Розлад харчової поведінки: Види, фактори ризику та їхні ознаки

Наше життя обертається навколо їжі. Зрештою, ми не можемо без неї жити. І коли здоров’я турбує багатьох людей, тема їжі часто перемежовується із занепокоєнням щодо калорійності та маси тіла. Але коли зважування стає нав’язливою ідеєю, мова може йти про більш серйозні захворювання. Розлад харчової поведінки може проявлятися через заклопотаність їжею та вагою. Крім того, статистика стверджує, що мільйони людей страждають на той чи інший вид розладу харчової поведінки. Очевидно, що розлади харчової поведінки не можна сприймати легковажно.

Поширеною помилкою є думка, що розлад харчової поведінки – це примха або вибір способу життя, який з часом мине. Навпаки, це психологічний стан, який серйозно впливає на фізичне здоров’я, емоційний стан, продуктивність та стосунки. Він може бути навіть небезпечним для життя, що підкреслює важливість як профілактики, так і лікування.

Типи розладів харчової поведінки

Не всі розлади харчової поведінки однакові. Вони можуть відрізнятися за симптомами, звичками та ступенем тяжкості. Наступні розлади харчової поведінки є найпоширенішими.

Нервова анорексія: Люди, які страждають на анорексію, вважають, що вони товсті або мають надмірну вагу, навіть якщо їхня вага небезпечно низька. Зрештою, вони стають одержимими зважуванням. Анорексики також схильні їсти дуже мало або споживати дуже мало певних продуктів. Саме на цю хворобу припадає найвищий рівень смертності серед усіх психічних розладів.

Нервова булімія: На відміну від анорексиків, люди з булімією підтримують відносно нормальну вагу. Вони часто відчувають потребу наїдатися досхочу, зазвичай споживаючи незвично велику кількість їжі. Вони компенсують цю звичку примусовим блюванням, надмірним вживанням проносних або діуретиків, голодуванням, надмірними фізичними навантаженнями або поєднанням цих способів поведінки.

Переїдання: Це найпоширеніший розлад харчової поведінки. Люди, які страждають на переїдання, з’їдають більше їжі, ніж середньостатистична людина, демонструючи відсутність контролю над тим, що (або скільки) вони їдять. На відміну від булімії, за цими епізодами не слідує епізод очищення. Як наслідок, люди з переїданням часто мають надлишкову вагу або ожиріння.

Існує багато видів розладів харчової поведінки. Наступні типи є менш поширеними.

Піка: Цей розлад характеризується нав’язливою звичкою їсти, жувати або облизувати нехарчові предмети або продукти, що не містять поживних речовин. Прикладами можуть бути бавовна або глина.

Синдром нічної їди: Характеризується відсутністю апетиту вдень, люди з цим розладом мають аномальний апетит вночі. Це призводить до переїдання, надмірного вживання їжі (гіперфагії) та безсоння.

Розлад румінації: Симптоми включають багаторазове відригування їжею з подальшим пережовуванням і повторним ковтанням або випльовуванням.

Інші специфічні розлади харчування та невизначені розлади харчування: Люди з іншими специфічними розладами харчування або розладами харчової поведінки або невизначеними розладами харчування не мають чітких ознак і симптомів одного розладу харчової поведінки. Однак, незалежно від варіанту, стан спричиняє емоційний та психологічний дистрес.

Чи жінки більш схильні до розладів харчової поведінки?

Розлади харчової поведінки можуть розвиватися у людей будь-якої статі. Однак дослідження показують, що жінки піддаються набагато вищому ризику. За оцінками, розлади харчової поведінки у жінок трапляються у 2,5 рази частіше, ніж у чоловіків.

Згідно з дослідженнями, жінки в 3 рази частіше стикаються з нервовою анорексією протягом життя, ніж чоловіки. Аналогічно, жінки в 5 разів частіше страждають від булімії, ніж чоловіки. Як правило, жінки з розладами харчової поведінки мають неприродне прагнення бути худими. Ця нав’язлива ідея, ймовірно, пов’язана зі спотвореним уявленням про “ідеальне тіло” та незадоволеністю власною вагою і фігурою.

На жаль, зображення “ідеального” типу фігури в засобах масової інформації лише посилює ці уявлення у жінок. Особливо це стосується дівчат-підлітків. Наприклад, дівчатка, які граються зі стрункими ляльками, знайомляться зі спотвореним сприйняттям “ідеального” тіла. Той факт, що розлади харчової поведінки є третім найпоширенішим хронічним захворюванням у дівчаток-підлітків, не може бути випадковістю.

Приблизно 35-57 відсотків дівчат-підлітків використовують такі методи, як голодування, самостійне викликання блювоти та краш-дієти. Вони також можуть приймати таблетки для схуднення або проносні, щоб підтримувати вагу тіла. Ті, хто має надмірну вагу, також частіше вдаються до цих екстремальних методів.

