Ursachen für übermäßige Körperwärme und Methoden zu ihrer Regulierung

Die Körperwärme ist die Innentemperatur Ihres Körpers. Wenn Sie Fieber haben, steigt Ihre Körpertemperatur an. Aber auch eine niedrigere als die normale Körpertemperatur ist nicht gut, da Ihre Organe eine ideale Temperatur haben müssen, um optimal arbeiten zu können. Innere (Gesundheitszustand und Ernährung) und äußere (Umwelt) Faktoren sind für die Temperatur Ihres Körpers verantwortlich.

Hitze und Feuchtigkeit in der Umgebung können manchmal gefährlich sein, da Ihr Körper nicht über längere Zeit extremer Hitze ausgesetzt werden darf. Da übermäßige Hitze Ihr Gehirn und andere Organe schädigen kann, ist es wichtig, Ihren Körper an heißen Tagen kühl zu halten.

Obwohl das Schwitzen, der natürliche Mechanismus des Körpers zur Abkühlung, dazu beitragen kann, die Körpertemperatur zu senken, ist es nicht ausreichend, sich nur auf das Schwitzen zu verlassen. Übermäßige Hitze kann eine hitzebedingte Krankheit namens Hyperthermie verursachen.

Informieren Sie sich über die ideale Körpertemperatur, die Auswirkungen erhöhter Körperwärme und die Methoden zur Normalisierung Ihrer Körpertemperatur.

Was ist Hyperthermie?

Hyperthermie ist die Überhitzung des Körpers, bei der die Körpertemperatur höher als normal ist, möglicherweise aufgrund extremer Wetterbedingungen. Obwohl Hyperthermie jeden treffen kann, sind Säuglinge, ältere Menschen, Kleinkinder und Menschen, die krank oder fettleibig sind oder bestimmte Medikamente einnehmen, besonders gefährdet.

Eine hohe Körpertemperatur ist mit einer erhöhten Herz- und Atemfrequenz verbunden. In extremen Fällen kann sie Gehirn, Herz, Lunge, Nieren und Leber schädigen. Die Blutgefäße in der Nähe der Haut können sich erweitern, was bei Menschen mit Herzproblemen zu Problemen führen kann, während die Nieren über verschiedene Wege belastet werden und versagen können.

In einigen Fällen kann dies sogar zu einem Koma führen. Hyperthermie kann verschiedene hitzebedingte Krankheiten verursachen, die von leicht bis schwerwiegend reichen. Dazu gehören Hitzekrämpfe, Hitzeödeme, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.

Was sind Hitzeerschöpfung und Hitzeschlag?

Hitzeerschöpfung ist ein Warnzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht mehr in der Lage ist, sich selbst zu kühlen. Sie kann auch zu Schwindel, Übelkeit, Durst, Schwäche und Koordinationsschwäche führen. Ihre Haut kann sich kalt und klamm anfühlen, und Sie können einen schnellen Puls haben. In diesem Fall sollten Sie viel trinken und sich an einem kühlen Ort ausruhen.

Dies ist eine lebensbedrohliche Form der Hyperthermie, die auftritt, wenn Ihre Körpertemperatur 40° Celsius oder mehr erreicht. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, der in der Regel Verwirrung, Ohnmacht, Taumeln, seltsames Verhalten oder trockene, gerötete Haut verursacht.

Wie hoch ist die Normaltemperatur des Körpers?

Obwohl 37° C die normale Temperatur des menschlichen Körpers ist, hat jeder Mensch seine eigene „normale“ Körpertemperatur, die etwas höher oder niedriger sein kann. Außerdem passt unser Körper seine Temperatur ständig an die Umweltbedingungen an.

Die Körpertemperatur ist nachts niedriger und nachmittags höher als am Morgen. Auch Aktivitäten und Übungen können die Körpertemperatur erhöhen. Der Hypothalamus, ein Teil des Gehirns, regelt die innere Körpertemperatur.

Wenn Ihr Gehirn die Körpertemperatur höher als normal einstellt, bekommen Sie Fieber, das als Reaktion auf Keime wie Viren oder Bakterien oder aufgrund anderer Faktoren auftreten kann. Wenn Ihre Körpertemperatur jedoch außerhalb des normalen Bereichs liegt, müssen Sie dies korrigieren und die normale Temperatur wiederherstellen.

