Überraschender Nutzen von Löwenzahn für Ihre Gesundheit

05/11/2023 10 min read

Wenn Sie an Löwenzahn denken, stellen Sie sich vielleicht lästiges kleines Unkraut vor, das in Ihrem Vorgarten wächst. Aber machen Sie nicht den Fehler, ihn als „Unkraut“ abzutun. Löwenzahn wird seit langem von vielen verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt als nützliches Kraut angesehen. Verschiedene Teile des Löwenzahns wurden bei der Zubereitung von Kräutermedizin und Tees zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet.

In den letzten Jahren hat auch die Wissenschaft herausgefunden, dass Löwenzahn viele gesundheitliche Vorteile hat und zur Heilung einer Reihe von Krankheiten verwendet werden kann. Hier ist eine Liste der Vorteile von Löwenzahn.

Verbessert die Knochengesundheit

Die Aufnahme von Löwenzahnblättern in die Ernährung kann eine natürliche und wirksame Methode sein, um die Knochen gesund zu halten und Osteoporose zu bekämpfen. Löwenzahn enthält eine ordentliche Menge an Kalzium, wobei bereits 1 Tasse (55 g) der gehackten Blätter 10 % des täglichen Kalziumbedarfs deckt. Kalzium ist der Baustein Ihrer Knochen. Löwenzahn ist auch sehr reich an Vitamin K: 1 Tasse liefert mehr als das 3,5-fache der täglich benötigten Menge. Vitamin K ist dafür bekannt, dass es Osteoporose vorbeugt, indem es den Knochenabbau verringert und die Mineraldichte der Knochen erhält.

Hilft bei der Verdauung

Viele traditionelle Heilpraktiker empfehlen Löwenzahn als Verdauungshilfe. Er regt den Gallenfluss an, was zu einer leicht abführenden Wirkung führt und den Abtransport von Abfallstoffen erleichtert. Wenn Sie sich also verstopft oder aufgebläht fühlen, sollten Sie einen Tee aus Löwenzahnblättern und -wurzeln trinken oder junge Löwenzahnblätter zu Ihren Salaten geben.

Fördert die Gewichtsabnahme

Löwenzahn könnte Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen, da er die Fettaufnahme im Körper hemmt. Ihre Bauchspeicheldrüse setzt ein Enzym namens Pankreaslipase frei, das den Abbau und die Aufnahme von Fett fördert. Eine Studie ergab, dass Löwenzahn-Extrakt die Wirkung der Lipase um 86,3 % hemmen kann, vergleichbar mit einem Standardmedikament gegen Fettleibigkeit in ähnlicher Dosis, dank mindestens 5 phenolischer Verbindungen in den Löwenzahnwurzeln. Dabei ist anzumerken, dass der Löwenzahn bei der Verringerung der Fettaufnahme zwar weniger wirksam war als das Medikament gegen Fettleibigkeit, dafür aber weniger Nebenwirkungen hatte.

Senkt den Cholesterinspiegel

Cholesterin ist nicht unbedingt schlecht für Ihren Körper. Es ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, aus der der Körper Hormone, Vitamin D und Verbindungen herstellt, die bei der Verdauung helfen. Es ist jedoch bekannt, dass ein hoher Anteil einiger Formen von Low-Density-Lipoprotein (LDL) im Blut Atherosklerose verursacht, eine Erkrankung, bei der die Arterien aufgrund von Cholesterinablagerungen verengt und verhärtet werden. Studien an Kaninchen, die eine cholesterinreiche Diät erhielten, ergaben, dass Löwenzahnwurzel und -blätter vor Arteriosklerose schützen können, indem sie den LDL-Spiegel deutlich senken und den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) erhöhen.

Hilft bei der Entgiftung

Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Entgiftung sind, sollten Sie einen Tee aus Löwenzahnblättern zu sich nehmen. Löwenzahn, im Sanskrit als simhadanti bekannt, wird in der ayurvedischen Medizin wegen seiner harntreibenden Wirkung und seiner Fähigkeit, die Nieren zu entgiften, verwendet. Er hilft dem Körper, überschüssiges Wasser und Salz über den Urin auszuscheiden, und vermindert so die durch Wassereinlagerungen bedingten Blähungen.

Löwenzahn wurde oft wegen seiner harntreibenden Eigenschaften verwendet. Auch wenn er Harnwegsinfektionen nicht direkt heilen kann, sorgt seine harntreibende Wirkung auf den Körper dafür, dass die Bakterien, die Harnwegsinfektionen verursachen, ausgeschwemmt werden.

Reduziert Entzündungen

Entzündungen sind eine natürliche Immunreaktion des Körpers, wenn das Gewebe oder die Zellen von Krankheitserregern wie schädlichen Bakterien und Viren angegriffen werden. Bei bestimmten Autoimmunerkrankungen wie Arthritis wird die körpereigene Immunreaktion ausgelöst, obwohl keine wirkliche Bedrohung vorliegt, was zu Gewebeschäden und Entzündungen führt. Eine an Meerschweinchen durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Löwenzahn eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper hat, insbesondere auf die Lunge und den Verdauungstrakt. Wenn Sie unter Entzündungen leiden, könnte Löwenzahn ein natürliches Heilmittel sein, das Ihnen Linderung verschafft.

