Перегляд телевізора впливає на зір чи ні

Більшість з нас, напевно, чули від своїх батьків у дитинстві, що нам слід відійти від екрана телевізора, бо він, мовляв, впливає на зір. Скажімо так, це був міф.

Дослідження довели, що сидіння надто близько до телевізора під час його перегляду не впливає на наш зір і не шкодить йому.

То чому ж батьки просять нас відійти від телевізора, якщо це неправда? Хоча це правда, що перегляд телевізора занадто близько до нього не зашкодить вашим очам, це може спричинити перенапруження очей. Діти можуть зосередитися на об’єктах, розташованих близько, без напруги, ніж дорослі, і тому дорослі більш схильні до розвитку перенапруження очей, ніж діти. Однак, якщо діти сидять надто близько до телевізора, це може бути ознакою короткозорості.

Тепер, коли ми з’ясували причину, чому не можна дивитися телевізор занадто близько, давайте розглянемо, чому не можна дивитися телевізор у темряві.

Чи шкідливо дивитися телевізор у темряві?

Коли ви дивитеся телевізор, ви фокусуєтесь на пікселях. Це не відрізняється від того, що ви бачите у повсякденному житті. Кольори і різні візерунки, які ви бачите щодня, – це просто світло, що відбивається від предметів і людей. Отже, немає ніякої різниці, якщо ви дивитеся телевізор у добре освітленій кімнаті.

Однак є різниця, якщо ви дивитеся телевізор у темній кімнаті. І ось чому.

Коли ви дивитеся телевізор у темній кімнаті, єдине освітлення в кімнаті – це світло від телевізійного екрану. Якщо ви подивитеся на стіну навпроти екрану, то помітите, що освітлення не є постійним. Зі зміною сцен у шоу змінюється і освітлення. Це означає, що ваші очі концентруються на різних рівнях освітлення.

Фокусування на різних рівнях освітлення може призвести до того, що зіниці розширюватимуться знову і знову, змушуючи очі використовувати більше м’язів, щоб допомогти їм сфокусуватися. Це може легко втомлювати очі, викликаючи їхній біль, а в деяких випадках – головний біль. З цієї причини рекомендується дивитися телевізор у кімнаті з іншим освітленням, ніж те, що надходить від екрана телевізора.

Крім того, коли ви зосереджуєтесь на білому світлі або на яскравих кольорах на темному тлі, вашим очам буде важко сфокусуватися. Яскраві кольори і темний фон означають, що очі будуть постійно перемикатися між ними, що призведе до постійного розширення зіниць. Це напружує очі, але не завдає їм постійної шкоди.

Чи шкідливо дивитися телевізор для немовлят?

Лікарі вважають, що краще, якщо немовлята не матимуть доступу до телевізора або будь-якого іншого гаджета, який передбачає погляд на екран, до 18 місяців. Мозку дитини потрібно близько 18 місяців, щоб розвинутись та інтерпретувати рухи на екрані.

Діти краще вчаться, коли взаємодіють зі своєю сім’єю та іншими людьми. Кожна взаємодія – це процес навчання для дітей. Вони вчаться з тону голосу, виразу обличчя та мови тіла. Діти не можуть навчитися цьому, дивлячись на телевізор чи екран мобільного телефону.

Ось причини, чому медіа повинні бути обмежені для дітей раннього віку.

Діти молодшого віку, які мають більше впливу медіа, або ті, у кого в кімнаті є мобільний телефон, телевізор чи інші гаджети, як правило, засинають пізніше вночі. Вплив світла стимулює нервовий шлях від очей до ділянок мозку, які контролюють гормони, температуру тіла та інші функції, що відіграють важливу роль у засинанні або неспанні.

Перегляд телевізора в дитинстві та дошкільному віці може спричинити затримку в розвитку уваги, мислення, мови та соціальних навичок дитини. Ця затримка може бути пов’язана з тим, що батьки не спілкуються зі своїми дітьми.

Коли маленькі діти приклеєні до телевізора, вони ризикують набрати зайву вагу і страждають на дитяче ожиріння. Перекушування під час перегляду телевізора сприяє формуванню нерегулярних харчових звичок.

Перегляд телевізора також може вплинути на поведінку дитини. Перегляд передач, що зображують насильство, може вплинути на поведінку дітей і в кінцевому підсумку призвести до імітації цих дій.

Надмірний перегляд телевізора також може спричинити сухість очей, оскільки зменшує частоту миготіння.

Як зменшити втому очей під час перегляду телевізора

Ви можете дивитися телевізор, не перенапружуючи очі, наступними способами.

Зменшити яскравість і контрастність – коли ви зменшуєте яскравість телевізора, ваші очі не мають проблем з фокусуванням на екрані. Зменшення контрастності може бути не таким ефективним, але зближення кольорів і яскравості зменшить навантаження на очі.

Дотримуйтесь дистанції між вами і телевізором – Під час перегляду телевізора сидіть на відстані не менше трьох-чотирьох метрів від екрану. Занадто близьке розташування може призвести до перенапруження очей, а в деяких випадках і до головного болю, як згадувалося раніше.

Уникайте відблисків і вибирайте слабке освітлення – Під час перегляду телевізора переконайтеся, що він не є єдиним джерелом світла в кімнаті. Однак переконайтеся, що на екран не падають відблиски від джерела світла, оскільки це також може спричинити перенапруження очей. В ідеалі, щоб уникнути відблисків, під час перегляду телевізора краще використовувати не надто яскраве джерело світла.

Наступного разу, коли ви вмикатимете телевізор, переконайтеся, що ви не знаходитесь надто близько до нього, і насолоджуйтеся переглядом!