Причини, чому ви відчуваєте нудоту від кави

Який психоактивний стимулятор є найпоширенішим у світі? Якщо ваша відповідь – кофеїн, то ви вгадали!

Кофеїн – найпоширеніший у світі психоактивний наркотик і, безумовно, найпоширеніший стимулятор. Близько 80 відсотків дорослого населення західного суспільства споживає кофеїн у кількостях, які можуть мати значний вплив на мозок. Кофеїн стимулює центральну нервову систему і впливає на ті ж ділянки мозку, що й кокаїн, але по-іншому. Порівняно з чаєм, енергетичними напоями та колою, кава містить найвищий рівень кофеїну.

Він викликає звикання, і якщо організм позбавити кофеїну, можуть виникнути симптоми відміни, такі як нудота. Оскільки кава є стимулятором, який омолоджує і робить вас бадьорими, нудота – це останнє, що асоціюється з кавою. Хоча нудота може бути викликана різними причинами, іноді в цьому винна саме кава. Ось кілька причин, чому ви відчуваєте нудоту через каву.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), більш відома як печія, виникає, коли вміст шлунка повертається назад у стравохід. Травні кислоти та шлунковий вміст можуть подразнювати стравохід і викликати дискомфорт. Це відчуття печіння, яке ми відчуваємо за грудиною. Кава може викликати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, оскільки вона стимулює секрецію шлункового соку. На жаль, стравохід не має захисного покриття, як шлунок, і кофеїн може підвищити рівень кислотності. Тому людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою рекомендується триматися подалі від звичайної кави та кави без кофеїну. Окрім кави, вони також повинні уникати газованих напоїв та цитрусових.

Занадто багато

Надмірне споживання кави шкідливе для організму. Передозування кофеїну також може викликати нудоту, яка виникає, коли людина вживає більше, ніж зазвичай або рекомендовано. На щастя, хоча наш організм швидко поглинає кофеїн, він також швидко його позбувається.

Занадто мало

Постійно постачаючи в організм певну хімічну сполуку, ми створюємо психічну та фізичну залежність. Наприклад, від кави. У всьому світі багато людей настільки залежні від кави, що не можуть нормально та ефективно працювати без кави або продуктів, які містять кофеїн. Коли ми раптово припиняємо надходження кофеїну, ми відчуваємо симптоми відміни кофеїну, включаючи нудоту. Позбавлення організму щоденної дози кофеїну у вигляді кави викликає багато неприємних симптомів, оскільки організм реагує на його відсутність.

Збільшує шлунок

Вживання кави, особливо після прийому їжі, розслабляє шлунок. Коли шлунок розслаблений, ми не відчуваємо насичення. У деяких людей таке збільшення шлунку викликає нудоту. У зв’язку з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою пити каву натщесерце також може бути поганою ідеєю. Краще випити склянку води перед тим, як випити ранкову чашку кави, оскільки вода розбавляє кислоти і мінімізує їх пекучий ефект.

Грудне молоко з кофеїном

Мами, які годують груддю, не повинні вживати більше кількох чашок кави. Немовлята також можуть постраждати від передозування кофеїну. Кофеїн, який ви споживаєте, потрапляє до дитини через грудне молоко. Але, коли споживання матері-годувальниці перевищує допустимі норми, дитина може відчути деякі легкі симптоми, включаючи нудоту. Випита зрідка чашка кави не вплине на грудне молоко. Організм може швидко позбутися кофеїну, а його дія триває протягом чотирьох-шести годин.

Розширення судин

У процесі, який називається вазодилатацією, кофеїн викликає розширення кровоносних судин, що ведуть до мозку, і збільшує кровотік. Це викликає головний біль або нудоту. Головний біль і нудота можуть виникати через вазодилатацію, оскільки вона знижує кров’яний тиск.

Споживання кофеїну в помірних кількостях вважається безпечною і, можливо, навіть корисною звичкою. Але переконайтеся, що ви не п’єте занадто багато кави на порожній шлунок і не перевищуєте рекомендовану добову норму.