Yüksek tansiyonu tedavi edebilecek bitkiler

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kanın kan damarlarınızdan normalden daha büyük bir kuvvetle aktığı bir durumdur. Bu durum kendinizi daha stresli hissetmenize, anksiyetenizin artmasına ve basit iş baskısı nedeniyle kan basıncınızın yükselmesine neden olur. Ve yaş hipertansiyon riskini belirlemediğinden, bu daha sonrası için bir kenara bırakabileceğiniz bir düşünce değildir.

Kan basıncınızı kontrol altında tutmak için atmanız gereken ilk adım aktif kalmak, sağlıklı kilonuzu korumak ve sağlıklı, dengeli bir diyet uygulamaktır. Hipertansiyon için diyet neleri içermelidir? Diyetinizdeki sodyum ve doymuş yağları azaltmanın yanı sıra, bazı bitkileri doğal ilaçlar olarak kullanmak size iyi gelecektir. İşte kan basıncınızı normalleştirebilecek bazı bitkiler.

Alıç

Alıç, sadece kan basıncını düşürmekle kalmayıp aynı zamanda kalple ilgili sorunları da tedavi edebilen flavonoid quercetin bakımından zengindir. Düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, arterlerin sertleşmesi ve kalp yetmezliği gibi sorunların yanı sıra.

Alıçtaki antioksidanlar kan damarlarını genişleterek, kan akışını iyileştirerek ve kan damarlarınızı hasardan koruyarak çalışır. Alıçtan faydalanmak için özünü içebilir ya da toz haline getirilmiş meyvelerini bir içecekte tüketebilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsak, sarımsağa keskin kokusunu veren bileşik olan allisin içerir. Sarımsağı vazgeçilmez bir mutfak malzemesi haline getirmenin yanı sıra, allisin kan damarlarını genişletir ve böylece hipertansif hastalarda kan basıncını düşürür. Ayrıca sarımsak vücudunuzdaki kötü kolesterolü düşürerek sizi kalp hastalıkları ve felçten korur.

En iyi sonuçlar için, taze sarımsak daha yüksek allisin içeriğine sahip olduğundan, işlenmiş sarımsak yerine taze sarımsak yiyin.

Hibiskus

Hibiskus, vücuttaki fazla sodyumu ortadan kaldırarak kan basıncınızı dengelemeye yardımcı olabilir. 2019 yılında 30 ila 65 yaş arası erkek katılımcılar üzerinde bir çalışma yapılmıştır. Bir gruba 250 ml hibiskus çayı verilirken, plasebo grubuna sadece su verildi. Hibiskus çayı verilen grup, plasebo grubuna kıyasla kan basıncında önemli ölçüde iyileşme gösterdi.

Bu sizin için yeterli değilse, hibiskus ayrıca vücudunuzdaki kötü kolesterolü düşürebilir ve sindirim, iltihap ve bağışıklık sorunlarını tedavi edebilir. Hibiskus yaprağı ekstresi kanser riskini de azaltabilir.

Buchu

Buchu, kan basıncını düşürücü özelliklere sahip olduğu bilinen Güney Afrika kökenli tıbbi bir bitkidir. Tarihsel olarak, idrar söktürücü ve mide toniği olarak bu bitki böbrek enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları, maya enfeksiyonları, sistit, prostatit ve iltihaplanmayı tedavi etmek için kullanılmıştır. Hamile kadınlar, düşük riskini artırabileceğinden hipertansiyon tedavisi için buchu almaktan kaçınmalıdır.

Kereviz Tohumu

Ayurveda tıbbı binlerce yıldır kereviz tohumlarını su tutma, artrit, soğuk algınlığı, grip ve zayıf sindirim için kullanmıştır. Günümüzde vücuttaki fazla suyun atılması, iltihaplanmanın azaltılması ve kas spazmlarının azaltılmasının yanı sıra kan basıncının düşürülmesi için idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır.

Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada kereviz tohumu özütünün kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye ve karaciğeri korumaya yardımcı olabileceği bulunmuştur. Bununla birlikte, insanlar üzerindeki etkileri için yeterli kanıt mevcut değildir.

Not: Kan basıncını düşürmek için ilaç kullanıyorsanız, bu bitkilerin alımını ılımlı hale getirin.