Поради щодо лікування міоми матки природним шляхом
Якщо ви жінка, якій поставили діагноз міома матки або м’язова пухлина матки, ви можете хвилюватися про те, що чекає на вас попереду. І було б корисно знати, що ви не самотні. Насправді, близько 20-80% жінок схильні до ризику розвитку фіброміоми до того, як їм виповниться п’ятдесят років. У той час як деякі з цих жінок живуть з фіброміомою, не відчуваючи жодних симптомів, інші стикаються з безліччю ускладнень репродуктивного здоров’я, найскладнішим з яких є безпліддя.
Зазвичай фіброміома перестає рости і зменшується з настанням менопаузи, тому на її ріст можуть впливати репродуктивні гормони естроген і прогестерон. Але як тільки вони викликають симптоми, традиційна медицина рекомендує лікувати цей стан за допомогою гормональної терапії, яка зменшує фіброміому, хірургічного видалення фіброміоми або видалення самої матки. Однак сьогодні все більше жінок шукають менш агресивні втручання з меншою кількістю побічних ефектів від альтернативних систем охорони здоров’я. І якщо ви одна з них, у нас є всі варіанти, перелічені нижче.
1. Дотримуйтесь низькоестрогенної, “фіброїдної” дієти
Зміна раціону може допомогти вашому організму впоратися з фіброміомою. Дослідження показали, що вони мають тенденцію до зростання і викликають важкі симптоми, коли у вашому організмі високий рівень естрогену. Отже, “дієта при фіброміомі” повинна бути такою, що збалансовує рівень естрогену в організмі. Для цього важливо, щоб ваша дієта підтримувала функцію печінки, яка відповідає за виведення надлишку естрогену з організму. Ось кілька речей, про які варто пам’ятати.
Їжте продукти з низьким вмістом жиру
Дієта з високим вмістом жирів пов’язана з підвищеною концентрацією естрадіолу, стероїдного гормону, який збільшує ризик розвитку міоми матки. Дослідження показали, що жінки з міомою матки, як правило, їдять багато червоного м’яса і недостатньо риби, зелених овочів і фруктів. Надмірне споживання м’яса та птиці може призвести до накопичення жиру в організмі. Цей жир, у свою чергу, використовується організмом для вироблення більшої кількості естрогену, який потім створює надмірне навантаження на печінку. Тому обов’язково уникайте трансжирів і обмежте продукти, багаті на насичені жири, такі як червоне м’ясо, сало, вершки, сир і м’ясо птиці зі шкірою. Натомість віддавайте перевагу бобам і бобовим, а також нежирним органічним молочним продуктам.
Уникайте алкоголю
Можливо, варто відмовитися від пива під час їжі або, принаймні, обмежитися однією пінтою, якщо у вас є фіброміома. Дослідження показали, що споживання алкоголю прямо пропорційне поширеності міоми матки. Це пов’язано з тим, що вживання алкоголю викликає стрес у печінці, перешкоджаючи її здатності переробляти естроген.
Обмежте кофеїн
Більшість з нас залежні від ранкової чашки чаю. Але якщо у вас фіброміома, вам може бути корисно або повністю відмовитися від кофеїну, або зменшити його вживання. Занадто велика кількість кофеїну, як відомо, сприяє гормональному дисбалансу, негативно впливаючи на здатність печінки переробляти естроген. Крім того, кофеїн може перешкоджати здатності організму засвоювати залізо, що може бути проблематичним, оскільки жінки з міомою вже можуть бути анемічними через сильні кровотечі. Хороший спосіб відмовитися від кофеїну – поступово спробувати трав’яні чаї, такі як ромашка, вівсяна солома, валеріана або вербена. При цьому пам’ятайте, що кофеїн не обмежується кавою. Інші продукти з високим вмістом кофеїну включають енергетичні напої, чай, газовані напої, шоколадні батончики та певні смаки морозива.
