Користь жужубу для здоров’я, яку ви повинні знати

Ви коли-небудь чули про жужуб? Він може здатися казковим персонажем, але насправді це одна з найкорисніших рослин. Жужуб, або зизифус жужуба, дає плоди, відомі як китайські фініки. Вони невеликі та круглі, мають колір від темно-червоного до пурпурно-чорного.

Можливо, ви не знаєте, що таке жужуба, але вона посідає важливе місце в традиційній китайській медицині. І як тільки ви дізнаєтеся про ці переваги жужубу для здоров’я, буде легко зрозуміти, чому.

Має антибактеріальні властивості

Екстракт жужубу містить флавоноїди, сапоніни та алкалоїди, які мають антибактеріальні властивості. Насправді, БіоМед Ресерч Інтернешнл стверджує, що жужуб може вилікувати біль у горлі, найпоширенішу хворобу. Він бореться як з грампозитивними, так і з грамнегативними патогенами, присутніми в горлі. Це означає, що жужуб є життєздатною альтернативою антибіотикам – до того ж з невеликою кількістю побічних ефектів!

Невелика ранка? Не забувайте про антибактеріальні властивості жужубу. Нанесення екстракту на шкіру може запобігти інфікуванню та сприяти правильному загоєнню.

Підвищує імунітет

Як і багато інших фруктів, жужуб багатий на вітамін Ц. Цей потужний антиоксидант допомагає вашому імунітету процвітати. Це відбувається шляхом заохочення росту Т-клітин, білих кров’яних тілець вашої імунної системи. Таким чином, ви захищені від застуди, інфекцій та інших захворювань.

Жужуб також зміцнює імунітет, забезпечуючи здоров’я шлунково-кишкового тракту. Адже кишкові бактерії – це перша лінія захисту вашого імунітету. Захисні властивості жужуба підтримують їхній баланс, а отже, і здоров’я. І саме здатність жужубу захищати шлунково-кишкову систему є відповідальною за це.

Щоб підвищити імунітет, додавайте фініки жужубу в смузі. Додавання таких інгредієнтів, як персики, манго та абрикоси, матиме додаткові переваги для здоров’я.

Покращує здоров’я серця

Поживні властивості жужубу поширюються і на серце. Сапоніни з його насіння можуть захистити клітини серцевого м’яза, відомі як кардіоміоцити. Сапоніни зупиняють перетворення ЛЦ3, процес, необхідний для загибелі клітин. Результат? Захист від ушкодження клітин і відновлення після ушкодження.

Захищає від раку

Екстракти жужуба також можуть запобігти раку. Його багатий фітохімічний склад, зокрема, феноли, можуть посилювати антиоксидантну активність плодів. Феноли роблять це, посилюючи експресію мРНК і білків антиоксидантних ферментів.

Це означає, що ці антиоксиданти будуть краще боротися з окислювальним стресом. У вільних радикалів не буде жодного шансу.

Лікує безсоння

У традиційній китайській медицині жужуб здавна використовується як засіб для сну. Його сапоніни мають заспокійливу дію на мозок, що допомагає добре виспатися. Він також має снодійні властивості, тому ви будете спати, як немовля.

Для лікування безсоння пийте чай з жужубу перед сном. З медом він смакує ще краще, і його можна пити як гарячим, так і холодним.

Покращує здоров’я шкіри

Потужні антиоксиданти жужубу також допомагають вашій шкірі, зупиняючи проліферацію клітин раку шкіри (меланоми), тому вони не можуть рости і поширюватися. Тож якщо ви багато буваєте на сонці, подумайте про те, щоб їсти жужуб для цієї користі. Звичайно, він не повинен замінювати сонцезахисний крем.

Ефірні олії жужубу також знімають запалення шкіри. Це стане в нагоді, якщо ви страждаєте від акне, свербежу або надокучливої інфекції. Товщина вашої шкіри також збільшується, допомагаючи їй загоювати запалення.

Однак не забудьте спершу зробити тест на шкірі. Ви хочете переконатися, що у вас немає алергії або чутливості до олії жужубу.

Сприяє росту волосся

Корисні властивості жужубу не обмежуються лише шкірою. Дослідження в галузі харчової та хімічної токсикології показало, що ефірна олія, виготовлена з його насіння, сприяє росту волосся. Більше того, волосся повертається густішим, ніж раніше.

Якщо ви маєте справу з залисинами, чому б не використати трохи жужубу? Ви можете змішувати його з іншими оліями для росту волосся, такими як вітамін Е, розмаринова та м’ятна олії.

Шукайте свіжий і сушений жужуб у магазинах здорового харчування або китайських бакалійних крамницях. Ви також можете знайти сушений жужуб в Інтернеті. Багато роздрібних торговців також продають його ефірні олії, екстракти та чай. Незалежно від його форми, жужуб успішно трансформує ваше здоров’я!