Чому слід уникати гострої їжі під час вагітності

Будь-яка гостра їжа, яку ви їсте, не зашкодить вашій дитині під час вагітності або грудного вигодовування. Під час вагітності лише незначна частина того, що ви їсте, потрапляє в амніотичну рідину. А під час грудного вигодовування те, що ви їсте, має лише незначний вплив на смак грудного молока. Гостра їжа не спричиняє жодних інших змін для дитини. Але ви – зовсім інша справа!

Чи шкідлива гостра їжа під час вагітності?

Майже в кожній культурі в кожній країні є свої переконання щодо дієти під час вагітності. Від гострої їжі, що підвищує температуру тіла, до передчасних пологів – міфів існує безліч. Але корисно знати факти, перш ніж повністю виключати гостру їжу зі свого раціону.

Ви здорова вагітна жінка без будь-яких проблем зі шлунково-кишковим трактом або стравоходом? Їжте те, що вам подобається, але не переїдайте. Ви були схильні до проблем зі шлунково-кишковим трактом ще до вагітності, а тепер зіткнулися з побічними ефектами вагітності, такими як кислотний рефлюкс і ранкова нудота? Тоді вам потрібно бути трохи обережнішими.

Давайте детальніше розглянемо негативні симптоми вагітності та вплив на них гострої їжі:

Гостре може посилити ранкову нудоту

Хоча цей симптом зазвичай називають ранковою нудотою, він може з’явитися в будь-який час протягом дня. Хоча частота виникнення у кожної жінки різна, в середньому вона починається приблизно через 5 тижнів після припинення менструації і досягає піку між 8-м і 12-м тижнями. Нудота і блювання під час вагітності здебільшого захищають матір і ембріон від шкідливого впливу певних продуктів, наприклад, гострої їжі. І ось як вони можуть посилити ваші побічні ефекти:

• Чутливий нюх: запах гострої їжі може викликати у вас блювотний рефлекс. У таких випадках краще навіть не приносити спеції в дім.
• Чутливий шлунок: Під час вагітності шлунково-кишковий тракт стає делікатним і чутливим, на нього можуть легко вплинути гострі продукти. Вони можуть викликати часту блювоту та діарею.

Отже, якщо вам хочеться гострої їжі, але вона негативно впливає на ваше здоров’я, уникайте таких продуктів. Якщо вам хочеться гострого і це не впливає на ваше здоров’я, продовжуйте їсти те, що вам подобається, але в обмеженій кількості. Якщо ви завжди любили гостру їжу, але тепер вона викликає у вас ранкову нудоту, повністю відмовтеся від неї.

Може викликати кислотний рефлюкс і печію серця

Під час вагітності робота травної системи сповільнюється, і в шлунку стає менше місця, що призводить до потрапляння шлункового соку в стравохід і викликає кислотний рефлюкс. Кислотний рефлюкс призводить до печії, відрижки та нудоти. Печія – це відчуття печіння в грудях, відразу за грудиною. Хоча печіння може здаватися не таким неприємним, як нудота, і ніяк не вплине на вашу дитину, воно, безумовно, буде турбувати вас до безкінечності.

Хоча причиною опіків можуть бути різні продукти харчування, багато жінок стверджують, що гостра їжа погіршує ці стани. Найкращий спосіб впоратися з печією, пов’язаною з гострою їжею, – повністю відмовитися від неї під час вагітності, навіть якщо ви її любите! Знову введіть їх у свій раціон після вагітності, коли ваше травлення зміцніє.

Можуть спричинити гастроезофагеальну рефлюксну хворобу

Якщо печія постійно будить вас вночі, зникає лише після прийому антациду і викликає інші проблеми, такі як кашель, втрата ваги, утруднене дихання або чорний стілець, це може свідчити про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу. Його потрібно лікувати негайно, щоб уникнути пошкодження стравоходу.

Хоча немає достатніх доказів того, що гостра їжа може бути першопричиною гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у всіх жінок, вона може впливати, якщо ви чутливі до неї. Якщо ваш організм занадто чутливий і не може впоратися з гостротою, відрегулюйте свій раціон, щоб уникнути погіршення стану. Крім того, коли стравохід вже ослаблений гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, гостра їжа може легко подразнити слизову оболонку нижнього відділу стравоходу і викликати сильну печію.

Якщо ви були схильні до гастроезофагеальної рефлюксної хвороби ще до вагітності, ви знаєте, яких продуктів слід уникати. Якщо ні, то єдиний спосіб дізнатися, яких продуктів слід уникати, – це подивитися, чи виникають або погіршуються симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби після вживання певних продуктів.

Чи шкідлива гостра їжа під час грудного вигодовування?

Після того, як ви стримували себе від гострої їжі під час вагітності, вам може захотітися гострих страв після пологів. Якщо ви стримуєтеся, думаючи, що це може вплинути на дитину, відкладіть свої побоювання прямо зараз.

Як вже згадувалося раніше, зміна раціону харчування спричиняє незначну зміну смаку грудного молока. У багатьох країнах з гострою місцевою кухнею жінки не змінюють свій раціон під час вагітності, і це ніяк не впливає на новонародженого. Насправді, це допомагає, тому що діти формують свої смакові вподобання ще в утробі матері. Тож регулярне харчування під час вагітності може допомогти дитині звикнути до основних продуктів, навіть якщо вони включають гострі страви.

Багато людей і культур припускають або вважають, що така їжа може спровокувати гастрит у дитини. Це міф, який не має жодних наукових доказів. Якщо вашій дитині не сподобається зміна смаку грудного молока, вона буде роздратована і може відмовитися від звичайного годування. Тому уникайте гострих страв, тільки якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт і якщо ваша дитина відмовляється пити молоко.

Скільки гострого можна їсти?

Дієта під час вагітності має вирішальне значення, оскільки ви їсте за двох. Харчування та здоровий розвиток вашої дитини повністю залежать від вашого способу життя та продуктів, які ви вживаєте. Важливо не лише отримувати достатньо вітамінів, мінералів, кальцію, білків, а й різноманітну їжу, але й знати, що саме корисно для вас.

Не існує єдиного списку шкідливих гострих продуктів, які можуть вплинути на вагітних жінок, оскільки кожна з вас індивідуальна – у кожної з вас є алергія і чутливість до різних продуктів. Тож, підводячи підсумок, спробуйте різні гострі та пряні продукти і спостерігайте за своєю реакцією та реакцією вашої дитини. Знайомте дитину з різними кухнями ще в утробі матері. Зрештою, переконайтеся, що ви обоє не відчуваєте жодного дискомфорту і залишаєтеся здоровими.