Zencefil çayının yararlanmanız gereken faydaları
Zencefil popüler bir baharattır ve binlerce yıldır tıbbi özellikleri için kullanılmaktadır. Bazıları baharatın tadını ve aromasını idare etmekte zorlanabilir; ancak vücudunuzu düzenli olarak karşılaşabileceğiniz bir dizi sağlık durumundan koruyabilir.
Bu nedenle, mideniz her bozulduğunda ya da soğuk algınlığına yakalandığınızda hap almaktan sıkıldıysanız, sorunla mücadele etmek için zencefil kullanmayı deneyin. Faydaları için çiğ zencefili ısırmakta zorluk çekiyorsanız, kesinlikle zencefil çayını denemelisiniz.
İşte hafif sağlık sorunlarınız varsa vücudunuzu iyileştirebilecek zencefil çayının bazı şaşırtıcı faydaları.
Her Türlü Mide Bulantısını Yener
Zencefil, hamilelik sırasında bile bulantı ve kusma için güvenli bir tedavi olarak kabul edilir. Zencefil çayı ayrıca sabah veya seyahat bulantılarına ve yavaşlayan kan dolaşımını iyileştirmeye de iyi gelir. Ayrıca ameliyat sonrası mide bulantısını ve tedaviye bağlı mide bulantısını da tedavi edebilir. Kendi zencefil çayınızı kaynar suda taze doğranmış zencefil kökü ile hazırlamak her zaman en iyisidir. Ancak bazı kişiler zencefil tozu veya zencefil şurubu da kullanmaktadır. Bunlar taze kesilmiş zencefil kökü çayı kadar etkili olmayabilir.
Soğuk Algınlığı ve Öksürüğü Tedavi Eder
Zencefil çayı soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde de etkilidir. Zencefil, bağışıklık seviyelerini artırarak vücudu enfeksiyonlardan koruyabilen antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Şiddetli bir öksürüğünüz varsa, solunum yolu iltihaplanabilir ve zencefil, anti-enflamatuar özelliği ile solunum sisteminizdeki iltihabı azaltabilir. Benzer şekilde, zencefil çayının yatıştırıcı, sıcak etkisi öksürüğü tedavi etmek için akciğerlerde sıkışan mukusu eritebilir ve çıkarabilir. Biraz zencefil çayı içmek, şiddetli öksürükle ilişkili spazmları hafifletmede de etkilidir.
Kas Ağrısını ve Acısını Hafifletir
Zencefil çayı, yorucu bir egzersizden sonra kas ağrılarınızı ve acılarınızı hafifletmek için iyidir. Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri bu sağlık yararına katkıda bulunur. Aslında, ağır bir antrenmandan sonra zencefil çayını yudumlamak vücudunuzu yeniden nemlendirmenize de yardımcı olacaktır.
Zencefil ayrıca osteoartrit ve romatoid artrit gibi ciddi hastalıkların tedavisinde de etkili olabilir. Bunun nedeni zencefilin enflamatuar molekülleri baskılayarak bu hastalıklarla ilişkili eklem ağrısı ve enflamasyonu azaltabilmesidir. Günde dört fincan zencefil çayı içmek ağrıyı hafifletebilir. Bununla birlikte, ilaçlarla etkileşime girebileceğinden diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmanız her zaman daha iyidir.
Adet Ağrısını Kontrol Eder
Adet döneminde şiddetli ağrılar yaşıyorsanız, zencefil çayı ağrıyı hafifletebilir. Araştırmalar zencefilin, iltihap ve ağrıya neden olan hormonları azaltarak etki gösteren nonsteroid antienflamatuar ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, adet ağrılarınızı ilaç kullanmadan doğal yollarla hafifletmek istiyorsanız, bir fincan ılık zencefil çayı için.
Kolesterol Seviyesini Düşürür
Zencefil çayı vücudunuzdaki kötü kolesterolü düşürür. Kanda bulunan toplam kolesterolü ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olur. Bu, kalp hastalıkları ve diğer ciddi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Zaten yüksek bir kolesterolünüz varsa ve ilaç kullanıyorsanız, daha da düşürmek için zencefil çayı içmeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Sindirim Fonksiyonlarını İyileştirir
Zencefil ishal, iştah kaybı gibi gastrointestinal sorunlar için çok etkilidir. Zencefil çayı da sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için aynı şeyi yapabilir. Ayrıca kronik hazımsızlığa da yardımcı olabilir. Çalışmalar, sindirim sorununuzun nedeni buysa, kolondaki iltihabı da azaltabileceğini göstermiştir. Hafif bir mide rahatsızlığınız varsa ve ilaç almak istemiyorsanız, zencefil çayı rahatsızlığı hafifletebilecek etkili bir çözümdür.
Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilir
Zencefil iyi bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar vücut hücrelerine zarar verebilen ve sonunda kansere neden olabilen serbest radikallerle savaşabilir. Bu nedenle, zencefil çayı yudumlamak vücudunuza hastalığa neden olan serbest radikallerle savaşabilecek ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilecek yeterli antioksidan sağlayacağı anlamına gelir. Zencefil ve zencefil çayı meme kanseri, yumurtalık kanseri ve pankreas kanserini tedavi etmek için kullanılabilir.
Bu faydaların yanı sıra, zencefil çayı kan şekeri seviyelerini düşürmede de etkili olabilir ve tip 2 diyabet riskini azaltır. Zaten diyabetiniz varsa, şeker seviyenizi kontrol etmenize de yardımcı olabilir. Zencefil çayı ayrıca vücudu beyin fonksiyonlarındaki yaşa bağlı gerilemeden de koruyabilir.
Bu nedenle, diyetinize zencefil çayı şeklinde zencefil eklemek iyi bir karar olabilir. Ev yapımı zencefil çayı, zencefil tozundan daha etkili olabilir. Tek yapmanız gereken biraz taze zencefil kökü doğramak ve suda kaynatmaktır. Çiğ tadını alamıyorsanız, çayınıza bal, nane ve hatta limon ekleyebilirsiniz.
Düzenli olarak zencefil çayı içmeye başlamadan önce, her seferinde bir fincan deneyin. Zencefil veya zencefil çayının yan etkilerinin görülmesi nadirdir. Ancak bazı kişilerde yanma hissi veya mide ekşimesi gibi küçük yan etkiler görülebilir. Yüksek dozda zencefil çayı da mide bulantısı ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamile ve emziren kadınlar, şeker hastaları, kalp hastaları ve safra kesesi taşı olanlar sağlık uzmanıyla konuşmadan zencefil çayı almamalıdır. Kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, zencefil çayı ilaçlarla etkileşime girerek durumu daha da kötüleştirebilir.
