstigen Zeiten Hunger auslösen und zu lebenslangen Krankheiten führen.

Unser Urteil? Variieren Sie Ihre Mahlzeiten so oft wie möglich. Greifen Sie nur dann zu Wohlfühlkost, wenn Sie sie wirklich brauchen.