Оніміння та поколювання рук після пробудження: Причини та лікування

Ми всі колись відчували оніміння та поколювання в руках, особливо відразу після пробудження. Хоча причина може бути простою, наприклад, ви довго спали на руці, хронічне оніміння рук повинен перевірити лікар, щоб виявити основну причину.

Також потрібно враховувати, що поколювання та оніміння в ногах або руках є поширеним симптомом периферичної невропатії – стану, який розвивається, коли нерви в кінцівках тіла пошкоджуються з різних причин. Діабет є основною причиною периферичної нейропатії, хоча існує багато інших тригерів.

Причини, чому ви прокидаєтеся з онімінням і поколюванням рук

Погана поза під час сну

Занадто довгий сон на одній руці може спричинити оніміння цієї руки. Це відбувається тому, що надмірний тиск на руку стискає нерви в цій області, що призводить до відчуття оніміння і поколювання рук.

Травми та укуси комах

Якщо ви пошкодили нерв у ділянці шиї, ви можете відчувати оніміння руки або кисті. Укуси тварин, токсини морепродуктів, павуків та інших комах можуть викликати поколювання та оніміння.

Надмірне вживання алкоголю

Тривале надмірне вживання алкоголю також може спричинити оніміння та поколювання рук. Нервові клітини, пошкоджені з часом через надмірне вживання алкоголю, неможливо відновити, але їх можна зупинити, відмовившись від алкоголю або зменшивши його вживання. Надмірне вживання алкоголю зазвичай призводить до дефіциту поживних речовин, що також спричиняє периферичну невропатію.

Токсини та ліки

Пошкодження нервів і, як наслідок, периферична нейропатія може статися через хіміотерапевтичні препарати, деякі ліки від тиску та серцевих захворювань, тютюн, вплив токсинів, таких як свинець, миш’як і ртуть, а також певні розчинники та інсектициди. Зазвичай проблема зникає після корекції медикаментозного лікування та припинення впливу токсинів.

Діабет

Діабетична нейропатія може бути причиною оніміння та поколювання в руках. Високий рівень цукру в крові у діабетиків часто пошкоджує крихітні кровоносні судини, які постачають кров до нервів у периферійних частинах тіла. Дефіцит кисню, що виникає внаслідок цього, може спричинити серйозне пошкодження нервів, що призводить до оніміння. Однак оніміння та поколювання при діабеті зазвичай починається зі стоп, а потім переходить на руки.

Синдром зап’ястного каналу

Синдром зап’ястного каналу – ще одна причина оніміння або поколювання в долоні, великому пальці та наступних двох-трьох пальцях однієї або обох рук. Ділянка зап’ястя, де серединний нерв входить у долоню, називається зап’ястним каналом. Будь-який набряк у цій ділянці може чинити тиск на нерви, що проходять через нього, що призводить до оніміння та сильного болю.

Дефіцит вітаміну Б12

Група вітамінів групи Б має важливе значення для кількох функцій організму, однією з яких є ефективна передача нервових сигналів. У людей, які мають дефіцит вітамінів Б12 і Б6, часто спостерігається оніміння і поколювання в руках і ногах. Це відчуття оніміння часто описують як “мурашки по шкірі”. Негайно усуньте дефіцит Б12, оскільки у важких випадках він може навіть спричинити параною та галюцинації.

Інші захворювання

Аутоімунні захворювання також можуть призвести до пошкодження нервів. Ревматоїдний артрит, синдром Шегрена та вовчак можуть спричинити периферичну невропатію. Деякі захворювання, такі як ВІЛ/СНІД, синдром Гійєна-Барре, сифіліс, розсіяний склероз, судоми, інсульт, хвороба Лайма, можуть викликати поколювання та оніміння в руках. Так само може недостатньо активна щитовидна залоза.

Як можна лікувати оніміння та поколювання в руках?

Усунення основних причин

Щоб вилікувати оніміння рук, потрібно спочатку усунути основну причину оніміння. Периферичні нерви можуть відновлюватися за умови, що пошкодження ще не є значним, тому будь-яка функціональна втрата, спричинена онімінням і поколюванням, може бути відновлена.

Вести здоровий спосіб життя

Хоча в деяких випадках для лікування оніміння доступні відповідні ліки та хірургічне втручання, ви також можете спробувати деякі природні заходи, щоб впоратися з онімінням і болем у руках.

Привчіть себе до здорового способу життя, оскільки це може зменшити наслідки периферичної нейропатії. Підтримуйте здорову вагу, збалансовано харчуйтеся, уникайте впливу токсинів, замініть ліки, що спричиняють проблеми, та почніть займатися фізичними вправами, щоб покращити м’язову силу та запобігти виснаженню м’язів.