Це не суто жіноча проблема

Хоча дані показують, що жінки більш схильні до розладів харчової поведінки, це не означає, що чоловіки не схильні до них. Зокрема, переїдання більш поширене серед чоловіків, ніж серед жінок. Однак через культурне припущення, що розлади харчової поведінки – це “жіноча справа”, чоловіки з розладами харчової поведінки менш схильні визнавати свої симптоми. Як наслідок, вони, як правило, звертаються за допомогою занадто пізно або не звертаються взагалі. Як показало одне дослідження, чоловіки з проблемною харчовою поведінкою рідше звертаються за допомогою, ніж жінки з подібними проблемами.

Фактори ризику розладів харчової поведінки

Хоча багато людей піддаються тій самій ідеалізації образу тіла, що нав’язується ЗМІ, лише деякі з них страждають на розлади харчової поведінки. І хоча не існує єдиної причини розладів харчової поведінки, дослідження виявили деякі спільні риси. Наступні тригери можуть сприяти розвитку розладів харчової поведінки.

Особистісні риси: Багато людей з розладами харчової поведінки також мають низьку самооцінку, а також почуття безпорадності та нікчемності. Кожен розлад також пов’язаний з певними рисами. Наприклад, анорексики, як правило, перфекціоністи, тоді як буліміки зазвичай імпульсивні.

Соціальний та культурний тиск: Культурні норми щодо ваги та розмірів тіла стосуються як чоловіків, так і жінок. Ці припущення та очікування оцінюють людей на основі їхнього зовнішнього вигляду. У багатьох країнах екстремальна стрункість є культурним ідеалом для жінок. Вона часто є еталоном фізичної привабливості. На жаль, ця одержимість худорбою може призвести до розвитку розладів харчової поведінки у багатьох жінок. Крім того, деякі види спорту (наприклад, гімнастика) можуть сприяти цьому, підкреслюючи низьку вагу або певний образ тіла.

Біологія: Вчені досліджують можливість того, що біологічні фактори, такі як гени та гормони, можуть впливати на розвиток розладів харчової поведінки.

Сім’я та однолітки: Думки і ставлення близьких членів сім’ї та друзів можуть сильно вплинути на світогляд людини. Неодноразове піддражнювання людини з приводу її тіла може стати пусковим механізмом.

Травми або життєві зміни: Такі травми, як зґвалтування, жорстоке поводження або смерть близької людини, також можуть підвищити ризик розладу харчової поведінки. Стресові події (наприклад, початок нової роботи) або грандіозні щасливі ситуації (наприклад, народження дитини) також можуть призвести до розладів. В обох випадках соціальна роль та образ тіла людини суттєво змінюються.

Тривожні ознаки розладів харчової поведінки

Хоча чітких симптомів розладу харчової поведінки не існує, вважається, що існують тривожні ознаки, на які слід звернути увагу.

• Надмірні розмови та зацикленість на вазі, калоріях та жирі.
• Нездорові харчові звички, такі як постійний вибір низькокалорійних продуктів, пропуск прийомів їжі, переїдання, а потім голодування, а також вигадування відмовок, щоб пропустити прийом їжі.
• Надмірні фізичні навантаження.
• Інтенсивна самокритика та висловлення скарг на те, що вона або він є товстим.
• Часті огляди свого тіла.
• Метушлива поведінка, перепади настрою, дратівливість і образливість.
• Захисне або засмучене ставлення до їжі.
• Самоушкодження, наприклад, порізи чи опіки.

Як можна допомогти людині з розладом харчової поведінки?

Люди з розладами харчової поведінки, як правило, відсторонюються від соціальних кіл. Іноді вони можуть прикидатися звичайними людьми, через що оточуючим важко їх розпізнати. Якщо ви помітили хоча б кілька симптомів, подумайте про те, щоб звернутися до лікаря. Раннє втручання – це найкращий спосіб дій, який полегшує подолання проблеми. Проте пам’ятайте, що для подолання розладу харчової поведінки необхідна професійна допомога. Це не те, від чого ви можете просто відмовити людину. Але є деякі речі, які ви можете зробити. Ми даємо кілька коротких порад.

• Якщо ви батьки, і вашій дитині ще не виповнилося 18 років, не чекайте на професійну допомогу. Відведіть дитину до лікаря і дотримуйтесь його порад. Це найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини.
• Витратьте трохи часу, щоб зрозуміти, що таке розлади харчової поведінки. Існує безліч ресурсів, доступних як онлайн, так і офлайн.
• Будьте відкриті, правдиві та чесні з людиною, якій ви намагаєтеся допомогти. Розкажіть про свої побоювання, але не проповідуйте.
• Не маніпулюйте і не дозволяйте маніпулювати собою. Уникайте тактики емоційного шантажу.
• Будьте твердими, але м’якими.
• Якщо ви дізналися, що ваш друг має розлад харчової поведінки, не тримайте це в таємниці. Але й не обіцяйте, що ви будете тримати це в таємниці.
• Пам’ятайте, що висловлення занепокоєння – ваш єдиний обов’язок. Одужання залежить від пацієнта. Підтримайте його і не звинувачуйте себе за його вчинки.