Звички, які призводять до цирозу печінки

Цироз печінки – це остання стадія хронічних захворювань печінки. Він визначається як розвиток поширених вузлів у печінці та фіброз. Фіброз виникає, коли рубцева тканина накопичується в надлишку – це результат постійного запалення і загибелі клітин печінки. Рубцева тканина заміщує нормальну, здорову печінкову тканину, заважаючи печінці працювати належним чином

Печінка відповідає за виконання кількох важливих функцій, серед яких детоксикація шкідливих речовин у вашому організмі, очищення крові та вироблення життєво важливих поживних речовин. При цирозі печінка починає втрачати здатність виконувати свої найважливіші функції. Якщо не почати лікування якнайшвидше, цей життєво важливий орган може повністю відмовити, наражаючи пацієнта на небезпеку смерті.

Для того, щоб хронічне захворювання печінки переросло в цироз, потрібні роки, навіть десятиліття. На жаль, цироз печінки не виліковний, і найкращий спосіб запобігти йому – якомога раніше діагностувати та лікувати хронічне захворювання печінки.

Звички, які призводять до цирозу печінки

Ось деякі звички, які призводять до потенційно смертельного цирозу печінки.

Занадто багато або занадто часто пити

Вживання неконтрольованої кількості алкоголю є найпоширенішою причиною цирозу та рубцювання печінки (фіброзу). Для декого з нас це один-два келихи вина як спосіб розслабитися після напруженого робочого дня. Іноді стрес, пов’язаний з напруженою кар’єрою, також впливає на наші алкогольні звички. Для багатьох інших – це частина нічних клубів та вечірок на вихідних, де ми можемо розслабитися і відпочити. Навіть якщо ми не маємо звички пити занадто багато, ми часто дозволяємо собі захоплюватися алкоголем через тиск з боку однолітків.

Алкоголь особливо небезпечний для печінки, оскільки при його метаболізмі в печінці утворюються компоненти, головним чином ацетальдегід, які є дуже токсичними і шкідливими. У понад 90 відсотків людей, які багато п’ють, розвивається жирова дистрофія печінки, тип захворювання печінки. Проте лише у 20 відсотків розвивається більш тяжка алкогольна хвороба печінки та цироз печінки.

Існують способи контролювати бажання пити так часто

• Професійна допомога – якщо ви алкоголік, зверніться до фахівця, який допоможе вам подолати цю залежність. Поставте перед собою мету і будьте наполегливими в бажанні зменшити споживання алкоголю.
• Ніякого алкоголю вдома – Не тримайте алкоголь вдома. Швидше за все, вам буде ліньки вийти і купити собі випивку після того, як ви повернетесь додому з роботи.
• Уникайте тиску з боку однолітків – найголовніше, намагайтеся уникати груп однолітків, які багато п’ють, адже цілком зрозуміло, що вам хочеться повернутися до старого способу життя, коли ви бачите, як це роблять ваші друзі.

Вплив гепатиту

Це запалення печінки, яке дуже часто викликається вірусом. Найпоширенішими формами є гепатит А, гепатит Б і гепатит Ц, з яких хронічний гепатит Б і Ц може спричинити цироз печінки. Гепатит Б передається від однієї людини до іншої через біологічні рідини, такі як кров і сперма. У той час як гепатит Ц передається при контакті з кров’ю. Люди, які страждають на хронічний гепатит Ц, зазвичай мають один шанс з чотирьох на розвиток цирозу печінки. Цей вірус в основному атакує печінку, і якщо його не лікувати якнайшвидше, він зрештою призведе до запалення та хронічного пошкодження печінки.

