Verursacht scharfes Essen Akneausbrüche?

Fragen Sie sich, ob das würzige Abendessen von gestern Abend Akne verursacht hat? Jeder wünscht sich eine perfekte, reine Haut. Aber dank schmerzhafter Akneausbrüche ist das nur selten möglich. Wenn Sie mit großen Pickeln im Gesicht ausgehen, ist das manchmal eine Herausforderung für Ihr Selbstvertrauen.

Akne wird nicht nur durch den Lebensstil, sondern auch durch die Ernährungsgewohnheiten verursacht. Diese Faktoren wirken sich jedoch bei jedem Menschen anders aus. Scharfes Essen allein kann der Übeltäter sein oder auch nicht, aber was Sie dazu essen, kann einen Unterschied machen. Wenn Sie zu einer scharfen Mahlzeit Milch oder verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, riskieren Sie höchstwahrscheinlich Probleme.

Wodurch wird Akne verursacht?

Akne wird in erster Linie dadurch verursacht, dass die Haarfollikel durch Bakterien, Öl oder abgestorbene Hautzellen verstopft werden. Obwohl Akne in jedem Alter auftreten kann, ist sie in der Pubertät besonders häufig. Dies ist auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die dazu führen, dass sich die Öldrüsen vergrößern und mehr Öl produzieren.

Neben der Ernährung können auch die Verwendung falscher Hautpflegeprodukte, Stress, Luftverschmutzung und übermäßiges Waschen des Gesichts die Ursache für die Ausbrüche sein.

Der Zusammenhang zwischen scharfem Essen und Akne

Scharfes Essen an sich verursacht keine Akne. Studien deuten darauf hin, dass Gewürze nicht der eigentliche Verursacher sind, aber der Verzehr scharfer Speisen kann die Akne verschlimmern. Sie könnten das Gegenteil behaupten… Sie haben wahrscheinlich einen schweren Akneausbruch bekommen, nachdem Sie etwas Scharfes gegessen haben. In solchen Fällen könnte man dem Schweiß die Schuld geben!

Scharfes Essen kann Hitze verursachen und Ihre Körpertemperatur erhöhen. Das führt dazu, dass Sie schwitzen, weil Ihr Körper sich abkühlen muss. Das Schwitzen wiederum kann Akne auslösen, weil es die Poren verstopft. Wenn Sie also nicht bereit sind, sich beim Verzehr von scharfen Speisen ständig das Gesicht abzuwischen, wählen Sie lieber etwas Leichteres.

Lebensmittel, die Akne auslösen können

Der Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Akne ist noch umstritten. Bestimmte Studien deuten jedoch darauf hin, dass Zucker, Kuhmilch und verarbeitete Lebensmittel der Grund für ein Aufflammen der Akne sein können.

Zucker

Wenn Zucker einen Akneausbruch verursacht, sollten Sie sich überlegen, ob der Geschmack es wirklich wert ist. Es gibt keinen Grund, davon auszugehen, dass Sie komplett auf Zucker verzichten müssen. Experimentieren Sie stattdessen mit der Menge. Wenn Sie täglich viel Zucker zu sich nehmen, wird mehr Öl aus der Haut freigesetzt, was einen Ausbruch verursachen kann. Versuchen Sie, den Zuckerkonsum zu reduzieren, und beobachten Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.

Kuhmilch

Obwohl der genaue Grund nicht klar ist, haben Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Kuhmilchkonsum und Akneausbrüchen nachgewiesen. Kuhmilch kann den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, was wiederum den Insulinspiegel und die Ölproduktion der Haut erhöht. Die übermäßige Ölproduktion verstopft die Poren, was zu Pickeln, Mitessern und Mitessern führt. Darüber hinaus enthält Kuhmilch Hormone, die eine Überwucherung der Hautzellen verursachen können, was zu verstopften Poren führen kann.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel werden vom Körper leicht verdaut, verursachen Insulinspitzen und erhöhen den Blutzuckerspiegel. Dies kann zu Entzündungen führen, die die Hauptursache für Akne sind. Vermeiden Sie Kuchen, Kekse und weißen Reis, da sie einen hohen glykämischen Index haben und leicht abgebaut werden. Greifen Sie stattdessen zu Vollkornprodukten, Gemüse und braunem Reis, die Ihren Blutzucker stabilisieren und Entzündungen vorbeugen.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Wenn Sie unter Ausbrüchen leiden, sollten Sie kleine Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen, um die Auslöser der Akne zu identifizieren. Um Akne zu vermeiden, sollten Sie Ihre Haut regelmäßig peelen, um ein Verstopfen der Poren zu verhindern, und sich ausgewogen ernähren.