Переваги духовності для психічного та фізичного здоров’я

Давайте прояснимо одну річ. Хоча релігія або віра пов’язані з духовністю, духовність виходить за межі релігії. Це дві різні речі. Метою всіх релігій є досягнення духовного психічного стану. Усвідомлення спільного духу, який живе у всіх творіннях на землі, є духовністю. Люди – єдині створіння, які можуть досягти такого стану душі. Однак певні ілюзії вводять нас в оману, і ми занурюємося в життя, не усвідомлюючи справжнього сенсу і мети нашого існування.

Стародавні індуїстські провидці називали цю ілюзію “майя”. Духовність допомагає розкрити це покривало майї і дозволяє нам бачити речі в житті такими, якими вони є насправді. Хибні припущення і неправильне сприйняття вводять нас в оману і стають причиною нещастя. Духовність має цілющу силу і може змінити наше життя. Ось кілька основних переваг духовності.

Покращення психічного та фізичного здоров’я

Духовність позитивно впливає на наше психічне і фізичне здоров’я. Духовні люди, як правило, щасливі і задоволені тим, що мають. Таке відчуття благополуччя сприяє і фізичному здоров’ю. Коли ваш розум під контролем, ви можете легко контролювати і тіло. Протягом багатьох років психологи тримали релігію і духовність подалі від клінічної практики. Можливо, це було пов’язано з певною релігійною неприязню серед перших піонерів психології, а можливо, тому, що психологам не вистачало підготовки в цій галузі. Сьогодні існує багато науково обґрунтованих причин практикувати духовність для загального здоров’я. Нові дослідження показують, що духовно інтегровані підходи до лікування так само ефективні, як і інші методи лікування.

Вчіться бути співчутливими

Співчуття – це велике надбання, яким може володіти людина. Слово “співчуття” означає “страждати разом”. Розуміння чужого болю і співпереживання з ним з’єднує в нас дух. Поряд з цією чеснотою, толерантність також відіграє ключову роль. Як тільки ви вчитеся приймати інших, толерантність приходить автоматично. У сучасному світі саме брак співчуття і толерантності став причиною бездумного вбивства мільйонів людей. Духовність вчить нас бути співчутливими і толерантними.

Подолання страху смерті

Найбільший страх, який може подолати людина – це страх смерті. Це найсильніший страх у всіх істот. Цей страх у певному сенсі є добрим, бо він утримує нас від небезпечних вчинків, які можуть нас вбити. Однак, завдяки глибокому розумінню, яке дає нам духовність, ми усвідомлюємо, що смерть відбувається лише з тілом, а “справжнє Я” є безсмертним. Духовність просвітлює і вселяє в нас мудрість. Спеціальне дослідження показало, що серед 90 ВІЛ-позитивних пацієнтів ті, хто був духовно активним, менше боялися смерті. Духовність допомагає нам прийняти, що смерть є невід’ємною частиною життя, і дає нам сили, щоб впоратися з нею.

Запобігаємо депресії, сприяємо щастю

Подібно до пісні Боба Марлі “Не хвилюйся, будь щасливим”, духовність може допомогти вам вийти за межі ваших турбот. Можливо, вона не змусить ваші проблеми зникнути за одну ніч, але вона, безумовно, може допомогти вам впоратися з ними. Духовність може зцілити певні психічні стани, такі як травма і депресія. Насправді, ясність думок, досягнута завдяки духовним практикам, може допомогти вам поглянути на проблему з абсолютно нової перспективи і запропонувати ефективні рішення.

Доведено, що певні духовні практики покращують стан здоров’я. Медитація протягом 10-20 хвилин двічі на день корисна для лікування клінічної депресії. Духовність має кумулятивний вплив на здоров’я протягом усього нашого життя, і ми можемо усвідомити її справжній потенціал лише пізніше. Дослідження показали, що духовні практики позитивно впливають на здорове і щасливе життя.

Захист від стресу

Стрес впливає на всіх нас і має негативний вплив на наше психічне і фізичне здоров’я. Багато хвороб насправді виникають у свідомості через стрес і згодом проявляються як фізичні недуги. Ці хвороби називаються психосоматичними. Хоча в це важко повірити, але це правда, що численні хвороби виникають через стрес. Дослідження показують, що духовність є чудовим інструментом для боротьби зі стресом і досягнення розслабленого стану душі. Релігійні громади стають соціальними колами, які надають підтримку і зменшують стрес у житті людей. Періоди відпочинку і перепочинку від роботи і вимог повсякденного життя служать для зменшення стресу – основної причини хронічних захворювань, які все ще залишаються основними причинами смерті в західному суспільстві. Дослідження показують, що чим молодший вік початку релігійної практики, тим нижчий рівень смертності від серцево-судинних захворювань.

Досягнення успіху

Успіх зазвичай вимірюється матеріальними речами і часто ототожнюється з грошима. До успіху відносять ваш дохід, рівень життя, позицію в особистому та професійному житті. Незважаючи на те, що ви маєте все це і навіть більше, якщо ви не можете бути щасливими і задоволеними, то успіх нічого не означає. Духовність допомагає досягти збалансованого душевного стану і забезпечує ясність думок. Люди, які включають духовні практики, досягають успіху легше. Вони також можуть краще справлятися з невдачами і продовжувати свої зусилля замість того, щоб здаватися. Справжній успіх – це коли ваше внутрішнє “я” не порушується зовнішніми наслідками. Як тільки ви досягаєте цього внутрішнього спокою, то жоден мирський інцидент не може порушити цей спокій. Ось це і є справжній успіх.