Уникайте оброблених продуктів
Під час наступного походу за продуктами оминайте відділ з обробленою їжею. Це пов’язано з тим, що печінка потребує вітамінів групи Б, таких як вітамін Б6, для ефективної переробки естрогенів і відновлення гормонального балансу, щоб зупинити ріст фіброміоми. Однак оброблені продукти, що містять штучні барвники, такі як гідразин і тартразин, консерванти та ароматизатори, перешкоджають цьому процесу. Деякі з них не тільки сприяють гормональному дисбалансу і провокують фіброміому, але й, як вважають, є канцерогенними. Крім того, відомо, що методи обробки харчових продуктів позбавляють їжу магнію та цинку. А дослідження показали, що дефіцит цих поживних речовин може підвищити ризик розвитку фіброміоми. Тому скажіть “ні” їжі в коробках, консервах, замороженій та упакованій їжі. Натомість віддайте перевагу корисним, свіжим фруктам та овочам, а також стравам, які ви приготували самостійно.
Налягайте на продукти, багаті на поживні речовини
Хоча не існує єдиної дієти, яка б ідеально підходила всім, певні продукти можуть покращити гормональне здоров’я жінки. Дослідження показали, що жінки, в раціоні яких було більше свіжих фруктів, овочів і преформованого вітаміну А (міститься в молочних продуктах і рибі), мали менший ризик розвитку фіброміоми. Ось кілька продуктів, які варто вживати в їжу.
Хрестоцвіті овочі: Відомо, що вони особливо здатні перетворювати естроген на корисні побічні продукти, що балансують гормональний фон, знижуючи ризик розвитку фіброміоми.
Холодноводна глибоководна риба: Такі риби, як лосось, тунець, оселедець, палтус, макрель і сардини, зазвичай багаті на риб’ячий жир, який організм використовує для виробництва простагландину Е3 (ПГЕ3), що є протизапальними гормоноподібними сполуками, які зменшують біль, спричинений фіброміомою.
Органічні яйця: Це здорове джерело білка. Органічні яйця, як правило, походять від птиці, якій дають корм з високим вмістом омега-3 жирних кислот, що робить яйця багатими на поживні речовини.
Часник і цибуля: Антиоксиданти, що містяться в цибулі та часнику, дуже корисні для жінок, які страждають на фіброміому. Часник, зокрема, може допомогти зменшити і запобігти появі фіброміоми завдяки своїй здатності запобігати утворенню нових кровоносних судин і тим самим обмежувати кровопостачання фіброміоми.
2. Спробуйте традиційну китайську медицину
Засоби традиційної китайської медицини (ТКМ) продемонстрували певний успіх у зменшенні фіброміоми без будь-яких побічних ефектів. Трави, які використовуються в ТКМ для боротьби з міомою, включають Гі-Жі-Фу-Лінг-Ван (гілочка кориці і таблетки від порії), Сан-Ленг (ризома спаржі), Чуань Сьонг (лігустикум валлічі) і Хан-лянь као (трава воїна).
Програма лікування Університету Арізони з використанням китайських трав у поєднанні з тілесною терапією та керованою візуалізацією показала позитивні результати: фіброміома зменшилася у 22 з 37 жінок-добровольців. У пацієнток також зменшилася кількість неприємних симптомів. Найголовніше, що вони були задоволені терапією. В іншому тайванському дослідженні було виявлено, що жінки, які приймали китайську медицину, мали значно меншу потребу в операції з видалення фіброміоми порівняно з тими, хто не приймав ліки – ще один доказ того, що традиційна китайська медицина може допомогти жінкам з фіброміомою.
Якщо ви хочете спробувати засоби ТКМ, обов’язково проконсультуйтеся з досвідченим практиком ТКМ. Не приймайте жодної з цих трав без професійної консультації.
3. Спробуйте акупунктуру
Китайські лікарі зазвичай використовують акупунктуру для лікування міоми матки, коли визначають певні точки вздовж “енергетичних каналів” на тілі, в які потрібно вколоти голки. Акупунктура постулює, що росту міоми сприяє складна взаємодія статевих гормонів і факторів росту. Вважається, що акупунктура регулює роботу наших залоз (гіпофіза, щитовидної залози) і центральної нервової системи, покращуючи таким чином роботу дисфункціональних органів. Можливо, найбільшою перевагою акупунктури є відсутність будь-яких ліків або будь-яких довготривалих побічних ефектів.