Hilft bei der Bekämpfung von Anämie

Löwenzahn wird in der Volksmedizin zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter auch Anämie. Untersuchungen an Mäusen haben außerdem gezeigt, dass die Anzahl der roten Blutkörperchen und die Menge des Hämoglobins deutlich anstieg, wenn ihnen Löwenzahnextrakte verabreicht wurden. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass der Löwenzahn reich an Eisen ist: 1 Tasse enthält doppelt so viel Eisen wie Spinat. Außerdem enthält er Antioxidantien wie Phenole, Flavonoide und Cumarsäure, die dazu beitragen, die roten Blutkörperchen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und ihre Anzahl zu erhöhen.

Verhindert Leberschäden

Studien, die mit Löwenzahnblättern und -wurzeln durchgeführt wurden, haben bestätigt, dass Löwenzahnextrakt die Leberfibrose oder Lebervernarbung bekämpfen kann, die durch den Aufbau von Narbengewebe als Reaktion auf eine Leberentzündung oder -schädigung entsteht. Bleibt die Leberfibrose unkontrolliert, kann sie zu Zirrhose oder Leberversagen führen. Löwenzahnextrakt kann auch einer Fettlebererkrankung vorbeugen, die durch Fettansammlungen in der Leber verursacht wird.

Verringert den oxidativen Stress

Durch normale Stoffwechselvorgänge, aber auch durch Umweltgifte entstehen im Körper freie Radikale, die die Zellmembranen schädigen und Entzündungen auslösen. Wenn die natürlichen Antioxidantienvorräte des Körpers die freien Radikale nicht bekämpfen können, gerät der Körper unter oxidativen Stress. In diesem Fall benötigen Sie Antioxidantien aus Ihrer Ernährung. Die antioxidativen Eigenschaften des Löwenzahns wurden in verschiedenen Studien belegt, wobei eine Studie speziell zeigte, dass Löwenzahn vor Atherosklerose schützt, die mit oxidativem Stress zusammenhängt. Der Verzehr von Löwenzahnblättern kann eine gute Möglichkeit sein, mehr Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Könnte den Blutzuckerspiegel senken

Während einige Experimente an Ratten gezeigt haben, dass Löwenzahnextrakte den Blutzuckerspiegel senken, gibt es andere, die keine signifikanten Veränderungen ergeben haben. Es ist ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Diabetiker sind und Löwenzahn in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.

Kann Gelbsucht behandeln

Da Löwenzahn dafür bekannt ist, die Leber zu heilen und Entzündungen zu reduzieren, wird er in der traditionellen Medizin auch zur Behandlung von Problemen wie Lebervergrößerung und Gelbsucht eingesetzt. In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Löwenzahn zusammen mit einigen anderen Kräuterextrakten bei der Heilung von Gelbsucht wirksam war. Da es keine schlüssigen Studien am Menschen gibt, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Löwenzahn zur Behandlung von Gelbsucht einnehmen.

Bekämpft Krebs

Löwenzahn hat seine krebsbekämpfende Wirkung in mehreren Forschungsexperimenten bewiesen, die auf verschiedene Arten von Krebszellen abzielten. In jedem dieser Experimente wurde festgestellt, dass der Löwenzahnextrakt auf die Krebszellen einwirken und sie zerstören kann, ohne die gesunden Zellen zu beeinträchtigen. Dies macht den Löwenzahn zu einer guten Option für die Liste der krebsbekämpfenden Lebensmittel, und hier sind alle Krebsarten, die der Löwenzahn wirksam bekämpfen kann:

Melanom oder Hautkrebs, der notorisch resistent gegen Chemotherapie ist.
Chronische myelomonozytäre Leukämie, ein Krebs des Knochenmarks, der sehr aggressiv und resistent gegen Medikamente ist.
Dickdarm- oder Enddarmkrebs – Löwenzahnwurzelextrakt könnte das Wachstum der Krebszellen um etwa 90 % verlangsamen.
Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Magenkrebs.
Brust- und Prostatakrebs, obwohl die langfristige Wirkung des Löwenzahns auf diese hormonempfindlichen Krebsarten noch ungewiss ist.

Verbessert die Gesundheit der Haut

Traditionell wurde Löwenzahntee zur Behandlung von Hautkrankheiten verwendet, einschließlich Ekzemen und Hautblutungen, wie sie bei Skorbut, Furunkeln, Hefeinfektionen, Verbrennungen und Warzen auftreten. Dieser Nutzen des Löwenzahns könnte auf seine antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften zurückgeführt werden. Außerdem geht man davon aus, dass Löwenzahn zur Hormonregulierung des Körpers beiträgt und daher auch gegen Akne wirksam ist. Und als gute Quelle für Antioxidantien soll Löwenzahn den Alterungsprozess wie schlaffe Haut, Altersflecken und Falten verlangsamen.