Die ideale Körpertemperatur ist entscheidend für die optimale Funktion aller Organe in Ihrem Körper. Eine zu hohe Körpertemperatur kann zu Schlaflosigkeit, Reizungen der Augen und des Magens und vielen anderen unangenehmen Symptomen führen. Eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und der Verzehr von Lebensmitteln, die Sie abkühlen, können Ihnen helfen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren.

Ursachen für übermäßige Körperwärme

Die Körperwärme kann sowohl durch innere als auch durch äußere Faktoren erhöht werden.

Krankheiten, Fieber und neurologische Störungen

Bei Fieber steigt die Körpertemperatur zwar an, wird aber durch einen hypothalamischen Sollwert reguliert, der die Wärmeproduktion und den Wärmeverlust so gut ausgleicht, dass die Temperatur eine Obergrenze von 42 °C nicht überschreitet. Bei neurologischen Erkrankungen wird angenommen, dass das Ausmaß und die Dauer der Hyperthermie die Entwicklung neurologischer Symptome beeinflussen.

Abnorme Schilddrüsenaktivität

Eine abnormale Schilddrüsenaktivität kann zu einer Erhöhung des Stoffwechsels und damit zu einer übermäßigen Wärmeproduktion führen. Hitzeintoleranz ist ein charakteristisches klinisches Merkmal bei Patienten mit Hyperthyreose, bei denen eine erhöhte Wärmeproduktion auftritt.

Längere Sonnenexposition

Ein längerer Aufenthalt in der Sonne kann die Körpertemperatur erhöhen. Menschen, die extremer Hitze ausgesetzt sind oder in heißen Umgebungen arbeiten, können einem Hitzestress ausgesetzt sein, insbesondere Menschen in Ländern mit niedrigem bis mittlerem Einkommen in tropischen Regionen.

Heißes und feuchtes Wetter

Obwohl der Körper sein Bestes tut, um den Körper durch Schwitzen abzukühlen, kann heißes und feuchtes Klima die Körpertemperatur dennoch erhöhen. Ein größeres Risiko besteht darin, dass der Körper aufgrund des ständigen Schwitzens dehydriert wird.

Symptome von übermäßiger Körperwärme

Übermäßiges Schwitzen
Übersäuerung und Sodbrennen
Magengeschwüre
Brennendes Gefühl in den Augen
Hautausschläge und Furunkel
Brennende Hände und Füße
Hitzekrämpfe
Schnelles Herzklopfen

Natürliche Methoden zur Regulierung der Körperwärme

Es gibt zahlreiche natürliche Methoden, um die Körpertemperatur zu senken, wenn es zu heiß wird. Wenn Sie beispielsweise Ihren Körper mit Sandelholz einreiben, kühlt er sich aufgrund der kühlenden Eigenschaften des Sandelholzes ab. Wenn man dem Sandelholz ein paar Tropfen Rosenwasser hinzufügt, kann man seine Wirkung noch verstärken. Auch das Eintauchen der Füße in kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur. Hier sind weitere natürliche Methoden zur Abkühlung des Körpers.

Das Trinken von Kokosnusswasser reguliert sofort die Körpertemperatur, versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und gleicht die Elektrolyte aus.

Saftige Früchte wie Wassermelone, die einen sehr hohen Wassergehalt haben, helfen, die Körperwärme zu regulieren.

Das Trinken von Buttermilch versorgt den Körper mit wichtigen probiotischen Vitaminen und Mineralien, die bei Dehydrierung verloren gehen.

Ein Glas Aprikosensaft mit Honig hilft, sich abzukühlen.

Grüner Kardamom ist ein wirksames Mittel zur Reduzierung der Körperwärme.

Ein kaltes Glas Milch mit Honig hilft ebenfalls, die Körpertemperatur zu senken.

Andere Lebensmittel wie Zuckerrohrsaft, Gurken, Zitrusfruchtsäfte, Bananen, Kräutertees, Gerste und Minze senken die Körperwärme ebenfalls deutlich.