Небезпечні ефекти сауни, про які потрібно знати

Коли ви думаєте про сауну, у вашій уяві виникають образи освіжаючої парової лазні, яка залишає вас спітнілими, але розслабленими. Протягом сотень років сауну використовували не лише як засіб для розслаблення та омолодження, але й для лікування та оздоровлення. Дослідження показали, що сауна може бути ефективним способом лікування багатьох захворювань, таких як гіпертонія, застійна серцева недостатність і хронічна обструктивна хвороба легень. Існують також докази того, що сауни мають здатність очищати і детоксикувати організм. Хоча відвідування сауни загалом вважається безпечним, воно не позбавлене певних ризиків. Ось декілька з них, на які варто звернути увагу.

Опіки

Хоча ви можете подумати, що це здоровий глузд – бути обережним і не обпектися в парильні, ви можете бути здивовані кількістю людей, які потрапляють до лікарні через опіки, отримані в сауні. Статистика показує, що у Фінляндії один опік в сауні в день потребує госпіталізації, а кожен четвертий опік пов’язаний з сауною. Хоча більшість контактних опіків є випадковими і легко піддаються лікуванню, ці нещасні випадки також можуть стати серйозними. Температура в сауні часто сягає 90 градусів за Цельсієм, а іноді й вище. Якщо ви не будете обережними, опіки гарячим повітрям можуть проникнути крізь усі шари шкіри, спричиняючи опіки третього ступеня, які потребують хірургічного втручання, а в крайніх випадках – навіть ампутації.

Труднощі із зачаттям

Якщо ви чоловік, який намагається зачати дитину, сауна може бути не найкращим місцем для вас. Перебування в сауні підвищує температуру тіла, що не сприяє росту сперматозоїдів. Результатом може стати зниження кількості сперматозоїдів, що спричинить труднощі із зачаттям. Хоча дослідження показали, що цей ефект є тимчасовим і оборотним, згідно з деякими дослідженнями, може знадобитися до п’яти тижнів, щоб кількість сперматозоїдів повернулася до норми. Крім того, вагітним жінкам слід уникати сауни, щоб запобігти ембріональним або плодовим аномаліям.

Грибкові інфекції

Тепле і вологе середовище сауни може бути сприятливим для розмноження багатьох видів мікроорганізмів. Відвідування сауни може зробити вас вразливими до поширених грибкових інфекцій, таких як грибок нігтів на ногах та епідермофітія. Журнал Американської медичної асоціації задокументував випадок, коли у молодого чоловіка після регулярного відвідування сауни розвинулася лихоманка та озноб. Причиною виявилося запліснявіле відро, яке використовувалося для заливання води на кам’янку сауни. Отже, якщо в приміщенні є пара, це не означає, що воно стерильне.

Забруднення води

Сауна змушує вас потіти і втрачати воду через шкіру. Спрага – це природна реакція на зневоднення, і перебування в сауні змусить вас відчувати спрагу. Але будьте обережні з водою, яку ви п’єте в сауні, особливо коли ви подорожуєте. Сауна може бути підключена до колодязя або інших джерел непитної води, яка не є безпечною для пиття. У випадку, коли була протестована вода з десяти турецьких лазень, розташованих у Сіді-Бель-Аббес, Алжир, було виявлено, що 50% з них були забруднені фекаліями.

Ілюзія схуднення

Можливо, ви зустрічали рекламу, яка стверджує, що сауна може розтопити жир, як масло на гарячій сковороді. На жаль, ваше тіло працює не так. Коли ви проводите час у сауні, ви неодмінно потієте і втрачаєте багато води. Однак жирові відкладення тануть лише тоді, коли швидкість метаболізму збільшується, і організм починає використовувати накопичений жир для виробництва енергії. Потовиділення, яке ви відчуваєте в сауні, – це просто втрата ваги води, яка, звичайно, повертається, коли ви п’єте воду та інші рідини.

Регулярне відвідування сауни може бути чудовим способом омолодити організм. Однак, дотримуючись деяких запобіжних заходів, ви можете переконатися, що не нашкодите собі в процесі. Прислухайтеся до свого тіла і залишайтеся в сауні тільки до тих пір, поки не відчуєте себе комфортно. Виходьте, коли відчуєте печіння на шкірі. Слідкуйте за слизькою підлогою і сидіть подалі від парових труб. Також утримайтеся від вживання алкоголю перед походом у сауну. Втрата свідомості в сауні може бути смертельною.