Könnte die Sehkraft schützen

Löwenzahn ist reich an Lutein und Zeaxanthin, die die Netzhaut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen schützen. Eine Tasse Löwenzahnblätter enthält 7486 Mikrogramm Lutein und Zeaxanthin und damit mehr als Karotten, die 328 Mikrogramm pro Tasse liefern. Der regelmäßige Verzehr des Krauts kann der Makuladegeneration vorbeugen, einer altersbedingten Augenkrankheit, die zum Verlust des Sehvermögens führt.

Kann Erkrankungen der Gallenblase behandeln

Die traditionelle Medizin verwendet die Löwenzahnwurzel zur Behandlung von Gallenblasenerkrankungen. Studien deuten darauf hin, dass der Löwenzahn, da er den Gallenfluss anregt und entzündungshemmend wirkt, bei Gallenblasenerkrankungen hilfreich sein könnte.

Wie man Löwenzahn zubereitet und isst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Löwenzahn in den Speiseplan zu integrieren. Die Blätter und Wurzeln des Löwenzahns sind frisch oder getrocknet erhältlich und können für die Zubereitung von Tees oder Tinkturen verwendet werden. Sie können auch Löwenzahnpräparate in Form von Kapseln zu sich nehmen.

Wenn Sie experimentierfreudig sind, fügen Sie Löwenzahnblätter zu einem Salat mit Ziegenkäse, Nüssen und Zitrone hinzu. Oder du kannst sie in einen grünen Smoothie geben. Sie können die Löwenzahnblätter sogar in etwas Olivenöl anbraten und als Beilage zu Ihrem Speck essen. Wenn du aber gerade erst anfängst und es einfach halten möchtest, kannst du dich auch mit einem Tee begnügen.

Verwenden Sie keinen Löwenzahn, der irgendwo gepflückt wurde. In städtischen Gebieten behandeln die meisten Menschen Löwenzahn als Unkraut, und der Boden, auf dem er wächst, ist stark mit Pestiziden besprüht. Wenn Sie die frischen Blätter verwenden möchten, pflanzen Sie sie am besten neu in Ihrem Garten an.

Mögliche Nebenwirkungen von Löwenzahn

Allergien

Löwenzahn gehört zu einer Pflanzenfamilie, die als Compositae oder Asteraceae bekannt ist. Das sind blühende Pflanzen, die bekanntermaßen Allergien wie Kontaktdermatitis und Nesselsucht auslösen können. Wenn Sie auf Pflanzen wie Ambrosia, Ringelblume, Chrysantheme, Kamille, Gänseblümchen oder Schafgarbe allergisch reagieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie auch auf Löwenzahn allergisch sind. Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an einen Hautarzt. Mit einem routinemäßigen Patch-Test können Sie herausfinden, ob Sie allergisch sind.

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Auch wenn Löwenzahn mehrere gesundheitliche Vorteile hat, kann man nicht davon ausgehen, dass er keine Nebenwirkungen hat. Löwenzahn kann mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten und es wird immer empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Löwenzahn sprechen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Hier sind einige Medikamente, die Wechselwirkungen mit Löwenzahn haben können.

Diabetes-Medikamente: Wenn Sie Diabetiker sind und bereits Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Löwenzahn in irgendeiner Form einnehmen, da er den Blutzuckerspiegel beeinflussen könnte.
Diuretika: Vermeiden Sie Löwenzahn, wenn Sie bereits verschreibungspflichtige Diuretika einnehmen. Die Einnahme von Löwenzahn bei gleichzeitiger Einnahme von anderen Medikamenten oder Kräutern, die ebenfalls harntreibend wirken, könnte ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen.
Antazida: Löwenzahn kann den Säuregehalt des Magens erhöhen, was die Wirksamkeit von Antazida verringern könnte.
Blutverdünner: Wenn Sie bereits Blutverdünner einnehmen, kann Löwenzahn das Risiko von Blutungen erhöhen.
Antibiotika: Eine Löwenzahnart, die als Taraxacum mongolicum (Chinesischer Löwenzahn) bekannt ist, kann die Aufnahme des Antibiotikums Ciproflaxin beeinträchtigen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie Antibiotika einnehmen.
Lithium: Studien haben gezeigt, dass Löwenzahn die Wirkung von Lithium, einem weit verbreiteten Medikament gegen bipolare Störungen, verschlechtern kann.

Löwenzahn ist ein äußerst vielseitiges Kraut, das seit der Antike zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten verwendet wird. Kräuterkundige auf der ganzen Welt haben seine heilenden Eigenschaften erkannt, von denen viele von Wissenschaftlern und Forschern bestätigt wurden. Bei bestimmten Beschwerden sollten Sie mit einem zertifizierten Heilpraktiker sprechen, bevor Sie Löwenzahn als Heilmittel verwenden. Für allgemeine Gesundheitszwecke können Sie jedoch immer Löwenzahn zu sich nehmen, um den allgemeinen Gesundheitsquotienten Ihrer Ernährung zu erhöhen.