Що ви можете зробити, щоб уникнути зараження гепатитом

• Уникайте незахищеного сексу – відповідальний секс не зашкодить. Обов’язково перевірте себе і свого партнера на гепатит Б. Якщо у вас є гепатит Б, чесно скажіть про це своєму партнеру, щоб він міг пройти тестування. Якщо ваш партнер не повідомляв про гепатит Б і ще не має імунітету до нього, рекомендується вакцина під назвою “Імунний глобулін проти гепатиту Б”. Він діє як антитіло і швидко бореться з інфекцією. Його також можна ввести партнеру, який контактував з будь-якою з ваших біологічних рідин протягом двох тижнів після зараження, для боротьби з інфекцією. Навіть після вакцинації обов’язково використовуйте презерватив.
• Припиніть зловживати наркотиками – якщо ви вважаєте себе жертвою наркоманії, подумайте про терапію, ліки та різноманітні інші методи, які допоможуть вам кинути або скоротити вживання наркотиків. Проконсультуйся з консультантом або лікарем щодо лікування наркозалежності. Якщо тобі потрібно продовжувати користуватися голками – обов’язково використовуй нові голки. Чистіть голки хлорним вапном лише тоді, коли не можете знайти нові, а коли закінчите, обов’язково утилізуйте їх належним чином.
• Стерилізовані голки для фарбування – Якщо ви хочете зробити собі татуювання або пірсинг, не піддавайтеся спокусі маленьких, нечистих тату-салонів, які пропонують вам послуги за нижчими цінами. Завжди бажано попередньо навести довідки про вашого татуювальника, завжди перепровіряти, чи інструменти, що використовуються, належним чином стерилізовані, і твердо наполягати на використанні нової голки. У жодному разі не погоджуйтеся на голку, яка вже використовувалася раніше.

Забагато фаст-фуду

Щоденне вживання фаст-фуду не тільки шкідливе для вашої талії, але й може мати руйнівний вплив на печінку, який напрочуд схожий на гепатит.

Кількість насичених і ненасичених жирів, глутамату натрію і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози в таких продуктах, як картопля фрі, смажена курка, гамбургери і піца, призводить до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. У цьому випадку надлишок жиру накопичується у вигляді надмірної кількості тригліцеридів у печінці, які займають понад 5% клітин печінки. Це означає, що жир формує 5% ваги печінки порівняно з нормальним станом (при якому в печінці майже немає жиру). Результат? Серйозне пошкодження клітин печінки жиром, що в подальшому призводить до запалення та фіброзу. На додаток до ризику печінкової недостатності, існує також підвищений ризик розвитку раку печінки або повної дисфункції печінки.

Як уникнути жирової дистрофії печінки

Хороша новина полягає в тому, що жирова дистрофія печінки – це оборотний стан (за умови, що вона виявлена на ранніх стадіях), який можна вилікувати, змінивши поведінку.

• Збалансоване, здорове харчування – печінка перетворює надлишок вуглеводів на жир. Намагайтеся уникати хліба, макаронних виробів, рису, сухих сніданків і картоплі. Намагайтеся триматися подалі від надмірного вживання алкоголю, оскільки печінка також перетворює його на жири. Фрукти та овочі, як приготовані, так і сирі, можуть допомогти очистити і відновити печінку та відновити її здатність затримувати і виводити більше жиру і токсинів з крові (якщо у вас високий рівень цукру в крові або резистентність до інсуліну, краще обмежити споживання фруктів до 2 порцій на день). Споживання білка з кожним прийомом їжі є важливим, оскільки він допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, сприяє зниженню ваги і зменшує відчуття голоду. Включіть у свій раціон яйця, птицю, морепродукти, м’ясо, горіхи, насіння, сухий сироватковий білок, бобові та молочні продукти. Оскільки збалансована дієта також вимагає певної кількості корисних жирів, ви можете включити оливкову олію, жирну рибу, лляне насіння, кокосову олію, сирі горіхи та насіння.
• Фізичні вправи – Важливо регулярно займатися фізичними вправами. Вам не обов’язково бігати марафони, але швидка пробіжка або швидка ходьба і навіть кілька простих розтяжок можуть принести багато користі, якщо ви будете дисципліновані в цьому питанні.
• Тонік для печінки – Ви також можете вибрати хороший тонік для печінки, щоб сприяти відновленню пошкоджених клітин печінки і полегшити спалювання жиру та детоксикацію. Однак не приймайте самостійних рішень, коли справа доходить до покупки тонізуючих засобів для печінки. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем і дізнайтеся, що він порекомендує у вашому випадку.

Важливо пам’ятати, що це не панацея за одну ніч, а те, що принесе свої плоди лише через місяці, а то й роки дисципліни. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб він допоміг вам пройти через цей процес, і зверніться до близьких друзів і членів сім’ї, щоб вони заохочували вас не відступати від курсу. Зміна способу життя на більш здоровий не тільки допоможе зменшити наслідки ранньої стадії цирозу печінки в довгостроковій перспективі, але й дасть змогу відчути себе більш здоровим і позитивно налаштованим.