Електрична акупунктура – ще один варіант, коли слабкий електричний струм пропускається через акупунктурні точки на щиколотці, які, як вважають, пов’язані з маткою. Струм стимулює матку розширюватися і скорочуватися, а також розщеплювати тканину фіброміоми.
4. Пройдіть аюрведичний шлях
Ця давня цілюща традиція вважає, що хвороби є результатом дисбалансу дош (капха, вата, пітта) або “гуморів” в організмі. Надлишок капхи і стиснення вати призводить до блокування і застійних явищ у лімфатичній системі, що призводить до появи цих доброякісних утворень. Аюрведа вважає, що пригнічені емоції та творчі імпульси посилюють вату і провокують появу фіброміом. Досвідчений аюрведичний лікар візьме до уваги всі аспекти вашого стану, призначаючи лікування фіброміоми. Ось кілька рекомендованих аюрведою методів лікування та зміни способу життя для лікування фіброміоми.
Спробуйте абх’янгу або масаж
Щоденний аюрведичний масаж є настійно рекомендованим методом лікування фіброміоми. За допомогою масажу стимулюється жирова і м’язова тканина. Це тонізує лімфатичну систему, розчиняючи закупорку і застійні явища та виводячи токсини з крові.
Регулярно займайтеся фізичними вправами
Фізичні вправи стимулюють організм, сприяють природному виведенню токсинів і розчиняють застійні явища, спричинені надмірною капхою. Однак найкраще дотримуватися легших форм, таких як йога, танці або ходьба, замість суворих вправ, які загострюють вату.
Використовуйте касторову олію
Зовнішнє застосування касторової олії може полегшити біль і допомогти розсмоктати застійні явища, пов’язані з капха. Ось як ви можете це зробити:
Змочіть шматок бавовняної тканини в касторовій олії, рівно настільки, щоб вона ввібрала в себе олію, але не стікала.
Покладіть цю припарку на нижню частину живота і накрийте спочатку поліетиленовою плівкою, а потім рушником.
Покладіть на поліетилен пляшку з гарячою водою або помірно теплу грілку і накрийте ще одним рушником. Пластик запобігає витіканню олії, а тепло ще більше проникає в організм.
Спробуйте трави
Деякі аюрведичні рослинні препарати, що використовуються для лікування пацієнток з фіброміомою, довели свою ефективність проти фіброміоми. Ось список трав, які були вивчені в ході досліджень, а також їхні переваги.
Канчанара Гуггулу: Це комбінація декількох трав, яка лікує накопичення капхи в тканинах.
Шигру Гуггулу: Ця трава багата на йод, знеболює і має протизапальні сполуки. Екстракт листя барабанних паличок є її основним інгредієнтом.
Харидра Кханда: Ця трава в поєднанні з куркумою виводить токсини з крові.
Трифала: вважається, що ця трава вбиває пухлинні клітини, не пошкоджуючи здорові клітини. Це також м’яке проносне, яке допомагає вивести аму або токсини з організму. Тріфала – це поєднання 3 плодів міробалану: індійського агрусу, міробалану бастарда та чорного або чебулічного міробалану.
Кора священного дерева Ашоки: Також відома як сарака індійська, ця трава має визнані в’яжучі властивості і традиційно використовується для зменшення маткових кровотеч, пов’язаних з фіброміомою.
5. Практикуйте йогу
Йога зазвичай рекомендується як додаткова терапія в аюрведі, поряд з медикаментозним лікуванням і зміною раціону харчування. Деякі експерти вважають, що йога сама по собі не може вилікувати фіброміому, але може допомогти організму адаптуватися до зростання фіброміоми, пом’якшуючи і відкриваючи черевну порожнину. Ось кілька йогасанів, рекомендованих для пацієнток з фіброміомою.
Саламба Сарвангасана
Вважається, що ця стійка на плечах допомагає розтягнути живіт і зменшити фіброміому.
Бхарадваджасана
Цей поворот тонізує хребет і відкриває органи черевної порожнини.
