Übermäßiges Schwitzen und warum wir eigentlich schwitzen
Schwitzen Sie übermäßig? Auch wenn andere um Sie herum nicht schwitzen? Und macht Sie das übermäßige Schwitzen unsicher? Gehen wir der Frage auf den Grund, warum manche Menschen mehr schwitzen als andere, und finden wir heraus, ob es Abhilfe für dieses häufige Problem gibt.
Entspannen Sie sich – jeder schwitzt
Sie sind nicht allein. Schwitzen ist eine normale Körperfunktion, bei der unser Körper über die Schweißdrüsen unter der Haut Flüssigkeit abgibt. Auf diese Weise hält unser Körper die optimale Körpertemperatur aufrecht, indem er ihn abkühlt. Neben Wasser enthält unser Schweiß auch Zucker, Salze und einige andere Chemikalien. Schweiß an sich hat keinen besonderen Geruch, aber wenn er sich mit den auf unserer Haut vorhandenen Bakterien vermischt, entsteht ein unangenehmer Geruch.
Experten erklären, dass es zwei Arten des Schwitzens gibt. Die eine wird als thermoregulatorisches Schwitzen bezeichnet und dient der Regulierung der Körpertemperatur, die andere als emotionales Schwitzen, das durch Stress oder Aufregung verursacht wird und normalerweise an den Handflächen, Fußsohlen, Achselhöhlen und der Stirn auftritt.
Warum schwitzen manche Menschen mehr als andere?
Unter unserer Haut befinden sich 2-4 Millionen Schweißdrüsen, die für unseren Schweiß verantwortlich sind. Und Frauen haben zufällig mehr Schweißdrüsen als Männer, obwohl die Schweißdrüsen bei Männern aktiver sind als bei Frauen. Wie viel Sie schwitzen, hängt also von der Anzahl Ihrer Schweißdrüsen, Ihrem Geschlecht, der Außentemperatur, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem emotionalen Zustand ab.
Die Menge des produzierten Schweißes variiert auch von Person zu Person, da die Schweißdrüsen verschiedener Menschen unterschiedliche Kapazitäten zur Schweißproduktion haben. Im Allgemeinen schwitzen Männer mehr als Frauen, da die Schweißdrüsen von Frauen weniger Schweiß produzieren als die von Männern. Menschen mit einem sitzenden Lebensstil neigen dazu, mehr zu schwitzen, da das Fett in ihrem Körper wie ein Isolator wirkt und die Körperkerntemperatur erhöht.
Hyperhidrosis – was ist das?
Manche Menschen leiden an einer Krankheit namens Hyperhidrose, bei der ihre Schweißdrüsen überaktiv sind und übermäßiges Schwitzen verursachen. Diese Erkrankung betrifft Menschen an verschiedenen Körperregionen. Bei der palmaren Hyperhidrose sind beispielsweise die Handflächen betroffen, bei der plantaren Hyperhidrose schwitzen die Füße übermäßig und bei der axillaren Hyperhidrose schwitzt man übermäßig in den Achselhöhlen. Wenn übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose durch eine andere Erkrankung verursacht wird, wie z. B. eine Schilddrüsenüberfunktion, spricht man von sekundärer Hyperhidrose.
Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, schwitzen nicht nur etwas mehr als der Durchschnitt. Sie schwitzen auch dann, wenn es keinen Grund für das Schwitzen gibt. Es gibt keinen Temperaturanstieg und die Betroffenen üben keine anstrengende Tätigkeit aus. Es gibt keinen diagnostischen Test, um festzustellen, ob Sie unter diesem Zustand leiden, und die Diagnose ist in der Regel recht subjektiv. Als Faustregel kann gelten, dass sich die Krankheit auf das tägliche Leben der betreffenden Person auswirkt. Einigen Menschen fällt beispielsweise das Schreiben sehr schwer, weil sie unter starkem Schwitzen der Handflächen leiden. In diesem Fall handelt es sich definitiv um eine Störung, die möglicherweise behandelt werden muss.
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für diesen Zustand. Botox ist in der Regel das erste Mittel der Wahl, und obwohl es bei der axillären Hyperhidrose wirksam ist, lässt die Wirkung recht schnell nach. In schweren Fällen kann ein chirurgischer Eingriff eine langfristige Lösung sein, bei dem die Nerven zu den Schweißdrüsen durchtrennt werden, wodurch sie inaktiv werden.
Gibt es also Licht am Ende des Tunnels?
Es gibt ein paar Dinge, die wir tun können, um das Schwitzen zu kontrollieren. Koffein kann die Schweißbildung verstärken. Wenn Sie also ein begeisterter Kaffeetrinker sind, sollten Sie vielleicht etwas weniger trinken. Auch Alkohol hat einen Einfluss auf das Schwitzen. Wenn Sie weniger Alkohol trinken, werden Sie weniger schwitzen. Auch Rauchen erhöht die Schweißproduktion unseres Körpers, da das Nikotin im Zigarettenrauch unsere Hormone, unsere Haut und sogar unser Gehirn beeinflusst.
Die Verwendung von Antitranspirantien kann dazu beitragen, die Schweißproduktion unseres Körpers zu verringern. Sie können auch auf andere Körperteile als die Achselhöhlen aufgetragen werden, um das Schwitzen an diesen Stellen zu reduzieren. Wenn Sie an den Füßen übermäßig schwitzen, hilft es, die Socken, die Sie tragen, häufig zu wechseln, um den Geruch unter Kontrolle zu halten. Wählen Sie außerdem Socken aus Naturfasern wie Baumwolle und Wolle und Schuhe aus natürlichen Materialien wie Leder, die Ihre Füße trocken halten.
Wählen Sie Kleidung aus Baumwolle, Wolle und Seide, damit Ihre Haut atmen und den Schweiß gut aufnehmen kann. Regelmäßiges Baden hilft auch, Schweißgeruch auf ein Minimum zu beschränken. Wenn Ihr Schwitzen durch Ängste ausgelöst wird, können Ihnen Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation helfen, sich zu beruhigen und Ihr Gleichgewicht zu finden.
