Ситуації, коли переспати може бути краще, ніж боротися
“Ніколи не лягай спати злим”, – це старе прислів’я. Без сумніву, в цій пораді є мудрість, але вона не може бути застосована до всіх сварок. Бувають випадки, коли ваші сварки можуть погіршитися, якщо ви не будете спати і продовжуватимете з’ясовувати стосунки. Іноді краще відпочити від сварки, ніж продовжувати її. Багато експертів зі стосунків також радять людям переспати замість того, щоб сваритися. Читайте далі, щоб дізнатися про шість причин, чому вам варто подумати про те, щоб поспати над вирішенням конфліктів.
Коли у вас завтра важливий день
Важливі дні трапляються лише кілька разів у житті. Тому переконайтеся, що ви розпізнаєте їх, коли вони постукають у ваші двері. Велика презентація, співбесіда на роботу, що змінює життя, або іспит. Що б це не було, не варто засиджуватися допізна напередодні важливого дня.
Якщо ви посварилися в ніч перед важливим днем, найкраще, що ви можете зробити, – це відкласти сварку і піти спати. Незважаючи на всі ваші сварки, ваш партнер любить вас. Тому просто поясніть йому або їй, що ви розумієте проблеми, які у вас є, і готові працювати над ними. Але сьогодні вам потрібно виспатися, тому що завтра на вас обох чекає щось важливе.
Коли ви не знаєте, через що ви сваритеся
Часто ви будете сваритися через дрібниці. І іноді ці сварки дуже швидко стають дуже потворними. У таких ситуаціях вам потрібно зробити крок назад і проаналізувати, чи доцільно вам сваритися, чи ні. Вам і вашому партнеру може знадобитися деякий час, щоб поглянути на все з іншого боку і відпустити гіркоту. Ось чому найкраще, що можна зробити в таких ситуаціях, – це виспатися. Спокійна ніч сну освіжить ваше тіло і розум. І наступного дня ви прокинетеся вільними від усіх своїх образ.
Коли ви п’яні
Ви завжди повинні уникати сварок, коли ви п’яні, незалежно від того, з ким ви сваритеся – зі своїм партнером чи з кимось іншим. Алкоголь може послабити як ваші заборони, так і ваші судження. Під час п’яної сварки вам може здаватися, що ви здатні бути розсудливим, але ви не усвідомите своїх помилок до наступного ранку. А на той час шкода вже буде завдана. Тому уникайте сварок, коли ви не контролюєте свої емоції. Замість цього просто лягайте спати.
Коли у вас безсоння і ви втомилися до кісток
Напружене життя може коштувати вам набагато більше, ніж просто ваш час. Воно може забирати у вас енергію, сон, а іноді навіть здатність залишатися бадьорими і боротися. На щастя, останнє іноді може бути корисним для ваших стосунків.
Недосипання може вплинути на ваші моральні судження. Вчені з’ясували, що дефіцит сну може погіршити здатність людини використовувати пізнання та емоції разом, щоб прийняти морально правильне рішення. А без моральних суджень ви не зможете вести чесну боротьбу і в підсумку завдасте болю тій людині, яку кохаєте. Тож краще спати з порушеною здатністю до розсудливості, ніж вступати в бійку.
Коли ви втрачаєте емоційний контроль
Коли ви вступаєте в бійку, ваш мозок розпізнає це як стресову ситуацію. Таким чином, мозок активує реакцію “бий або тікай” у вашому тілі. Це спричинить прискорене серцебиття, важке дихання та надмірне вироблення гормону стресу.
Всі ці тілесні зміни можуть вплинути на вашу раціональність і перешкоджати вашій здатності вести розумну розмову з іншою людиною. Ось чому вам потрібно знайти спосіб заспокоїтися. Деяким людям допомагає медитація та прогулянки. Сон – ще один хороший спосіб заспокоїти збуджені почуття. Тому ви можете подумати про сон, якщо відчуваєте, що не в змозі вирішити конфлікт.
Коли вам потрібен посередник
Багато пар проходять через складні періоди у своїх стосунках, які вимагають від них професійної допомоги. У таких випадках потрібно вирішити багато накопичених проблем, щоб пара змогла відновити стосунки. Якщо ви переживаєте важкий період, ви повинні розуміти, що одна ніч не вирішить усіх ваших проблем. Тому найкраще – це переспати і звернутися за допомогою. Поговоріть зі своїм партнером про свої почуття і разом прийміть рішення звернутися за професійною допомогою.
Ваш партнер повинен розуміти ваші наміри, якщо ви вирішите поспати, а не вступати в конфлікт. Але переконайтеся, що ви заздалегідь обговорили з партнером свої причини, щоб уникнути подальших проблем. Ви не уникаєте проблеми – ви просто хочете вирішити її в той час, коли ваш розум буде ясним.
