Yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olan otlar ve bitkiler
Yorgunluğun tek bir nedeni yoktur. Bazen tiroksin dengesizliği yorgun hissetmenize neden olabilirken, diğer durumlarda demir eksikliği buna katkıda bulunabilir. Bazı insanlarda ise yorgunluk, çok az dinlenilen ya da hiç dinlenilmeyen çok uzun iş günlerinin bir sonucudur. Yeni ebeveynlerde, günlük yaşamın stresi uykusuzlukla birleştiğinde aşırı yorgunluk ve bitkinliğe neden olabilir.
Yorgunluğun nedeni ne olursa olsun, birkaç bitkisel takviye yardımcı olabilir. Bunların her zaman bir doğal tıp uygulayıcısı tarafından önerilen doğru dozajda kullanılması gerektiğini unutmayın. Bazı bitkiler gelişigüzel tüketildiğinde zararlı olabilir. İşte size yardımcı olabilecek bazı otlar ve bitkiler.
Ashwagandha
Ashwagandha’nın insanlara atların gücünü verdiği söylenir. Ayurveda’da Sanjeevini veya sonsuz yaşam veren olarak kabul edilir. Withania somnifera bitkisinin kurutulmuş kökleri burada antioksidan ve anti-inflamatuar ajan olarak kullanılır.
Kakao
Çikolatanın birçok faydası vardır. Ruh halini iyileştirme ve yorgunluğu giderme bunların en önde gelenleridir. Yemeyi sevdiğimiz bir yiyeceğin aynı zamanda faydalı olması harika değil mi? Kronik yorgunluğu olan kişilerde kakao, bazı semptomlarla savaşmaya yardımcı olur.
Kahve
Kendinizi yorgun hissediyorsanız ve bir uyarıcıya ihtiyacınız varsa, kahve ile kıyaslanabilecek başka bir yiyecek yoktur. Yine de aşırıya kaçmayın! Sabahları bir fincan kahve sizi tamamen uyanık hissettirebilir ve yorgunluk hissiyle savaşmanıza yardımcı olabilir. Kafein çayda da bir miktar bulunur, ancak maksimum fayda kahveden elde edilir.
Ginseng
Ginseng, kronik yorgunluğu tedavi etmek için en yaygın olarak bilinen takviyelerden biridir. Kısa sürede performansı artırma ve moralleri yükseltme yeteneğine sahiptir.
Sibirya Ginsengi
Sibirya ginsengi normal ginsengin bir varyasyonudur. Eleutherococcus olarak da bilinen bu bitki, yorgunlukla mücadelede mükemmel olan bir adaptojendir. En iyi yanı ise sadece fiziksel yorgunluğu değil, aynı zamanda metal yorgunluğunu da ortadan kaldırmasıdır.
Efedra
Bu bitkinin çok fazlası toksik olabileceğinden dikkatli tüketilmesi gerekir. Sınırlı dozlarda efedra, yorgunlukla mücadele etme ve sizi aktif tutma yeteneğine sahiptir. Ancak aşırı doz ölümcül olabilir. Bu bitkiyi çocukların ulaşamayacağı yerlerde saklayın.
Rhodiola
Bu bitki de özleri homeopatide sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Rhodiola bilinen bir adaptojendir – vücudun stres koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda bir antikanser ve antioksidan ajan olarak da işlev görür. Yorgunlukla mücadele için doğru dozajı bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bir doktor size rhodiola özleri içeren bir takviye verebilir.
