Холодова астма: Причини та профілактика

Життя з астмою означає, що вам потрібно постійно відстежувати тригери і бути готовими до несподіваного нападу астми. Хоча пилок, пил і лупа тварин є основними підозрюваними факторами, холодна погода також іноді може спровокувати напад астми. Окремої клінічної назви для холодової астми або астми взимку не існує. Але якщо ви страждаєте на астму, вживання необхідних запобіжних заходів при зниженні температури на вулиці може допомогти вам уникнути будь-яких несподіваних загострень.

Що спричиняє холодову астму

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на астму страждають 300 мільйонів людей у всьому світі. Різні люди можуть мати різні тригери, які можуть спричинити загострення астми. Холодна погода – одна з найпоширеніших причин, яка може призвести до астми. Ось деякі з причин виникнення астми взимку:

Холодне повітря

Зима може бути особливо важким часом, якщо у вас астма. Бронхіальні трубки, які переносять повітря до легень, вистелені клітинами, що виробляють тонкий шар слизу. Слиз не лише змащує дихальні шляхи, але й запобігає потраплянню крихітних частинок пилу в легені. Холодне, сухе зимове повітря може спричинити випаровування цієї вологи, що може викликати подразнення та набряк, які провокують астму.

Інфекції

Взимку більшість людей хворіють на застуду, вірусний грип та синусит. Оскільки більшість приміщень взимку ізольовані, ці інфекції легко поширюються на інших людей. Якщо у вас астма, респіраторні інфекції, які призводять до набряку носових пазух і дихальних шляхів, також можуть спричинити посилення симптомів астми.

Вправи на свіжому повітрі

Якщо у вас астма, дослідження показують, що зима може бути не найкращим часом для занять спортом на свіжому повітрі, оскільки низька температура і сухе повітря можуть спричинити напад. Під час звичайного дихання повітря зігрівається і зволожується вашим носом. Однак фізична активність змушує вас дихати ротом, дозволяючи холодному сухому повітрю потрапляти безпосередньо в легені. Це робить вас більш вразливими до загострень астми взимку.

Поширені симптоми астми в холодну погоду

Симптоми астми взимку зазвичай такі ж, як і при загальній астмі. Найпоширенішим симптомом є свистяче дихання, яке викликає свистячий звук при диханні. Деякі з інших симптомів включають

• Задишка.
• Стиснення або біль у грудях.
• Хронічний кашель.
• Проблеми зі сном через кашель або хрипи.

Як запобігти астмі в холодну погоду

Коли мова йде про хронічні захворювання, такі як астма, підготовка веде до профілактики. Зустріньтеся з лікарем або алергологом до приходу зими і обговоріть, яких заходів ви можете вжити, щоб запобігти нападу астми. Алерголог випише ліки, які підходять для вашого стану, і надасть вам конкретні інструкції щодо їх застосування. Ліки від астми поділяються на дві категорії – препарати для швидкого полегшення та препарати для тривалого контролю.

Ліки

Довгострокові препарати для лікування астми: Як випливає з назви, ці ліки приймають щодня, щоб тримати астму під контролем і запобігати запаленню в дихальних шляхах. Зазвичай їх призначають людям з частими симптомами астми. Контролюючі препарати допомагають контролювати астму і дозволяють вести нормальний спосіб життя, не турбуючись про раптові напади.

Препарати швидкої допомоги: Ці ліки використовуються для швидкого розслаблення і відкриття дихальних шляхів та полегшення симптомів під час загострення астми. Іноді їх також застосовують перед фізичним навантаженням. Відомі як бронходилататори, ці ліки вводяться за допомогою інгалятора або небулайзера і використовуються переважно під час надзвичайних ситуацій або несподіваних нападів.

Профілактичні кроки, які ви можете зробити

Астма не виліковна, і найкраще, що може зробити людина з астмою, – це працювати над тим, щоб контролювати її якомога ефективніше. У випадку астми, яку провокує холодна погода, ви можете зробити кілька простих кроків, щоб погода не стала на заваді вашим планам. Ось кілька запобіжних заходів, на які варто звернути увагу:

• Завжди будьте готові, коли ви виходите на вулицю взимку або якщо температура опускається нижче 10 градусів за Цельсієм. Носіть із собою прописані вам заспокійливі ліки, куди б ви не йшли.
• Якщо ви знаєте, що збираєтеся вийти на вулицю, прийміть заспокійливе за 10-15 хвилин до того, як вийдете на холодне повітря. Це допоможе зберегти дихальні шляхи відкритими і компенсувати різку зміну температури.
• Переконайтеся, що ви вдягнені в одяг, який ізолює вас від холоду. Одягайте рукавички, шарф і шапку. Дослідження показали, що закриваючи рот і ніс маскою, можна знизити ризик нападу астми.
• Ваш ніс призначений для зігрівання та зволоження повітря перед тим, як воно потрапляє в легені. Тому уникайте дихання через рот і завжди вдихайте через ніс.
• Заняття спортом на відкритому повітрі при низькій температурі підвищують ризик виникнення астми, спричиненої фізичним навантаженням. Тренуйтеся в приміщенні або відвідуйте спортзал, де температура регулюється.
• Пийте достатньо води, щоб дихальні шляхи залишалися вологими і не пересихали через холодне повітря. Якщо можливо, намагайтеся уникати зустрічей з тими, хто, як ви знаєте, застуджений або хворий на грип.

Поради щодо профілактики астми в холодну погоду для дітей

Діти більш сприйнятливі до нападів астми, оскільки вони можуть бути не в змозі визначити тригери або вжити необхідних заходів для запобігання нападу. Окрім згаданих вище кроків, ось кілька порад, які можна використовувати взимку, щоб допомогти дітям, хворим на астму:

• Поговоріть з дитиною про те, що холодна погода може спровокувати напад астми, і поясніть, як важливо зберігати тепло взимку.
• Покажіть дитині, як уникати тригерів і як застосовувати правильний план дій у разі нападу.
• Навчіть дитину дотримуватися правил гігієни, продемонструвавши, як правильно мити руки, щоб уникнути респіраторних інфекцій.
• Обговоріть стан вашої дитини з лікарем та інформуйте його про ліки, які вона приймає.
• Переконайтеся, що ваша дитина завжди має при собі заспокійливі ліки, коли виходить на вулицю.

Зима може бути важким часом як для дорослих, так і для дітей, які страждають на астму. Хоча астма – це довготривала хвороба, яку поки що неможливо вилікувати, вживання заходів для уникнення потенційних тригерів та планування своєї діяльності допоможе запобігти раптовим нападам астми. Також не забудьте включити до свого раціону такі продукти, як імбир, куркума та омега-3 жирні кислоти, щоб скористатися їхніми протизапальними властивостями.