Симптоми дефіциту вітаміну К, на які слід звернути увагу

Щоразу, коли ви отримуєте поріз, подряпину або глибоку рану, в дію вступає механізм згортання крові. І є життєво важлива поживна речовина, яка вступає в дію, щоб підтримати цей складний процес. Вітамін К, як К1, так і К2, відіграє важливу роль у згортанні крові, а також допомагає зберегти ваші кістки здоровими.

Хоча дефіцит вітаміну К рідко зустрічається серед здорових дорослих, деякі люди є вразливими. Наприклад, люди з такими захворюваннями, як виразковий коліт, целіакія та синдром короткої кишки, можуть бути не в змозі нормально засвоювати вітамін К. Якщо ви тривалий час приймаєте антибіотики або антикоагулянти, дотримуєтеся суворої або бідної дієти, дефіцит вітаміну К є більш імовірним. Новонароджені діти також схильні до підвищеного ризику дефіциту вітаміну К. Ось деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що ви відчуваєте нестачу цієї важливої поживної речовини.

Підвищена кровоточивість і синці

Оскільки вітамін К відіграє основну роль у згортанні крові, кровотеча є одним з основних симптомів його дефіциту. Вона може відбуватися як всередині, так і зовні тіла. Зовні ви можете помітити кровоточивість ясен і часті носові кровотечі. Ви також можете помітити, що навіть незначні рани або порізи надмірно кровоточать. Кровотеча в шкіру також може призвести до появи синців. У немовлят може сочитися кров навколо пуповини або з’являтися синці на голові чи обличчі.

Кров у блювотних масах

Кровотеча в шлунку іноді може викликати блювоту, а в блювотних масах може бути кров.

Сильна менструальна кровотеча

У жінок з дефіцитом вітаміну К можуть спостерігатися сильні менструальні кровотечі. Якщо менструація триває більше тижня або якщо вам потрібно міняти прокладку чи тампон менш ніж через пару годин, це вважається надмірною кровотечею. Це також привід для занепокоєння, якщо у вас з’являються згустки крові розміром близько чверті або більше. Сильна менструальна кровотеча може також призвести до анемії і викликати такі симптоми, як слабкість і втома.

Кров у калі та сечі

Кров у калі або сечі – ще одна ознака дефіциту вітаміну К. Ви можете помітити кров у випорожненнях або плями на туалетному папері. Іноді випорожнення можуть виглядати дьогтеподібними. Тим часом кров у сечі може надати їй червоного, рожевого або темно-коричневого кольору. Багато інших захворювань також можуть бути причиною появи крові у випорожненнях або сечі, тому зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину.

Сонливість і блювота у немовлят

У важких випадках дефіцит вітаміну К може призвести до кровотечі навколо або в головному мозку немовлят. І це може зробити їх надмірно вередливими або надмірно сонливими. У немовлят з дефіцитом вітаміну К можуть спостерігатися блювота і навіть судоми.

Слабкі кістки

Крім того, деякі захворювання також пов’язані з низьким рівнем вітаміну К, і їхні ознаки можуть слугувати тривожним сигналом. Вітамін К бере участь у побудові кісток, і низький рівень цього важливого поживного елемента пов’язаний з низькою щільністю кісткової тканини. Насправді, дослідження показують, що більш високе споживання вітаміну К пов’язане з меншим ризиком перелому стегна. Експерти припускають, що дефіцит цього вітаміну може знизити мінералізацію кісток і сприяти розвитку остеопорозу. Деякі ознаки остеопорозу включають біль у спині, втрату зросту, сутулість і переломи, які відбуваються занадто легко.

Біль у грудях та прискорене серцебиття

Деякі дослідження показують, що більш високе споживання вітаміну К пов’язане з меншим ризиком ішемічної хвороби серця. Вітамін К може відігравати певну роль у запобіганні кальцифікації кровоносних судин і, таким чином, не давати їм звужуватися і ставати жорсткими. Біль у грудях – одна з найпоширеніших ознак ішемічної хвороби серця. Цей біль може бути спровокований стресом або фізичним навантаженням і може поширюватися на шию, руки, спину, щелепу або живіт. Такі симптоми, як задишка або прискорене серцебиття, також можуть свідчити про цей стан.

Ознаки, пов’язані з діабетом

Дослідження також виявили, що люди з низьким рівнем вітаміну К мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, і що збільшення споживання вітаміну К може знизити ризик розвитку цього захворювання. Початкові дослідження також вказують на те, що вітамін К може потенційно покращувати резистентність до інсуліну та метаболізм глюкози. Симптоми діабету можуть включати прискорене сечовипускання, відчуття надмірної спраги, втому, нечіткість зору і несподівану втрату ваги. Ви також можете помітити, що порізи або рани заживають довше, якщо у вас діабет.

Біль у суглобах та запалення

Ще одним захворюванням, яке пов’язане з дефіцитом вітаміну К, є остеоартрит. Вважається, що роль вітаміну К у регулюванні мінералізації кісток може бути причиною цього. Остеоартрит викликає запалення та біль у суглобах, а також може обмежувати рухливість. Люди, які страждають на цей стан, можуть відчувати скутість і біль, коли вони не рухаються протягом певного часу, а їхні суглоби можуть виглядати більш “горбистими”, ніж зазвичай.