Відмовтеся від алкоголю та куріння, оскільки вони можуть погіршити невропатичні симптоми, звужуючи кровоносні судини, які постачають поживні речовини до периферичних нервів.

Приймайте добавки групи Б

Якщо оніміння та поколювання спричинене дефіцитом вітамінів групи Б, ми рекомендуємо деякий час приймати добавки групи Б. Пам’ятайте, що ніколи не передозуйте ці добавки, оскільки вони можуть мати шкідливі побічні ефекти. Найкраще звернутися за порадою до лікаря.

Використовуйте крем з капсаїцином

Невропатичні болі неможливо полегшити за допомогою звичайних знеболювальних засобів і кремів. Виходом може бути використання крему з капсаїцином на хворобливих ділянках. Вважається, що капсаїцин (речовина, яка робить перець чилі пекучим) здатний зупиняти больові сигнали, що надходять до мозку. При першому застосуванні крем може викликати подразнення та печіння шкіри. Тому, перш ніж використовувати його, проведіть тест на шкірі.

Контролюйте рівень цукру в крові

Якщо причиною оніміння та поколювання рук є діабет, важливо ретельно контролювати рівень цукру в крові під наглядом лікаря. Тримаючи діабет під контролем, можна полегшити оніміння. Екстракти плодів ямуна, часнику та пажитника є ефективними натуральними продуктами, які допомагають контролювати діабет, тому включіть їх у свій раціон.

Діабетики та інші люди, які не можуть відчувати біль через оніміння, повинні розвивати навички самообслуговування, такі як ретельна обробка ран, щоб покращити якість свого життя.

Фізичні вправи

Якщо ви відчуваєте оніміння і поколювання в руках через синдром зап’ястного каналу, лікування має бути спрямоване на зменшення запалення і болю шляхом розслаблення м’язів і поліпшення кровообігу. Ваш лікар, швидше за все, призначить певні вправи на розтяжку та зміцнення нервів і сухожиль, які допоможуть зменшити тиск на зап’ястя. В одному дослідженні лише 42% учасників, які виконували ці вправи, потребували хірургічного втручання порівняно з 70% у контрольній групі, які не виконували ці вправи регулярно. Симптоми оніміння через синдром зап’ястного каналу також можна ефективно полегшити за допомогою щоденного масажу.

Спробуйте йогу

Йога – це ще один спосіб впоратися з болем і онімінням, спричиненими синдромом зап’ястного каналу. Вона допомагає поліпшити силу хватки у людей, які страждають від цього синдрому.

Спробуйте аюрведу

Ви також можете спробувати аюрведичний режим для лікування синдрому зап’ястного каналу. Аюрведа вважає, що ефективне управління вата-дошею полегшить страждання. Вона прописує спосіб життя Ватахара в поєднанні з йогою та фізичними вправами.

• Зміна способу життя включає відмову від кофеїну, чаю, тютюну та алкоголю. Стимулятори можуть втручатися в периферичний кровообіг, що призводить до пошкодження нервів.
• Уникайте рафінованої та холодної їжі, їжте гарячі приготовані страви.
• Відрегулюйте свій розпорядок дня і переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте і висипаєтеся.
• Щонайменше тричі на тиждень масажуйте зап’ястя кунжутною олією.
• Щовечора занурюйте кисті рук і зап’ястя в гарячу воду, оскільки тепло може розслабити м’язи і полегшити біль.
• Можна наносити на хворі місця суміш куркуми та меду.
• Додайте імбир до свого раціону, оскільки він має сильні протизапальні та знеболювальні властивості.

Коли не можна ігнорувати оніміння і поколювання в руках після пробудження

Негайно зверніться до невідкладної допомоги або до лікаря, якщо:

• Ви відчуваєте поколювання та оніміння в будь-якій кінцівці одразу після травми голови.
• Якщо оніміння та поколювання є хронічними і, здається, не мають очевидної причини.
• Якщо ви відчуваєте запаморочення, м’язові спазми або ваш загальний стан погіршується разом з онімінням.
• Якщо ви відчуваєте незрозумілий біль у пальцях, передпліччі або шиї.

Поколювання та оніміння кінцівок часто сприймають як легке подразнення. Однак хронічне оніміння та поколювання може призвести до того, що ви втратите контроль над функціями рук і, таким чином, прискорити травмування. Більше того, якщо оніміння та поколювання в руках викликає якась основна причина, її краще усунути якнайшвидше.