Джану Сірсасана
Ця поза заспокоює розум, пом’якшує тверді тканини черевної порожнини і може запобігти появі фіброміоми.
Супта Вірасана
Також відома як Поза лежачого героя, вона відкриває область живота і тазу, полегшує менструальний біль і зменшує будь-яку напругу в матці.
Не забувайте практикувати ці пози під керівництвом кваліфікованого інструктора, щоб навчитися утримувати і вдосконалювати їх поступово, як частину регламентованої серії йогасан (поз). Не виконуйте ці вправи під час менструального циклу.
6. Спробуйте натуропатію
Фітотерапевти вважають, що міома – річ уперта. І хоча деякі трав’яні суміші зменшують фіброміому, вони не можуть позбутися її повністю. У той же час, інші трави можуть не зменшувати фіброміому, але можуть запобігти її подальшому зростанню. Однак натуропатію все ж варто спробувати, якщо ви хочете залишити хірургічне втручання або гормональні препарати як крайній засіб. Ось короткий огляд трав, які використовуються для лікування фіброміоми:
Ягоди вітексу: Ця рослина збалансовує гормональний фон і може зменшити або сповільнити ріст фіброміоми. Вона також пропонує симптоматичне полегшення від сильної кровотечі та болю.
Чорний кохош: Ця рослина нормалізує гормональний фон, полегшує біль і зупиняє кровотечу.
Кориця: Олія кориці зупиняє кровотечу, пов’язану з фіброміомою.
Інші трави: Пустирник і донник можуть ефективно позбавити вас від фіброміоми, але також можуть спровокувати сильну менструальну кровотечу. Куркума, імбир, часник і лимонник мають схожий ефект. Досвідчений натуропат пом’якшить їхню дію за допомогою інших трав у складі збору. Уникайте солодки, насіння фенхелю, півонії та кордицепсу, якщо у вас фіброміома.
Трав’яний збір, що містить імбир, корицю, кору ясена колючого, коров’як і суріпицю, покращує кровообіг, тонізує лімфатичну систему і допомагає організму природним чином усунути пухлину.
7. Спробуйте гомеопатію
Гомеопатія – це неінвазивний, економічний і без побічних ефектів метод лікування фіброміоми. Деякі гомеопати стверджують, що правильне лікування може усунути фіброміому, а також запобігти її повторному зростанню. Для жінок, які вважають за краще пройти операцію з видалення фіброміоми, гомеопатичне лікування може допомогти запобігти утворенню рубцевої тканини, що є поширеним наслідком операцій на матці.
Існує понад 93 гомеопатичних препаратів для лікування фіброміоми та пов’язаних з нею симптомів. На відміну від інших медичних систем, гомеопатичне лікування підбирається з урахуванням конституції та специфічних симптомів кожної окремої пацієнтки. Природно, що досвід і діагностичні навички гомеопата впливають на результат лікування. Деякі з короткострокових гомеопатичних препаратів включають
Aurum mur: Призначається, коли матка болить і набрякає, а в піхві спостерігаються спазматичні скорочення.
Калькарея йод: Призначається при невеликих міомах і жовтих виділеннях з піхви.
Фраксинус: Призначається при набряклій матці, водянистих коричневих виділеннях з піхви та болючих місячних.
Lacbesis: Призначається, коли менструація дуже болюча, менструації стають короткими і мізерними з наближенням менопаузи, а живіт дуже чутливий при носінні будь-якого тісного одягу.
Silicea: Призначається при кровотечах між менструаціями, рясних менструальних виділеннях або коли тіло відчуває крижаний холод.
Tblaspi: Призначається при тривалій кровотечі.
Безсумнівно, природні методи лікування міоми останнім часом набули значної популярності. Однак ботанічні трави та рослинні добавки можуть мати негативний вплив на ваше здоров’я, якщо їх вживати без консультації з фахівцями традиційної медицини. Підсумок – уникайте самолікування. Якщо ви більше схильні до традиційного лікування, зверніться до лікаря за порадою, як природні методи лікування можна поєднати з алопатією для лікування фіброміоми.
