Ursachen für einen Nervenzusammenbruch oder eine psychische Störung

Die vielen Höhen und Tiefen des Lebens können manchmal schwer zu bewältigen sein. Und in den schwierigsten Momenten kann es zu einem psychischen (oder nervlichen) Zusammenbruch kommen, wie es im Volksmund heißt. Dabei handelt es sich um eine vorübergehende, zeitlich begrenzte psychische Störung, bei der eine ansonsten funktionstüchtige Person so gestresst, deprimiert oder ängstlich ist, dass ihre geistigen Funktionen überfordert sind und sie nicht in der Lage ist, im Alltag gute Leistungen zu erbringen, bis die Ursache der Störung behoben ist. Obwohl dieser Zustand von der konventionellen Psychologie nicht anerkannt wird und es daher keine definierte Liste von Ursachen gibt, lohnt es sich, ihn zu verstehen und ihm Aufmerksamkeit zu schenken.

Übermäßiger Stress und eine Vorgeschichte mit psychischen Problemen können einen Zusammenbruch auslösen

Obwohl jeder von uns irgendwann im Leben von Stress betroffen ist, kommt es erst dann zu einem psychischen Zusammenbruch, wenn die Situation unerträglich wird. Das liegt daran, dass das Gehirn unter Stress ein Hormon namens Cortisol freisetzt. Je nach Intensität des Stresses kann der Plasmaspiegel dieses Hormons um das 2-5fache des Normalwerts ansteigen, was zu einem Zusammenbruch führt.

Eine kleine Studie ergab, dass Alkoholabhängigkeit, Depressionen, Schizophrenie und Drogenabhängigkeit eine Rolle bei den Auslösern eines Zusammenbruchs spielen könnten. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung vollständig zu untermauern. Abgesehen davon kann übermäßiger Stress manchmal dazu führen, dass Sie negative Gedanken hegen, die Sie unfähig machen, vernünftig zu denken. Hier sind einige Faktoren, die den Stress verstärken können.

Jobs, die mit emotionalem Burnout verbunden sind

Wenn Sie einen schwierigen, emotional anstrengenden Job haben, sollten Sie sich über mentale Zusammenbrüche nicht wundern. Hektische Abgabetermine, hohe Erwartungen und Bewegungsmangel können zu übermäßigem körperlichen und geistigen Stress führen. Und wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden oder die Arbeit nicht zu Ende geführt wird, entsteht extremer Stress, der wiederum zu einem psychischen Zusammenbruch führt.

Untersuchungen nach dem Ersten und Zweiten Weltkrieg ergaben, dass Fälle von Nervenzusammenbrüchen mit mangelnder Moral und sozialer Unterstützung sowie mit Angstzuständen bei den Streitkräften zusammenhingen. Wenn Ihr Arbeitsplatz Sie also überfordert, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über Ihre Vorschläge, nehmen Sie Urlaub oder erwägen Sie einen Arbeitsplatzwechsel.

Schwierigkeiten in einer Beziehung

Dieses Problem haben die meisten von uns schon einmal erlebt. Wenn eine Beziehung in eine Krise gerät, kann dies für die Beteiligten eine enorme psychische Belastung darstellen. Untersuchungen haben ergeben, dass es sich dabei um eine Scheidung, eheliche Spannungen oder Probleme mit einem Partner handeln kann. All diese Ereignisse führen zu einer enormen Menge an emotionalem Aufruhr und Stress, die beide einen Nervenzusammenbruch auslösen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Beziehungsproblemen umzugehen, sprechen Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person oder erwägen Sie eine Therapie.

Finanzielle Krise

Finanzielle Schwierigkeiten können den Stress noch verstärken, egal ob es sich um unbezahlte Rechnungen, hohe Schulden oder immer neue Zahlungen handelt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Finanzen im Griff zu behalten, versuchen Sie, ein Budget aufzustellen, an das Sie sich halten können, oder bitten Sie einen Fachmann um Rat. Wenn das nicht hilft, sollten Sie eine Therapie in Erwägung ziehen.

Kämpfe mit Gesundheitsstörungen

Eine Studie, in der untersucht wurde, was die Ursachen für Zusammenbrüche sind, ergab, dass die eigene Gesundheit für viele eine Stressquelle darstellt. Gesundheitliche Störungen führen nicht nur dazu, dass wir uns niedergeschlagen und ängstlich fühlen, sondern können auch dazu führen, dass sich unser Stress aufstaut. Dies kann sich noch verschlimmern, wenn man bettlägerig oder von einer anderen Person abhängig ist. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sollten Sie mit Ihren Angehörigen über Ihr Gefühl der Hilflosigkeit sprechen und sich selbst etwas gönnen, indem Sie ein Geschenk oder ein Abendessen für sich selbst kaufen. Sie könnten sich auch dafür entscheiden, für die Dauer Ihrer Krankheit einen kurzen Kurs zu besuchen, um produktiv zu sein, wenn Sie können. Und wenn alles nichts hilft, sollten Sie, wie bereits erwähnt, einen Therapeuten aufsuchen.

Akademischer Druck und Gruppendruck

Ob in der High School oder auf dem College – es ist gelinde gesagt schwierig, gute Noten zu bekommen und an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen, ohne sein Sozialleben zu beeinträchtigen. Und mit dem Zwang zu Höchstleistungen kommen Stress und der allseits bekannte Nervenzusammenbruch, vor allem vor einer Prüfung oder einer wichtigen Präsentation. Ganz zu schweigen von der Angst vor dem Leben nach dem Abschluss, die Ängste auslösen kann. Die Unfähigkeit, sich in eine Gruppe einzufügen, oder das Gefühl, isoliert und ignoriert zu werden, können das Gleiche bewirken. Vermeiden Sie es, zu viel von sich zu erwarten, und seien Sie nett zu sich selbst. Sprechen Sie mit einem Berater über Ihre Karrierepläne und seien Sie nicht verärgert, wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen.