Yüzmek beynimizi nasıl inanılmaz derecede değiştirebilir

Yüzdürme terapisi, son derece rahatlatıcı olduğu için son zamanlarda popülerlik kazanmıştır. Duyusal yoksunluk terapisi olarak da bilinen bu terapi, ılık tuzlu suda yüzdürülerek gerçekleştirilir. Dünyayla bağlantınız kesilir ve sakinleştirici etkisi vücudunuzun çalışma şekli üzerinde etkili olur. Bu deneyim aynı zamanda beyniniz üzerinde de inanılmaz bir etki bırakır. İşte nasıl çalıştığı.

Duyusal Yoksunluk Terapisi Nedir?

Flotasyon terapisi sırasında bir tür izolasyon tankında yüzersiniz. Tüm duyusal deneyimlerden mahrum bırakılırsınız. Bu, yoğun programınıza ara vermenin en iyi yoludur – gelen tüm uyaran kaynaklarını azaltın veya azaltın. Duyusal çıktı kaybı vücudunuzun rahatlamasına neden olur. Sıcak küvet veya şamandıra tankı Epsom tuzu ile karıştırılmış su ile doldurulacaktır. Epsom tuzu veya teknik olarak magnezyum sülfatın varlığı suya kaldırma kuvveti verir ve sizi suyun üstünde tutar. Yüzmenize gerek yoktur; sadece yüzersiniz. Kulak tıkacı takarak cilt sıcaklığındaki suyun içinde yüzersiniz. Su cilt sıcaklığıyla eşleşecek şekilde ısıtıldığı için suyu hissetmeyebilirsiniz.

Bu durum derin bir sakinlik ve huzur haline yol açacaktır. Yüzmek, bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürür. Bu, süreç boyunca sakin kalmanıza yardımcı olacak ve vücuttaki olumsuz faaliyetleri azaltacaktır. Bu nedenle etkili bir stres önleyici yöntemdir. Ayrıca günlük hayatınıza farkındalık katacaktır. Ayrıca kas ağrısı, depresyon, yorgunluk ve anksiyeteyi de hafifletebilir. Bunun dışında, kan akışınız üzerinde muazzam bir etki yaratacak ve bu da beyniniz de dahil olmak üzere vücudunuz üzerinde üretken bir etkiye sahip olacaktır. Şimdi bunun nasıl yapıldığını görelim.

Yüzmek Beyin Sağlığınıza Nasıl Yardımcı Olur?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, flotasyon tüm vücut dolaşımınızı artırır. Böylece oksijen vücudun farklı bölgelerine verimli bir şekilde iletilir. Kan akışının iyileşmesiyle beyin de daha iyi çalışacaktır. Bu vazodilatasyonun sayısız etkisi vardır. Bildiğiniz gibi, etkili kan akışı hipertansiyonu düşürebilir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve hatta erektil disfonksiyonu önleyebilir.

Yüzmek beyninizi derin bir rahatlama aşamasına geçirir. Buna beyin dalgasının daha yavaş bir hızı olan teta aşaması denir. Yüzdürme sırasında beynimizdeki teta dalgalarında bir artış olacaktır. İnsanlar bunu genellikle yoğun arabuluculuk yaptıklarında deneyimlerler. Ya da uykuya dalmadan veya uyanmadan hemen önce ulaştığımız aşamaya benzer. Beyniniz ne zaman teta beyin dalgaları üretse, kendinizi rahatlamış hissedersiniz ve bu da mutluluk getirir. Teta beyin dalgalarındaki artış aynı zamanda yaratıcılık üzerindeki olumlu etkiyle de bağlantılıdır. Herhangi bir dış uyaranın yokluğunda, beyin kendi uyaranlarını bulmaya zorlanır. Böylece yaratıcı düşünme konusunda iyi olursunuz.

Ayrıca, yüzmek endorfin salgılanmasını teşvik eder. Endorfinlerin rolünü fen derslerinizden hatırlıyor musunuz? Beyin ve sinir sistemi içinde salgılanan ve bir dizi fizyolojik işlevi olan bir grup hormondur. Beynin “iyi hissettiren kimyasalları” olarak bilinirler. Endorfin seviyeleri yükseldikçe kendimizi daha az stresli hissederiz. Yüzmek endorfin salgılanmasını sağlar, böylece pozitif enerjinizi yükseltir. Bu, beyinlerini görsel-motor koordinasyon gerektiren aktivitelere hazırlamalarına yardımcı olduğu için profesyonel sporcular için oldukça faydalıdır.

Optimal beyin sağlığına giden yolda yüzmek gerçekten de iyi bir fikirdir. Bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak, herkes için işe yaramayabilir. Bununla birlikte, bir izolasyon tankında veya küçük kapalı bir yerde kendinizi endişeli hissediyorsanız, bundan uzak durmanız daha iyi olacaktır.