Коли боїшся говорити і бути собою у стосунках
Всі захоплюються м’якою і доброю людиною. Вони досить спокійні, щоб впоратися зі складною ситуацією і мати справу з грубими людьми. Але ваша м’якість не повинна заважати вам говорити правду, коли до вас несправедливо ставляться. Стосунки не мають жодного сенсу, якщо ви не можете бути собою. Ви витрачатимете свою енергію і час на занепокоєння, замість того, щоб насолоджуватися і плекати моменти зі своїм партнером. У кожних стосунках партнери повинні мати простір, щоб висловити своє невдоволення і незадоволення. Якщо ви не можете цього зробити, спробуйте ці способи.
Зрозумійте свої страхи
Усвідомлення своїх слабкостей так само важливо, як і знання своїх сильних сторін. Проаналізуйте, що заважає вам висловитися. Можливо, вас лякають деякі риси вашого партнера або колеги. Будь-який минулий досвід, пов’язаний з ними, міг вплинути на вашу впевненість у собі, а отже, заважає вам висловлюватись. Якщо ви не говорите про це і стримуєте свої почуття, це може з часом перерости в образу та гнів. Тому спробуйте з’ясувати обставини, які змушують вас мовчати. Якщо ви усвідомлюєте тригери, ви будете готові протистояти їм раціонально, коли зіткнетеся з ними. Відкриття власної самоцінності підвищить рівень вашої обізнаності та впевненості у собі.
Дисциплінуйте свій розум
Коли ви вирішите висловитися, у вашій голові можуть з’явитися думки про страх. Голос страху резонує у вашій голові, перешкоджаючи спробам говорити. Коли ви хочете вказати на помилки, допущені вашим начальником, вас може переслідувати страх втратити роботу. Коли ви хочете не погодитися з партнером, вас може зупинити страх зруйнувати стосунки. Однак, деякі з попереджувальних сигналів, які надходять з вашої свідомості, є дійсними. Але деякі з них підривають вашу сміливість. Навчіться дисциплінувати свій розум, щоб знати, як відрізнити справжні попередження від знеохочення. Використовуйте терапії, які можуть зміцнити зв’язок між розумом і тілом. Також читайте книги, які можуть вас просвітлити. Медитація допоможе вам заспокоїти свій розум, а отже, приймати рішення буде легше.
Зверніться по допомогу
Визнавши свої страхи, ви зможете легко поділитися ними з кимось, хто достатньо мудрий, щоб зрозуміти вас. Якщо вам важко дисциплінувати свій розум іншими способами, вам може допомогти розмова. Спілкування з іншими людьми відкриває перед вами нові перспективи. Коли ви розмовляєте про стосунки чи життя з іншими, ви також заглядаєте в себе. Знання того, як інші люди долають подібні перешкоди, дає вам ширше розуміння вашої проблеми.
Обирайте свої битви
Набратися сміливості, щоб висловитися, не означає, що ви можете робити це час від часу. Іноді це може призвести до того, що ви завдасте непотрібної шкоди іншим. Якщо ви людина, яка ніколи ні з ким не конфліктувала, ваша раптова зміна поведінки може здивувати оточуючих. Навчіться обирати битви. Коли виникає неприємна ситуація, подумайте про іншу альтернативу, як з нею впоратися. Скористайтеся нею, замість того, щоб обирати конфронтацію. Якщо ви будете сперечатися з кожного приводу, про який говорить ваш партнер, він або вона не сприйматиме ваші слова серйозно. Прибережіть свою енергію для речей, які мають значення.
Робіть розумний вибір
Цей крок дуже важливий, але водночас і складний. Ви не заслуговуєте на стосунки, в яких ви не маєте права голосу. Коли вам не вдається бути собою, з часом ви стаєте злим і пасивно-агресивним. Прийміть рішення про те, чого ви хочете. Якщо ви не змогли залишитися щасливими у стосунках, доклавши зусиль, значить, настав час прийняти рішення. Зробіть свій вибір до того, як обставини насильно змінять вас на іншу людину.
