Способи, як боротися з депресією у підприємців

Сьогодні світ керується народженням і смертю стартапів. Так багато країн пропонують можливості та підтримку від державних та приватних установ, щоб кожен підприємець-початківець міг досягти успіху. Бум стартапів тільки починається, і він може змінити світ, яким ми його знаємо, протягом наступних 20 років. Але бізнес не з’являється з-під землі після важкої праці та жертв. Навіть якщо людина вкладає все, що має, у відкриття малого бізнесу, він все одно може зазнати невдачі. Візьмемо приклад Blackberry. Компанія домінувала в індустрії мобільних телефонів у всьому світі, але померла швидко і несподівано, коли з’явилися різні варіанти мобільних телефонів. Жоден бізнес і жодна людина не застраховані від коливань на ринку та провалів у бізнесі. Це ставить багатьох підприємців у дуже скрутне становище. Їм потрібно інвестувати себе в роботу над маленьким корінням свого бізнесу 24 години на добу 7 днів на тиждень, поки вони не досягнуть певного рівня успіху. Це може зайняти від кількох місяців до кількох років, що робить багатьох підприємців вразливими до таких станів, як депресія та тривога.

У світі бізнесу будь-якого емоційного розладу достатньо, щоб зруйнувати бізнес. Впевненість править світом бізнесу, і будь-яке відхилення від неї означає втрату віри та довіри з боку інвесторів. Тому більшість власників малого бізнесу утримуються від того, щоб говорити про свої емоційні труднощі з кимось. Це може бути дуже небезпечним негативним циклом, оскільки зростаючі фінансові та особисті труднощі, пов’язані з підтриманням бізнесу, можуть серйозно вплинути на психічне здоров’я, але прохання про допомогу в цій боротьбі означає, що проблеми в бізнесі можуть потенційно погіршитися. Здається, що для багатьох людей немає виходу, поки вони мають справу з депресією, що може призвести до негативних звичок, таких як переїдання і надмірне захоплення алкоголем, тютюном і рекреаційними наркотичними речовинами. Якщо трапляється найгірше, наприклад, крах бізнесу, удар може бути настільки болючим, що може призвести до думок про самогубство. Підприємці не тільки більш схильні до розвитку депресії, але й найчастіше борються з нею наодинці. Якщо ви боретеся з депресією і ви підприємець, нижче наведені деякі моменти, які ви, можливо, захочете розглянути.

Переосмислення

Сувора правда полягає в тому, що значна кількість підприємців не призначена для того, щоб бути підприємцями. Багато хто починає будувати бізнес під тиском сім’ї або через те, що їх приваблює фантазія і гламур передбачуваного успіху, не знаючи, що для цього потрібно і чим потрібно жертвувати. Успішний підприємець має певну особистість, яка штовхає його до успіху. Наприклад, схильність до ризику, яку не зупиняє потреба у значних грошових коштах, та інтуїція щодо правильного вибору. Не всі мають ці риси, і в цьому немає нічого поганого. Вибір на користь свого майбутнього та постійної роботи зі стабільною заробітною платою може забезпечити вас краще, ніж неодноразові невдалі спроби стати підприємцем.

Пізнайте себе

Ви ніколи не зможете чітко уявити, чого ви досягнете як підприємець, якщо не знаєте своїх сильних і слабких сторін. Багато людей летять вперед зі своїми ідеями, думаючи, що їхні сильні сторони достатньо хороші, щоб компенсувати їхні слабкі сторони. Знання своїх слабкостей може вберегти вас від багатьох прикрощів у майбутньому, тому що ви ніколи не знаєте, як ці недоліки можуть вплинути на ваші судження. Перед тим, як розпочати новий бізнес, варто звернутися до професіонала, який зможе провести глибокий аналіз вашої особистості. Іншим чудовим способом протистояти цьому на середніх етапах може бути наймання людей, чиї особистості відрізняються від ваших, але можуть доповнити їх. Таким чином, обидві сторони зможуть компенсувати недоліки.

Відключіться від мережі

Сьогодні головним винуватцем депресії та тривоги є соціальні мережі. Ми тонемо у величезному морі інформації про людей, які використовують такі сайти, як Фейсбук, Інстаграм і Твіттер, щоб повідомити про чудові моменти свого життя. Хоча це може показати нам різні позитивні можливості нашого власного життя, найчастіше це має протилежний ефект. Ми починаємо порівнювати свої невдачі з їхніми успіхами і в підсумку відчуваємо себе гірше. Повне відключення на деякий час допоможе вам відновити ясність, не турбуючись про те, як справи у інших.

Попереджувальні знаки

Зверніть увагу на тривожні ознаки, які супроводжують депресію – безсоння або пересипання, відсутність концентрації, відсутність апетиту, дратівливість, млявість, втрата інтересу до всього, ізоляція, втрата або збільшення ваги, різкі перепади настрою, страх, безнадійність, безпорадність, а також розумове та емоційне виснаження. Якщо ці ознаки були постійними у вашому житті, можливо, настав час змінити спосіб життя і звернутися за допомогою. Зміна способу життя включає в себе поліпшення харчування, включення фізичних вправ у ваше життя, здоровий режим сну, скорочення шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю та наркотиків, а також посилення соціальної взаємодії.

Звернення за допомогою

Нарешті, якщо вам здається, що ситуація вийшла з-під контролю, і ви відчуваєте суїцидальні думки та ідеї, безумовно, настав час звернутися до когось за допомогою. Якщо ви обираєте між якістю життя та успішним бізнесом, ваше життя завжди має бути на першому місці. Терапевт або консультант навчений допомагати вам керувати своїми думками та почуттями, щоб привести вас до покращення емоційного стану. Депресія впливає на вас особисто і, безумовно, досить сильно, щоб вплинути на те, як ви керуєте бізнесом. Якщо ви візьмете відпустку, щоб відновити сили, ви зможете повернутися до роботи з новими ідеями та ентузіазмом, а також відродити свій бізнес.